Para algunas personas, la Navidad es una experiencia triste, un periodo del año que viene acompañado por una ola de nostalgia y melancolía que invade el ánimo. Son muchas las causas que pueden propiciar la tristeza en este tiempo. Ausencia de familiares queridos, consumismo y materialismo que dejan una sensación de vacío, soledad… Existen tantas circunstancias como personas diferentes. ¿Cómo prevenir la depresión en Navidad?
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Cómo superar la depresión causada por un desamor
La depresión puede estar producida por un hecho que ha desencadenado un estado emocional doloroso. No hay que confundir el desamor con la depresión puesto que la tristeza es un sentimiento totalmente natural. Sin embargo, en ocasiones ocurre que esa tristeza se agudiza en el tiempo y se torna crónica, acompañada de una desesperanza y una pérdida de ilusión paulatina. ¿Cómo superar la depresión causada por un desamor?
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Ideas para ayudar a un amigo que sufre depresión
La depresión es una enfermedad que no solo afecta al paciente sino también, a su entorno más cercano. En ocasiones, las personas del entorno no saben cómo pueden ayudar al enfermo. ¿Cómo demostrar la amistad hacia un amigo que sufre la tristeza profunda que caracteriza la depresión? Uno de los puntos más importantes es tener paciencia con ese amigo, comprender que muchos de sus comportamientos son distintos a los habituales. La depresión es una enfermedad que debilita la voluntad. Por esta razón, conviene tener claro que el enfermo no tiene control sobre su estado de ánimo. Por esta razón, mensajes del tipo: «Tienes que animarte», «debes poner de tu parte», «debes salir de casa para distraerte» son mensajes que lejos de ayudar, hacen que el paciente se sienta todavía más incomprendido en su dolor.
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Cinco síntomas de la depresión amorosa
La depresión puede estar provocada por distintas causas que actúan como un factor desencadenante de este malestar interior. Existen factores de amor como el abandono inesperado de la pareja, el rechazo o el miedo a la soledad. La tristeza del desamor no es una enfermedad, sin embargo, la depresión sí lo es. ¿Cuáles son los síntomas de la depresión amorosa?
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La depresión del amor
La depresión es un estado emocional de tristeza profunda vivido de una forma prolongada a lo largo de las semanas. Es decir, la tristeza es una emoción totalmente normal dentro del calendario de los sentimientos. Sin embargo, no es normal pasar los días sumergido en medio de la negatividad más profunda. La depresión por un desamor puede causar falta de autoestima, falta de motivación a la hora de vivir el presente, sensación de inferioridad, culpabilidad, rechazo hacia las relaciones sociales…
Y es que, perder el amor de la noche a la mañana es un cambio muy brusco para aquel que se siente abandonado y quería seguir con su historia. Por supuesto, la depresión se puede superar. Y no sólo eso, sino que además, aquellos que la superan también aprenden muchas cosas positivas para vivir la vida.
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Síntomas de la depresión femenina
Las mujeres tienen tendencia a deprimirse más que los hombres, el número de casos de depresión entre las mujeres es realmente elevado. Cuando a una mujer las cosas no le salen bien se deprimen con mucha facilidad. El diagnóstico de la depresión es fundamental para tratarla correctamente y así poder recuperar la calidad de vida del paciente. El tratamiento para una mujer deprimida está basado en medicamentos y terapia con un especialista. Habitualmente, la terapia cognitiva es una las principales soluciones contra la depresión. El terapeuta centra su actuación en ayudar al paciente a revisar sus pensamientos y emociones para logar modificar su comportamiento.
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Terapia cognitiva contra la depresión
Las parejas pasan mejores y peores etapas, sin embargo puede suceder que la relación se termine y por un sentimiento derivado del fracaso, podemos sufrir una depresión. Este problema afecta tanto hombres como mujeres, pero las chicas suelen ser más propensas a desarrollarla, al menos en determinadas etapas de su vida. Para superarlo te recomendamos la terapia cognitiva que se basa en tres principios para encontrar una solución al bajo estado de ánimo, es un tratamiento psicológico que se fundamente en la detección de pensamientos negativos para transformarlos de forma objetiva en pensamientos que se ajusten a la realidad.
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