El perdón y el olvido no son dos términos equivalentes puesto que nadie puede olvidar una historia que forma parte de su vida. Algunas personas sufren cuando de corazón quieren perdonar una infidelidad, sin embargo, sienten que no pueden olvidar lo que ha pasado. La clave reside en no confundir el significado del olvido. La verdadera superación de la infidelidad se produce cuando a pesar de lo que ha ocurrido, existe una aceptación de los hechos y un compromiso real por seguir luchando por esta historia sin volver a convertir el tema de la infidelidad en asunto de discusión cada vez que se produce un desacuerdo en la pareja. La decisión de perdonar o no una infidelidad es compleja, difícil y dolorosa.
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Cómo aclarar tus sentimientos cuando no sabes qué quieres
Una persona puede experimentar una etapa de dudas a nivel sentimental, dudas que le producen confusión al no saber muy bien qué está pasando en su interior. Estas dudas son agotadoras porque muestran un cambio de criterio constante. En ciertos momentos la persona puede sentir que está enamorada mientras que en otros, observa ciertos detalles que le alejan. También puede ocurrir que una persona esté confundida porque tiene pareja y ha comenzado a sentir algo por una tercera persona. En cualquier tipo de confusión sentimental, lo más esencial es salir de dudas: ¿Cómo aclarar tus sentimientos?
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¿Cuánto tiempo dura el duelo por la ruptura de pareja?
El duelo sentimental producido por la ruptura de pareja tiene una duración que varía en cada caso pero tras haber compartido varios años con una persona, el primer año tras la ruptura es especialmente simbólico a nivel emocional. La persona que sufre por esa ruptura afronta pruebas importantes durante ese primer año al vivir los primeros días especiales en ausencia de la pareja: celebración de las fiestas de Navidad, cumpleaños, aniversario de noviazgo o matrimonio… Son muchos los factores que influyen en el tiempo de duración del duelo afectivo. En este artículo, analizamos las cuatro variables más importantes.
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Síntomas de autocompasión en la ruptura de pareja
Uno de los sentimientos que puede experimentar quien ha sido abandonado en una relación y se posiciona en el rol de víctima es la autocompasión. Un sentimiento que lejos de ayudar a superar la ruptura potencia la tristeza en esta nueva etapa. Existen actitudes de autocompasión que se visualizan más fácilmente a través de ejemplos concretos. La persona experimenta lástima por sí misma, vincula el rechazo amoroso con su propia autoestima como si no fuese una persona digna de amar y ser amada. Algunas personas llegan incluso a culparse por lo sucedido poniendo sobre sus hombros el cien por cien del peso de la responsabilidad en la ruptura. La persona se queda anclada en lo que ha pasado, construye una interpretación de los hechos que no se ajusta al cien por cien a lo que ha sucedido.
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Cinco virtudes necesarias para amar más
El equipaje emocional de una pareja está marcado por expectativas, deseos y anhelos. Objetivos de felicidad en común que solo pueden alcanzarse gracias al poder de aquellas virtudes que suman más amor a la relación. ¿Cuáles son las cinco virtudes esenciales para amar mejor?
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Cómo tener inteligencia emocional en el amor
La inteligencia emocional es uno de los ingredientes más importantes para ser feliz en el amor. Esta inteligencia se entrena a través de hábitos concretos. ¿Cómo sumar inteligencia emocional a tu corazón? En primer lugar, confía en tu propia sabiduría vital e intuición práctica para resolver los conflictos de pareja de una forma asertiva. También es importante que en el contexto de la relación de pareja pongas en práctica tu autonomía personal en la toma de decisiones.
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Sentir envidia de la felicidad de tu expareja
Cuando se produce una ruptura de pareja, cada persona no tarda el mismo tiempo en pasar página y marcar distancia respecto al ayer. Existe un sentimiento posible y muy humano tras el adiós: sentir envidia ante la felicidad de la expareja al conocer la noticia de que ha rehecho su vida o al saber que se muestra poco afectado en la nueva etapa. La envidia surge como una forma de tristeza que remite a la propia carencia. Es decir, aquel que siente envidia se entristece en realidad de su propia tristeza. En la mayoría de los casos, suele ser totalmente aconsejable cortar el contacto después de la ruptura para poder rehacer el mundo interior.
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Consecuencias del enamoramiento
Cuando una persona se enamora experimenta efectos secundarios en su rutina cotidiana que muestra la influencia emocional que produce la ilusión del amor. Uno de los efectos que produce el enamoramiento es el incremento de la dificultad para mantener la concentración en el trabajo puesto que la mente tiende a recrearse en la ensoñación de los momentos felices (reales o imaginarios) compartidos con ese alguien especial. Una dificultad que también es notable en la etapa académica. Cuando una persona se enamora experimenta un cambio de perspectiva, es decir, interpreta la realdiad desde un nuevo punto de vista. La emoción intensa hace que pensar con claridad sea más difícil en ciertos momentos como muestra la oposición entre razón y corazón que experimenta una persona cuando siente que se ha enamorado de alguien que no le conviene.
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Sentirte utilizado por otra persona
Existe un sentimiento muy incómodo y triste: aquel que experimentas cuando tras la suma de varias situaciones concretas tomas conciencia de que una persona te está utilizando. Existen muchas formas de utilización diferentes. La más frecuente en relación con el amor es aquella que se muestra en una historia de amistad en la que uno de los dos siente algo más, el otro es consciente de esa situación pero evita hablar claramente sobre el tema porque se siente muy cómodo al recibir el reconocimiento externo que no le implica comprometerse a algo más.
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Qué hacer cuando te sientes incomprendido
Existen muchas situaciones de la vida en las que la persona puede sentirse incomprendida por su pareja o también, por sus amigos. Esta sensación de incomprensión se produce porque en ocasiones, consideramos que nuestro dolor es demasiado único. Y es cierto que cada vivencia se vive en primera persona pero también es verdad que la empatía ayuda a poner en común impresiones y situaciones. A veces, las personas se sienten incomprendidas porque esperan un imposible por parte de los demás. Es importante tener expectativas de atención ajustadas a la realidad teniendo en cuenta que los amigos y familiares cercanos también tienen sus propias preocupaciones y dificultades en el día a día.
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