Ser positivo en tu relación de pareja

Publicado por David Martínez el


Debido al ritmo de vida acelerado y el estrés que se acumula día a día es muy fácil terminar la semana de mal humor o de discusiones con la pareja. Una actitud positiva puede cambiar la percepción del mundo que te rodea, y ayudar a ser más feliz a ti y a tu ser querido.

Para poder lograrlo sigue estos consejos:

Sonreírle a la vida, a la gente, a las situaciones, ayudará a que tu actitud ante la vida y las cosas sea positiva. La sonrisa es algo que normalmente la gente devuelve, prueba a regalar sonrisas con tu enamorado/a. Tu pareja sabrá apreciarla.

Alimenta tu autoestima. Evita desvalorarte, no permitas comentarios que bajen tu autoestima y no te quejes de ti ni de tu vida.

Dedícate unos minutos al día. Es bueno compartir aficiones y hacer cosas junto a tu pareja. Pero para mantener tu buen humor, dedícate unos minutos al día a algo que realmente te gusta.

Valora las cosas por pequeñas que sean. Los pequeños detalles son, generalmente, los que llenan la vida de pasión e ilusión. Intenta gozar de cada pequeño detalle como si fuese el último.

Plantéate metas diarias Aparte de hacer los deberes cotidianos, establecer una meta real para que cada día intentes cumplirla, hará que te sientas más recompensado/a.

Habla de lo positivo de las cosas. Procura hablar de lo bueno de las personas, de tu trabajo, de tu vida y de ti mismo/a; así verás como recibirás la retroalimentación positiva de tu pareja ayudándote a sentirte mejor.

Céntrate en sus cualidades y no en sus defectos. Estar todo el día resaltando los defectos o complejos que tiene tu compañero/a sentimental, sólo te puede conducir a hundirle y deprimirle. Lo importante es potenciar lo positivo y minimizar lo negativo, piensa en los aspectos o cualidades positivas que tiene y sácales partido.

Cómo tener más vida social

Publicado por Redacción el


Para muchas personas, tener una vida social activa es fundamental para ser felices. Hacer amigos, salir de fiesta, compartir momentos, tener pareja, para todo ello es necesario vivir en sociedad. Sin embargo, debido a que trabajo te deja poco tiempo para alimentar tu vida social y establecer nuevos contactos, a veces no es tan importante la cantidad como la calidad. Es mejor tener pocos amigos pero buenos, que muchos pero que te fallen cuando ralamente los necesites. Toma nota de estas sugerencias que te ayudarán a tener más y mejores relaciones.

Adopta siempre una actitud abierta para conocer gente nueva, deja de lado los prejuicios. Aprende a aceptar a los demás tal como son, e intenta aprender cosas nuevas a partir de las diferencias. Piensa en positivo para que surjan deseos y oportunidades de establecer vínculos con otras personas. Verás cómo tus actuales relaciones comenzarán a fluir de otra manera y te acercarán a personas muy interesantes.

Para establecer relaciones sociales lo primero es conocerte a ti mismo. Reconoce tus fortalezas y tus debilidades, te darás cuenta que con determinadas personas te sientes más seguro para poder encarar nuevas relaciones con soltura. Explora todas las posibilidades que hay en ti, que seguro que hay muchas.

Acude a sitios en los que haya gente con la que puedas compartir tus intereses o tus aficiones. Realiza actividades en grupo, en donde puedas entrar en contacto con personas con gustos similares. Aprovecha para realizar un curso, practicar deporte en equipo, hacer excusiones con más gente, apuntarte a un club social. Al mismo tiempo, promoverás momentos de distensión y recreación que te beneficiarán enormemente.

Organiza reuniones con tus ex compañeros de la escuela, universidad o trabajo. De este modo podrás restablecer contactos con viejos amigos o recuperar las relaciones más incipientes. Pídeles que inviten a sus propios amigos, a fin de ampliar tu propio entorno. Cuantos más seáis, más posibilidades tendrás de conocer gente que merezca la pena. También puedes asistir a eventos sociales como fiestas, congresos, exposiciones, ya que son ocasiones excelentes para conocer gente nueva, con la que seguramente tendrás temas de conversación inéditos para romper el hielo.

Las amistades son como las plantas, si no se cuidan se mueren. Fomenta y alimenta tus amistades actuales, no las dejes de lado en ningún momento. Siempre que tengas tiempo libre, queda con ellos, llámales por teléfono para saber cómo les va o escríbeles mensajes por algunas de las redes sociales con las que estés en contacto con ellos. La amistad siempre es cosa de dos, seguro que ellos se alegrarán de saber de ti.

¿Somos una pareja estable?

Publicado por David Martínez el


Lo importante de toda relación es que los dos se quieran y llegado el momento, formalizarla para adquirir un compromiso más serio.
Llevas un tiempo saliendo con esa persona y la verdad lo has pasado fenomenal, pero es cierto que en todo inicio de una relación solemos mostrar lo mejor de cada uno.

Si quieres saber si tu pareja y tú tienen madera de pareja estable, somete tu unión a estos simples pero reveladores pasos.

La prueba del viaje
Puede que al principio te hiciera gracia ver el desorden que dejó la primera vez que entró al baño, pero quizás no te resulte simpático que después de tres días de vacaciones juntos, el tubo de la pasta dental sin cerrar y los charcos de agua en el suelo te tienen al borde de la locura. Nada revela mejor lo hábitos irritantes de cada uno que compartir la habitación de un hotel.

El encuentro con la ex
Tropezarte con cualquier ex de tu pareja es estresante, pero cuando se trata de “quien le partió el corazón o “le cambió la vida», la mezcla de emociones que ese encuentro despierta (celos, rabia, inseguridad, etc) puede revelarte cuan madura es tu pareja y en que lugar te coloca.

El test de la amistad
Conocer a sus amigos y a su familia te resultará intimidante y definitivamente que lo es pues si ellos te aceptan y los tuyos a tu pareja, es mucho más probable que se mantengan unidos como pareja.

Debes tener en cuenta, que estos pasos son solo orientativos y que una verdadera relación de pareja abarca otros aspectos como el respeto, confianza, etc.
Si bien es cierto que superando la prueba de los anteriores pasos, una pareja tendrá muchas más posibilidades de salir adelante, que si fuera el caso contrario.

Consejos para una relación duradera

Publicado por David Martínez el


El comienzo de una nueva relación, no suele ser fácil en la mayoría de los casos, ya que en un principio se trata de dos personas desconocidas que comienzan una etapa de conocimiento mutuo.

Pero una vez que ambos deciden dar el paso de formalizar la relación, lo ideal es que se convierta en una relación duradera, y que aporte alegría y bienestar a quienes la componen.

Todos queremos iniciar bien una nueva relación, pero cuando los defectos de tu pareja se hacen notar empieza la verdadera prueba. Para juzgar a otro adecuadamente, debemos ser capaces de juzgarnos a nosotros mismos en primer lugar.

Para ello, es bueno seguir los siguientes consejos:

1. Comunicación. La buena comunicación es esencial. Esto supone la importancia de ser capaz en todo momento de escuchar abiertamente, hablar claro y con sinceridad e interpretar correctamente otros signos de comunicación no verbal ( como enfado, cansancio, preocupación, distanciamiento, irritación, ilusión, entusiasmo, etc.)

2. Apoyo inequívoco. Esto significa una disposición total a apoyar todo lo que es bueno para tu pareja. Esperando y apoyando su éxitos y máximos logros.

3. Autoestima. Para ser un excelente compañero, primero debes preocuparte de estar bien contigo mismo. Preocúpate de tus necesidades de todo tipo: espirituales, emocionales, físicas, mentales.. y mejora como ser humano todo lo que esté en tu mano.

4. Capacidad para perdonar. En un larga relación siempre se cometen fallos en la vida de la pareja. No importa el amor que se sienta, algunas veces estaremos enfadados, heridos, resentidos acerca de algo que el otro ha hecho o no ha hecho.
Estar siempre dispuesto y preparado para pedir perdón es esencial para la estabilidad y salud de la relación de la pareja a largo plazo.

Estar juntos, vivir separados

Publicado por David Martínez el


Desde hace años se consolida en diferentes países (sobre todo en los anglosajones) una que permite mantener y desarrollar el amor sin por eso tener que amontonar pertenencias, momentos y gustos para hacerlos coincidir con los de la otra parte.

A este tipo de relación se le conoce como LAT –living appart toguether y es algo así como estar juntos, vivir separados-, y está dando magníficos resultados a muchos adultos que quieren tener una relación sentimental y quieren seguir siendo impares.

Es una fórmula para conservar la independencia y también es una manera para que la relación dure mucho más. Para los hombres y mujeres divorciados es una forma cómoda de tener pareja evitándose las complicaciones de que los hijos de uno y otra se adapten o no viviendo todos en una misma casa. Y a las personas que han tenido algún desengaño les da más seguridad.

Los LAT suelen vivir en el mismo municipio o no muy lejos, siendo muy fácil encontrarse en uno u otro domicilio. Tener pareja y no vivir bajo el mismo techo es algo que se va imponiendo cada vez más. Algunas razones tienen que ver con los cambios sociales que se han producido y que se siguen produciendo en esta sociedad.

Por suerte la mujer está plenamente incorporada al mundo laboral al que tanto trabajo le ha costado llegar y en el que le cuesta mucho más mantenerse. El concepto de familia ha cambiado, y varía mucho con el que existía unos años atrás.

En definitiva, ambos componentes quieren estar con la otra persona en todos los sentidos y respetan la fidelidad, pero asumen normalmente por experiencias poco gratas, que estar todo el tiempo, sin reservarse nada para sí mismos, termina por matar el amor ‘de tanto usarlo’.

No puedo olvidar a mi ex

Publicado por David Martínez el


El problema de que una relación se acabe (entre otros), es el vacío y las dudas que deja en nuestro interior. La etapa de duelo suele volverse interminable, y pensamos que nunca podremos olvidar a esa persona.

Por supuesto que se puede olvidar, pero para eso se necesita actitud y ganas de que las cosas cambien.
De nada sirve buscar ayuda psicológica o hacer actividades para distraer la mente, si al final del día acabamos llorando mirando su foto y recordando tiempos que pasaron y no volverán.

Es lógico que cuando una relación termina, uno pase días llorando sin ganas de hacer otra cosa. La etapa de duelo es inevitable y necesaria. Pero todo tiene un límite y si pasan semanas y las cosas no cambian, es momento de despertar.

Para olvidar a tu ex, necesitas algunos consejos:
– Acepta tu nueva condición. Tu vida ha cambiado y anclarse en el pasado no te dejará mirar hacia delante y rehacer tu vida. Vive tu día a día y con ello aprende a aceptar tu estado.

– Reordena la casa. Lo ideal sería que te mudaras de casa, si en ella viviste con tu ex. Si no se puede, una buena práctica es cambiar de lugar todo lo que sea posible, para hacer un nuevo ambiente y evitar los recuerdos. Regala o tira todos los efectos personales que tu expareja se dejó, como ropa, discos, etc.

– Cambia tus hábitos. Haz las cosas de forma distinta a como las hacías anteriormente con tu expareja. E incluye nuevos hábitos en tu vida siempre que sean sanos, claro.

– Cambia de ambiente. Muchas veces el frecuentar lugares nuevos o al menos diferentes a los que solías ir con tu pareja hace una gran diferencia en el estado de ánimo.

Saber comunicarse en el amor

Publicado por David Martínez el


La relación de pareja no es el único tema importante que nos afecta en la vida, pero define la calidad de nuestro ser.
Y aunque el amor es a veces muy complicado, para muchos se convierte en el centro de sus vidas.

Hablar con nuestra pareja, expresarle lo que sentimos, pensamos o hacemos, es una de las claves del éxito para triunfar en el amor. Igual o incluso más difícil a veces saber escuchar y entender a nuestra pareja.

El “alimento” de cualquier relación es la comunicación. Es la única manera de mantener viva nuestra relación y así hacer que crezca cada día. No podemos amar lo que no conocemos. La comunicación en la pareja abarca varios aspectos, a través de los cuales podemos lograr ese acercamiento.

A la hora de hablar con tu pareja debes tener en cuenta:
– Es muy importante meditar sobre el tiempo y momento en que se dicen las cosas. Si tuviste un mal día, no descargues tu frustración en casa recordando un mal momento que viviste tiempo atrás, que no tenga nada que con el motivo de sentirte mal, hoy.
– Hay un estilo para cada de conversación. La idea es que la contraparte reciba el mensaje conforme a lo que tú deseas expresar, así que busca el ambiente ideal para expresar tus pensamientos.
-El tono que usemos para comunicarnos con nuestra pareja, es vital para evitar malentendidos. Una misma palabra expresada con diferente tono tiene múltiples significados, así que antes de decir nada primero reflexiona sobre el tono que usaras en ellas.

Somos polos opuestos y nos queremos

Publicado por David Martínez el


Es más común de lo que parece ver parejas tan dispares que en algunos casos no tienen nada en común. Pero ellas saben ser felices y llevan su relación equilibradamente, pues muchas parejas han logrado sobrevivir juntas mucho tiempo incluso toda su vida.

En parte los polos opuestos se atraen por una necesidad de complemento que tenemos los seres humanos.
Todos poseemos dos funciones: de pensamiento y sentimiento. Pero normalmente tenemos una más desarrollada que la otra y en distintos grados; por lo que la parte racional siempre necesitará una racional y la lógica una parte creativa.

Para que una pareja funcione a la perfección necesita tener una balanza equilibrada. Así en estos casos uno pone lo que el otro no tiene y viceversa, consiguiendo así la armonía perfecta entre los dos.

Hay tres tipos de funciones:
– Sensación vs. intuición: quienes tienen más desarrollada la función de sensación perciben al mundo por los cinco sentidos. Lo que no captan no existe. Se califican como rígidos, “cuadriculados”, etc.
Los que desarrollan la intuición perciben lo profundo y no siguen un plan establecido. Son los fantasiosos, caóticos, etc.

– Introversión vs. extroversión: según canalicemos nuestra energía hacia dentro o hacia fuera.
Los que lo hacen hacia adentro son personas reservadas que se rigen por leyes individuales. Les gusta la privacidad.
Quienes canalizan hacia fuera, son aquellas a quienes les encanta estar con gente, hablar de todo y se rigen por leyes universales.

– Sentimiento vs. pensamiento: es la forma en que evaluamos el mundo. Quienes se rigen por el sentimiento y evalúan el mundo por lo que les gusta o disgusta y les es muy difícil analizar las cosas. Son calificados de irracionales, ilógicos, etc.
Los que se rigen por el pensamiento son muy analíticas, valoran lo bueno y lo malo y son muy objetivas. Se les tacha de frías, inhumanas, etc.

Si valoramos el “idioma” del otro sin descalificarlo nuestra relación de pareja se verá recompensada por un amplio abanico de posibilidades.

Nuevo amor después de una ruptura

Publicado por Redacción el


Cuando acabas de sufrir una ruptura, puedes quedar muy dañado emocionalmente. Muchas veces, este daño puede hacer que sólo pienses en vengarte por lo mal que lo estás pasando. Te sientes humillado y dolido, así que es normal que algunos malos pensamientos se te pasen por la cabeza. No tiene sentido permanecer triste y deprimido, debes seguir hacia delante y hacer cosas que te hagan sentir mejor:

– Recuperarse
Aunque es difícil, debes intentar comenzar una nueva relación tan pronto como sea posible pero, sin forzar las cosas. Debes hacerlo porque lo sientes de verdad. Captar la atención de alguien te hará sentir de nuevo ese hormigueo. Si tu ex pareja sigue en tu grupo de amigos no hagas cosas para llamar su atención y que se dé cuenta de lo que ha perdido. Actuando así, sólo harás daño a la “nueva” persona.

– Flirtear
Te parecerá que no vas a poder comenzar una nueva relación. Pues bien, si crees que no está preparado empieza a flirtear con gente nueva. Seguro que, poco a poco, vas recuperando esa confianza que habías perdido y te das cuenta de lo mucho que vales.

– Los amigos
Si después de lo que te hemos contado, no te atreves a iniciar una nueva relación, comparte tu tiempo con tus amigos. Puedes comenzar a salir de marcha, ir a ver espectáculos, etc. Diviértete todo lo que quieras y hazle ver a tu ex pareja el nuevo y maravilloso mundo en el que estás inmerso.

Cómo comenzar a salir de nuevo

Publicado por Redacción el


¿Cómo sabes cuando estás listo para salir de nuevo? Debes hacer un buen repaso mental y analizar un montón de aspectos que serán los que te confirmen si ya está listo para comenzar a salir otra vez, después de una ruptura:

– Analiza tus relaciones anteriores y los patrones de conducta que has utilizado en cada una de ellas. También debes pensar en el comportamiento de tus ex parejas. Examinar el comportamiento de cada uno y vuestras relaciones con el mundo exterior te servirá mucho a la hora de volver a intentar salir de nuevo.

– Reflexionar sobre la autocrítica negativa. ¿Has pensado en las cosas que tú mismo te dices cuando estás sólo? Nunca te vas a casar, no eres nada atractivo, no tienes ninguna oportunidad… estas pueden ser alguna de las cosas negativas que tú mismo te dices. Anótalas en un cuaderno. Después de un tiempo de reflexión, intenta rebatírtelas tú mismo.

– Define tus necesidades. Hay una línea muy fina entre imaginar lo que te gustaría que una nieva relación te aportara y ser realista. Mantén tu mente abierta e intenta no cegarte. Lo importante es que encuentres a alguien que te haga notar que relación es ideal. Aunque, ya sabes, que nunca se sabe…

– Debes sentirte seguro. La confianza y la autoestima son fundamentales para volver a salir y dar una muy buena impresión. Asegúrate de tomarte tu tiempo para aliviar las tensiones y los nervios pasados. Comienza una nueva época para ti.