Cómo superar la inseguridad en ti mismo


La inseguridad personal conduce a una persona a vivir con menor calidad de vida a nivel emocional ya que tiene dudas frecuentes sobre sus relaciones personales. Las inseguridades personaes son muy humanas y se potencian en función de la vida que ha tenido una persona y de su pasado. Las malas experiencias también marcan: una infancia con falta de amor, relaciones de amistad poco profundas o una gran decepción amorosa pueden llevar a una persona muy valiosa a dudar de sí misma. ¿Cómo superar la inseguridad en ti mismo?
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Cómo cubrir los vacíos emocionales


¿Cómo cubrir los vacíos emocionales? La verdad es que esta responsabilidad es individual, sin embargo, existen muchas personas que culpan de sus propias carencias a la pareja. Y aunque está claro que existe relación entre ambos ámbitos, no existe ninguna persona que sea más responsable de tu felicidad que de ti mismo. Por tanto, a la hora de luchar por aquello que quieres y que deseas, es importante que mires dentro de ti, que escuches tu voz interior, y que hagas frente a tus fortalezas pero también, que mires tus debilidades para poder actuar sobre ellas de una forma práctica.
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La lógica no siempre rige las relaciones personales


Las relaciones personales no son tan sencillas como a veces, parece a simple vista. Existen personas con las que todo fluye con naturalidad, sin embargo, seguro que en más de un momento de tu vida te has visto envuelto en situaciones en las que no tienes muy claro qué ha pasado con el otro. Son situaciones en las que cada uno está en una sintonía diferente, es decir, no hay una conexión total.
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Cómo controlar las emociones en una ruptura


¿Cómo controlar mejor las emociones en una ruptura? En primer lugar, siendo consciente de qué te pasa, es decir, entendiendo que de una forma lógica es natural que una persona esté más sensible y sea más vulnerable en el momento del desamor cuando todo duele más y el corazón parece que va a estallar por el dolor y la impotencia de no poder hacer que las cosas cambien. Esta es una de las claves a la hora de controlar las emociones del desamor: cuidar del propio bienestar y aspirar a estar bien uno mismo, en vez de pretender que las cosas cambien y sean diferentes porque cuanto más se fuerza la situación peor.
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Lidiar con las emociones


Los flechazos siempre producen una sensación agridulce que muchos de nosotros confundimos con el amor verdadero. Sin embargo, una vez que nos damos cuenta de la falta el compromiso y de que no existen sentimientos de amor verdadero, sabemos que nuestra vida debe continuar. A la mayoría de nosotros nos resulta difícil lidiar con las emociones, pero es importante saber cómo seguir adelante tras un flechazo fallido.

¿Qué es un flechazo? Es un sentimiento de cariño extremo por alguien. ¿Significa eso que quieres ser amigo de esa persona? No. Todos los flechazos tienen un toque de sentimientos románticos que hacen que nuestras emociones se alteren. Estas emociones se pueden ver dañadas rápidamente si no identificamos rápidamente si la otra persona siente lo mismo por nosotros o no.
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Atracción emocional o anímica


La atracción es una de las mejores cosas de la vida en relación con el ámbito interpersonal. No siempre se reduce al plano del amor sino también, de la amistad o incluso, de la admiración profesional. Todos tenemos un referente dentro de nuestra profesión, un modelo a seguir. Sin embargo, en el plano del amor, la atracción emocional muestra, sencillamente, que se puede ir más allá de lo físico para centrarte en el ámbito anímico del otro.

La atracción emocional está basada en el modo de ser de la otra persona, en los valores que transmite, en cómo te trata y te hace sentir cuando estás a su lado. Sin duda, se trata de ese tipo de belleza, que a diferencia de la física, no muere. Al revés, la belleza interior puede crecer hasta el infinito al compás del conocimiento, las nuevas experiencias, la sabiduría práctica. Es evidente que alguien que te atrae a nivel emocional también tiene que parecerte interesante en el plano físico en caso de que le veas como una potencial pareja.
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Qué emociones produce el enamoramiento


Es difícil describir una etapa de tanto vértigo a nivel emocional como el enamoramiento. El vértigo implica en cierto modo miedo pero también, es un miedo que merece la pena correr en tanto que es mayor la fuerza que te impulsa hacia la otra persona. El vértigo del amor es tal ya sea correspondido o no en tanto que el inicio de una historia siempre implica un grado de incertidumbre importante.

El enamoramiento produce diferentes emociones y unas son más fáciles que otras de sobrellevar. En primer lugar, no siempre sabes al cien por cien qué pasa en la mente de la otra persona. Y de forma extraña, mientras que en algunos momentos puedes creer que le importas, en otros tienes la desagradable sensación de que le eres totalmente indiferente. Del mismo modo, el sentimiento del inicio también causa una alegría tan grande que observas la realidad desde un punto de vista diferente, optimista y alegre.
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Las emociones de los chicos


Parece que vivimos en un mundo de «hombres viriles«, en el cual todos ellos son fuertes y confiados. A veces los chicos desarrollan características que les hacen difícil tener y mantener relaciones duraderas y significativas. Los hombres son mucho menos propensos que las mujeres a visitar a sus médicos para realizarse exámenes preventivos de salud. En contra, ellos son cuatro veces más propensos a suicidarse que las chicas. Cuando tienen un problema, en lugar de buscar la ayuda de un profesional o incluso hablar con sus amigos, los hombres tratan de lidiar con la depresión por sí solos.

A la luz de estos preocupante hechos, es importante para centrarse en el diálogo entre mujeres y hombres, para que ellos puedan comunicar sus necesidades y sus preocupaciones. Según un estudio reciente, el 85% de las mujeres norteamericanas se quejan de que los hombres apenas hablan del amor o no demuestran demasiado sus emociones.
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Análisis de las emociones en pareja


Se trata de saber disfrutar de las emociones junto a tu amor. Pero es que además cuando toque sufrirlas, deberás estar atento a las señales que te proporcionan un mensaje de sabiduría para evolucionar.

Las emociones aportan significado a tu vida. En ellas están inscritas las experiencias pasadas para comprender mejor tu guión de vida, aclaran el presente y abren nuevos horizontes para el futuro.

En tu camino de perfección están en juego el reconocimiento de la propia valía y de la de otros, y ¡cómo no!, la aceptación de los propios límites, la búsqueda del bienestar y el amor.

¿Cómo conseguir el encuentro íntimo y auténtico con otro ser humano sin contar con las emociones? Aquí te mostramos cómo alcanzar más dominio sobre ellas.

El miedo. Aprender su manejo requiere mirarlo de frente, distinguir si es real (sano) o imaginario, adecuado a la amenaza o desproporcionado. Se puede a controlarlo protegiéndote de lo que te atemoriza. Pidiendo ayuda, apoyo y protección a personas cercanas. Descargando la tensión que te provoca mediante ejercicio físico, deporte, baile.

La tristeza. Predispone al aislamiento, al ensimismamiento, al llanto, al silencio, a la seriedad. Debes llorar para descargar emociones. Agradeciendo todo lo bueno recibido en la vida.

La vergüenza. Al avergonzarnos nos encontramos expuestos, vulnerables, carentes de dignidad, valía o respeto. Esta evaluación negativa provoca baja autoestima, autodenigración o autodesprecio. Responder de forma asertiva, defendiéndonos ante situaciones humillantes, nos ayudará a combatirla.

La alegría. Predispone a afrontar cualquier tarea, aumenta la alegría disponible, aquieta los estados que generan preocupación, favorece el aprendizaje y proporciona reposo, entusiasmo y disposición a la acción.

El amor. Amar es un logro fundamental en el proceso de maduración personal. Se demuestra con la escucha respetuosa y atención eficaz a las necesidades y sentimientos del otro.

Mejorar la salud emocional


Es importante mantener una adecuada salud emocional para disfrutar de la vida, tener pensamientos buenos, sentimientos agradables y comportamientos adecuados. Las personas que consiguen mejorar su salud emocional se sienten bien con ellas mismas, tienen buenas relaciones interpersonales y pueden poner los problemas en perspectiva.

Controla tus emociones. Es muy importante para tu salud emocional que no sientas desprecio sobre tus emociones o tus reacciones. Para ello deberás entenderlas. Aprende a diferenciar las causas de tus tristezas, frustraciones, enfados, ansiedades o alegrías. Si lo consigues, contarás con una herramienta fundamental en la búsqueda de tu equilibrio.

No actúes sin pensar. No te dejes llevar por tus impulsos. Recuerda que los impulsos son la forma más primitiva de tus emociones. Ten en cuenta que provienen de ti mismo y por lo tanto puedes controlarlos. Tómate el tiempo que sea necesario para pensar qué decir o qué hacer y evita arrepentirte de tus actos.

Expresa tus sentimientos. Es frecuente que algunas personas tengan dificultades a la hora de expresar sus sentimientos. Considera que es malo interiorizar los enfaods, angustias o afectos ya que puede traer variadas complicaciones psicológicas. Anímate a enfrentarte con lo que sientes y comunícalo a quien te pueda ayudar. Pronto te darás cuenta de los muchos beneficios que adquiere tu bienestar general.

Aprende a priorizar. Con frecuencia las personas suelen abrumarse fácilmente con preocupaciones y obligaciones. La clave está en priorizar correctamente en tu vida, haciendo las cosas importantes primero y aceptando las propias capacidades para concretar lo que resta ni bien sea posible.

Establece buenas relaciones interpersonales. El ser humano es un ser social, por lo cual resulta imprescindible poder establecer vínculos favorables con las personas que nos rodean, sean familiares, amigos, vecinos o compañeros de trabajo. Esto te permitirá el intercambio de ideas y sentimientos que ayudará a tu crecimiento personal. Deja de creerte el centro del mundo y construye un mundo con tus relaciones.

Regálate tiempo para disfrutar. En tiempos en que todo transcurre entre obligaciones y responsabilidades, es fundamental que puedas prestar atención a tu recreación. Hazte el espacio necesario para disfrutar de aquello que más te agrade y puedas realizar solo o en compañía.

Procura llevar una vida equilibrada. Poder controlar cuerpo y mente es fundamental encontrar el punto de estabilidad. Además de cuidar tus emociones no debes olvidar ocuparte de tu cuerpo, ya que tu salud física puede afectar tu salud emocional. Practica ejercicios con regularidad, mantén una alimentación saludable y duerme las horas necesarias.