La mayoría de las mujeres no se dan cuenta de cuando comienzan los abusos emocionales por parte de sus parejas. Este tipo de abuso es difícil de detectar, ya que, comienza de manera muy sutil y son detalles que no se toman en cuenta. Un reciente estudio señala que en casi un tercio de los matrimonios, el marido abusa emocionalmente de la mujer y que casi, un 20% de estas mujeres no se dan cuenta.
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Amiga de tu ex
Os habéis visto con ropa y sin ropa, conocéis perfectamente vuestros gustos… en muchos sentidos, tu ex puede convertirse en tu mejor amigo. Pero ten cuidado: estar demasiado cerca de tu antiguo novio puede ser un tema peligroso. La mayoría de los chicos creen que los hombres y las mujeres no pueden ser buenos amigos, ya que piensan que siempre debe haber algún tipo de atracción sexual. Convencer a tu ex de que no quieres nada sexual con él y que sólo te gusta como amigo, puede ser una tarea bastante dura.
Una estrecha amistad con su ex puede ser muy peligrosa sobre todo si acabas de iniciar una nueva relación. Este nuevo chico puede pensar que, algunos días, querréis recordar viejos tiempos e intentaréis hacer cosas que antes hacíais. Los lazos emocionales y mentales pueden ser un verdadero desastre. Otro de los peligros de ser la mejor amiga de tu ex es el de impedir inconscientemente que nazcan nuevas relaciones.
Si siempre estás hablando a tu nuevo chico sobre tu vida amorosa con tu ex, inconscientemente se puede crear una competición entre ellos que terminará influyendo muy negativamente en vuestra relación. Otro problema de este tipo de amistad es el del sexo. La tentación puede ser muy fuerte y puede ser difícil resistirse, especialmente si tienes algún problema con tu actual pareja.
Con tu ex, no tienes ningún tipo de vergüenza, sabe lo que te gusta, así que cuidado con quedaros solos en alguna fiesta. No es que sea imposible mantener una relación amistosa con un ex, simplemente debéis dejaros la situación muy clara y, al principio, mantener un poco la distancia para ver si es verdad que las “normas” se han tendido por ambas partes.
Luchar contra la timidez
La timidez es sinónimo de pérdida de oportunidades y pérdida de conexiones sociales. Puede ser agobiante, así que debes comenzar a intentar superar este problema que te puede llegar a impedir a conocer al amor de tu vida. ¿Sabes cuál es el problema principal que produce la timidez? Centrarse demasiado en uno mismo. Pensar continuamente que vas a “meter la pata”, que no vas bien vestido y cosas por el estilo, te pueden producir una ansiedad que estropee cualquier situación.
La timidez es en realidad una combinación de ansiedad social más que un condicionamiento social. Para superar la timidez en reuniones con gente (sobre todo si hay alguien que te gusta), lo primero que debes hacer es intentar relajarte. Poco a poco debes conseguir lo que se denomina relajación social. Esto te permitirá dirigir tu atención lejos de ti y comenzar a poner en práctica diferentes habilidades de conversación.
En la mayoría de los casos, la intensificación de las emociones de la vida social puede provocar que surjan miedos en vez de la alegría y la excitación de acudir a un sitio en el que se conocerá a gente nueva. Tranquilízate, ya que socializar es muy agradable, por no decir que es una acción muy productiva en la que se puede encontrar de todo: amor, trabajo, amigos, etc.
Para empezar a reducir la timidez, comienza a pensar en la comodidad del lugar en el que estés y en la espontaneidad y naturalidad de tus acciones. Esto transmitirá una gran confianza social a las personas que estás conociendo. Recuerda: olvídate de ti mismo y presta atención a las conversaciones que estás manteniendo y qué es lo que te están mostrando de sí mismas esas personas.
Disfunciones sexuales en el hombre
Aceptar que se tiene una disfunción sexual no es fácil. De ahí que el diálogo y la comprensión pasarán a ser los pilares básicos de la pareja.
Eyaculación precoz
Controlar la eyaculación precoz hoy es posible. De hecho, existen técnicas y ejercicios que trabajan sobre las zonas claves que regulan el reflejo eyaculatorio.
Los antidepresivos están indicados como tratamiento para la eyaculación precoz. Se ha comprobado científicamente que la ingesta a largo plazo de paroxetina, fluoxetina y sertralina, extiende el tiempo previo a eyacular. La acción principal y la misión de estos compuestos no se relación con el tratamiento de la eyaculación precoz, sin embargo hay sexólogos que los eligen como principal alternativa.
El medicamento que más se asocia a la eyaculación precoz tiene como componente principal a la Dapoxetina, un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina («hormona del bienestar»).
Disfunción eréctil
Las alteraciones físicas son las que están relacionadas directamente con la mayoría de los casos de disfunción eréctil o impotencia. Se produce cuando uno o varios de los tres mecanismos responsables de la erección entran en alteración: Bloqueo de las arterias; incapacidad de los vasos sanguíneos dentro del pene para almacenar la sangre; daño en los nervios del pene o del área pelviana.
Los bajos niveles de la hormona masculina (testosterona) también pueden ser responsables de una disfunción eréctil.
Es conveniente una buena intervención terapéutica que implicará:
1. No fumar, moderar el consumo de alcohol y de grasas, hacer algo de ejercicio y aprender a relajarse.
2. Cambiar o reducir los medicamentos que causan impotencia, como algunos antidepresivos, diuréticos y betabloqueantes.
3. Se recomienda para todos los pacientes alguna forma de terapia psicológica, conductual, sexual o de combinación, generalmente asistidos por su pareja.
4. Tres tipos de implantes están siendo empleados actualmente: Implantes hidráulicos, prótesis e implantes plásticos hinchables.
Un marido tacaño
En la pareja, una cosa es ser precavido con la economía de la casa y otra bien distinta impedir que ambos disfruten del día a día con pequeños placeres.
Frecuentemente en el seno de la pareja conviven dos posiciones enfrentadas sobre cómo “tratar el dinero”. Por un lado está quien considera que “la vida son dos días” y que el futuro es incierto por lo que hay que vivir intensamente cada instante y eso en muchas ocasiones significa echar mano al bolsillo. Sin embargo, otras personas prefieren planificar meticulosamente el porvenir y ante los miedos de un futuro peor, deciden “ahorrar escrupulosamente todo lo que pueden y más”.
Has dado con un marido que observa con recelo cualquier gasto que realizáis… Si la inversión va dirigida al hogar no es conveniente ya que con lo que se tiene, aunque sea viejo y obsoleto, es suficiente. Si quieres modernizarte con alguna prenda de moda, no es la ocasión idónea y no te queda otro remedio que apañarte con tu escaso fondo de armario. Y con los hijos pasa lo mismo: los juguetes instructivos, la ropa, el calzado… Todo son cosillas de las que se pueden prescindir ya que seguramente el resto de la familia os las pueden dar o regalar.
Si vamos a bienes de primera necesidad como la alimentación, tu cesta de la compra está presidida por marcas blancas y productos en oferta. Darte un capricho con un artículo novedoso y algo más caro de lo habitual queda fuera de lugar.
La cuestión es que el “concepto de tacaño” alude a una larga lista de matices. Lo que para unos es indicador de persona ahorrativa, para otros es puro egoísmo. Lo ideal es analizarse uno mismo e instalarse en un equilibrio ya que tan malo es convertirse en un tacaño que ser un derrochador.
Continuar después de una ruptura
Hay miles de personas que romper con sus parejas por diferentes razones. Muchas de estas personas, no pueden hacer frente a la ruptura pero, esto no significa que la vida se termine aquí. No debes preocuparte tanto por la ruptura. Está claro que es una situación muy desagradable pero tú sigues siendo una persona a la que le esperan muchas más aventuras en la vida. Deja de pensar tanto en esa ruptura y céntrate en otras cosas, como por ejemplo:
– Vinculación con los amigos
Ahora que vuelves a estar solter@, refresca algunas de esas amistades que se habían quedado por el camino y busca nuevas personas. Puedes quedar en grupo o simplemente quedar con tu mejor amigo para irte a dar una vuelta. Piensa en realizar actividades de manera conjunta.
– Tiempo libre para ti
Algo que seguro echabas de menos es tener algo de tiempo libre para ti mismo y buscar todos aquello pasatiempos que antes te gustaban tanto pero que apenas tenías tiempo de realizar. Comienza a leer esos libros que siempre tenías ganas de comenzar. Puedes tomar clases de yoga o alguna actividad que te permita dejar a un lado el estrés.
– Seguir con tu carrera
Hay gente que cuando comienza una relación con alguien decide dejarlo todo por esa persona y abandona hasta sus estudios. Nunca es tarde para retomar todo aquello que dejaste. Puedes comenzar a estudiar de nuevo o volver a trabajar en aquello que te encanta.
– Viajar
Planea un viaje sólo para ti. Elige tu destino favorito y consigue las reservas necesarias para todos aquello lugares que quieras visitar. Esto te ayudará a recuperar la confianza ti mism@.
Los dos en paro
La pareja pasa por diferentes etapas a lo largo de su trayectoria, salpicada de buenos y malos momentos. Tal vez una de las fases más complicadas de superar es aquella presidida por la falta de medios económicos… Y es que cuando el trabajo falla a los dos, otros planos cotidianos, y necesarios para la supervivencia, se ven claramente afectados.
Pero jamás hay que perder el ánimo ni adoptar posturas derrotistas. Tendrás que dotarte de buenas intenciones y luchar por conseguir un puesto laboral acorde a tus expectativas.
Objetivos
Lo primero es concretar qué tipo de puesto, organización y condiciones son las que deseas. Esto se resume en tres puntos: qué quiero, cuándo lo quiero y dónde quiero trabajar.
Amplia búsqueda
Pueden serte de gran apoyo las empresas de selección, la actualidad de los medios de comunicación, el contacto directo con empresas, así como los portales de empleo en Internet o los foros de empleo, etc. También es ideal estar atento a las redes sociales profesionales, que pueden ampliar el conocimiento del candidato en este sentido y ofrecen información sobre los sectores en auge, informes laborales.
Buen Currículum Vitae
Es la herramienta básica a la hora de buscar empleo y su presentación siempre debe ser perfecta. Lo más práctico es contar con una plantilla genérica y, a partir de ella, trabajar modelos específicos para cada puesto al que el candidato vaya a optar.
La entrevista personal
Siempre contestar con sinceridad, ser claro y mostrar una actitud positiva. La naturalidad y confianza en uno mismo permiten llegar al siguiente nivel. También es imprescindible cuidar la imagen, ya que puede que sea la única oportunidad para causar una buena impresión.
Valor añadido a la empresa
Debes explotar tus habilidades y competencias ante la empresa durante todo el proceso de búsqueda de un empleo. Un aspecto muy valorado en la cultura empresarial es que la persona esté comprometida con el proyecto y con las necesidades de la compañía.
Dejar la puerta abierta
Aunque no hayas sido seleccionado para el puesto es conveniente cerrar con éxito la comunicación con la compañía. Por lo tanto, hay que agradecer la posibilidad de participar en el proceso y dejar una puerta abierta.
Evitar sentimientos de amor con un amigo
Él es su buen amigo. Ella es su mejor confidente. Se conocen desde hace años y ya han compartido un montón de películas en el cine, cenas, vacaciones, etc. Pero ¿qué ha sucedido? De repente, uno de los dos ha tenido celos cuando se ha enterado que el otro tenía una cita. El “afectado” se para a pensar y piensa que ha sido demasiado sobreprotector con ese amigo. Pero, poco a poco se da cuenta de que tiene sentimientos muy fuertes de atracción y un deseo que parece indicar que quiere algo más que una amistad.
Esta situación suele ser bastante habitual. Si te ha pasado a ti, recordarás que es difícil saber lo que se debe hacer. En esa situación, uno se hace mil preguntas: ¿Qué es lo que se pretende hacer con ese amigo? ¿Se debe distanciar de esa persona? ¿Qué pasa si se da el paso y se propone mantener una relación? No existen respuestas exactas a este tipo de preguntas.
Hay que sentarse y analizar la situación. Se podrán realizar diferentes “acciones” para distanciarnos de este enamoramiento. Estas acciones pueden tener resultados positivos o negativos, pero nunca sabremos el resultado final hasta que no las pongamos en práctica:
– Se pueden ignorar los sentimientos y mantener controlado ese paso de la “peligrosa frontera” para mantener esa amistad que tanto nos gusta.
– Comenzar a estar menos tiempo con nuestro amigo para ver si esos “momentos” desparecen y podemos retomar de nuevo la amistad.
– Centrarse en buscar una pareja. Eso nos ayudará a centrarnos en una nueva persona y volver a considerar a nuestro amigo como el amigo que en realidad es.
Cómo controlar el mal genio
Muchas veces la vida nos puede dar la espalda y eso no has estar de mal humor, vivir irritable o malhumorado. Seguramente esta actitud te impide disfrutar de la vida plenamente, pero además también dificulta tus relaciones sociales. Sigue estos consejos y controlar el mal genio.
Lo primero que debes hacer es identificar aquello que te genera malestar. Todo el mundo es capaz de descubrir lo que desencadena sus sentimientos de ira, cuando lo sepas, podrás tomar mejores decisiones para evitar esas situaciones. Toma estrategias preventivas para mantener un mejor control de tus emociones negativas.
Tómate un tiempo de descanso si lo necesitas. Respira profundamente o esperar un tiempo antes de reaccionar, puede apaciguar tu primera reacción agresiva. Los impulsos no suelen ser buenos, piensa antes de actuar.
Por otro lado, también es recomendable que te alejes de aquellas personas que te irritan. Procura no estar con gene con quien no te sientas a gusto. Tienes todo el derecho a elegir con quién quieres estar o entablar una conversación, y en aquellos momentos en los cuales no es posible elegir, procura ser correcto, justo y educado. No caigas en las provocaciones.
Realiza deporte siempre que puedas, la actividad física puede ayudarte a descargar tus emociones negativas, después de sudar un rato te sentirás mucho más despejado. Elige el ejercicio físico que sea más acorde a tus capacidades y gustos. Puede ser un deporte individual o en equipo. Sólo tienes que animarte y empezar eliminar tus tensiones disfrutando de algo que sea de tu agrado.
Practicar técnicas de relajación te permitirá desarrollar habilidades y destrezas para relajarse, para ello usa tu creatividad, escucha música, escribe en un blog, aprende técnicas de respiración, conoce la forma de relajar tu cuerpo o apúntate a clases de estiramiento y yoga.
Piensa en las consecuencias de tus actos. Cualquier cosa que hagas o digas puede hacer daño a los demás. No te arriesgues a lastimar o herir a alguien. Procura mantener la calma cuando te sientas enojado y esfuérzate por postergar la charla o discusión para un momento de mayor tranquilidad, ya que furioso no llegarás a solucionar nada.
Mujeres irritantes
Si el otro día hablábamos de los hombres irritantes, hoy lo hacemos del género femenino. A continuación, tienes una serie de comportamientos y costumbres que pueden convertir a muchas mujeres en personas irritantes:
– La llorona
Película, serie, programa de televisión, una conversación… da igual, sea lo que sea termina llorando y con el ánimo por los suelos. A veces, es bastante difícil mantener una actitud positiva, pero con alguien al lado que llora por todo, la negatividad se adueñará de la convivencia.
– Complejos constantes
Puede ser por culpa de los medios de comunicación, sí, pero ¿por qué la mayoría de las mujeres no están contentas con sus cuerpos? la inseguridad constante puede hacer que su comportamiento llegue a ser bastante pesado.
– Obsesionadas por sus relaciones
Hay mujeres que llegan a obsesionarse por encontrar al hombre de sus vidas. Por si estas no lo saben, existen más cosas en el mundo que las relaciones de pareja.
– Esperando a su príncipe
La época de los caballeros subidos en un bonito caballo pasó hace mucho tiempo. Hoy en día los chicos son como son, al igual que las mujeres. No se debe idealizar lo que se está buscando, ya que es posible que nunca se llegue a hacer realidad.
– Esclavas de la moda
Estar con alguien que no para de meterse con como vistes y que está todo el día leyendo sobre moda, puede llegar a ser muy aburrido. Cada uno tiene su estilo y no hay que forzar a nadie a que vista como nosotros queremos.
– Hablar de sus ex
No suele ser demasiado habitual pero alguna chicas se pasan su primera cita, después de romper con su ex hablando sobre su ruptura. Recuerda que estás con otra persona y no con un psicólogo que tenga que escuchar todos los problemas que tuviste con tu anterior pareja.