Una ruptura de pareja produce dolor. Un dolor que puede darse en distintos grados dependiendo de las circunstancias que han producido el adiós. Tras una ruptura reciente, llega el momento de tomar nuevas decisiones. Existen muchas formas diferentes de afrontar esta situación: ¿Cómo hacer lo más conveniente?
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Cómo evitar el enganche psicológico después de la ruptura de pareja
Existen muchas formas distintas de afrontar la ruptura de pareja, sin embargo, el adiós definitivo no se produce hasta el momento real en el que ambos han aceptado la situación. Mientras uno de los dos sigue insistiendo, la ruptura no se materializa de un modo real en la vida de ambos. El enganche psicológico produce un gran desgaste interior. ¿Cómo evitarlo?
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Cómo darte cuenta de que no estás con la pareja adecuada
Existen decisiones que son difíciles de tomar pero muchas personas pasan más tiempo del debido en una relación que no les hace sentir bien. Un amor en el que existe un nivel de compatibilidad bajo o incluso, la imposibilidad de haberte podido enamorar de alguien a quien consideras una buena persona pero por la que no sientes aquello que se debe sentir por una pareja (o a la inversa). ¿Cómo darte cuenta de que vives una situación de este tipo?
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El sentimiento de inferioridad causado por el abandono
Existen distintos tipos de sentimientos que puede experimentar una persona cuando se siente abandonada por su pareja o vive un amor no correspondido. Uno de ellos es la sensación de inferioridad que puede afectar de un modo notable a la autoestima. Este tipo de percepción se produce en muchas ocasiones, porque la persona se centra en aquello que pierde. Sin embargo, si has vivido una situación de este tipo te invito a cambiar la perspectiva: piensa en aquello que ha perdido tu ex, te ha perdido a ti. Este cambio de chip puede ayudarte a valorarte a ti mismo.
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Síntomas de que una relación de pareja no avanza
Existen parejas que están estancadas en el mismo punto y permanecen en él sin tomar decisiones tal vez porque la mejor opción sea la ruptura. Y no se sienten preparadas tampoco para dar este paso. Sin embargo, no tiene sentido prolongar en el tiempo una relación que pese a haber surgido con ilusión, no se consolida en el noviazgo. ¿Cuáles son los síntomas que muestran que una relación de pareja no avanza?
No le conoces de verdad
Sientes que a pesar de llevar un tiempo juntos, el conocimiento que cada uno tiene del otro es muy superficial. No habéis mantenido conversaciones de alma, esas que tocan el corazón de cerca y que son esenciales en el conocimiento mutuo.
Además, sientes que el punto en el que te encuentras no solo es que no es aquel en el que te gustaría estar sino que además, estáis a años luz de ese ideal. Y el ritmo de cada uno es muy distinto. Tanto que aquel que siempre se frena por ajustarse a la velocidad del otro, sufre frustración, impaciencia e ira.
Sois muy distintos
Sois muy distintos y estas diferencias se notan incluso en decisiones tan sencillas como elegir el plan de cada cita. Mientras que uno tiene unas preferencias de ocio, por el contrario, otro prefiere otro tipo de actividades. De este modo, se acumulan las insatisfacciones al tomar conciencia de la incompatibilidad de ambos al pasar tiempo juntos sin un compromiso más profundo.
Además, surge una percepción vacía del tiempo a través de citas que no dejan una memoria emocional afectiva sino que son foco de insatisfacción y tiempos muertos. De hecho, un síntoma de que una relación no avanza es tener la sensación de que las horas compartidas en común son una pérdida de tiempo. Es positivo ser sincero con uno mismo para poder afrontar este hecho.
Frases de amor necesarias en una crisis de pareja
En una crisis de pareja es mucho más difícil expresar con apertura emocional mensajes de amor que cuando se vive una etapa de feliz enamoramiento. Sin embargo, estos mensajes afectivos son muy necesarios para pasar página y superar el desamor. Una de las frases de amor realista en este contexto es: «Quiero luchar por la historia que hemos creado y voy a hacer todo lo posible para superar este momento crítico».
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Cómo evitar la ansiedad tras una ruptura
Una ruptura de pareja puede causar ansiedad, especialmente, en aquellas situaciones en las que el final de la relación fue inesperado y aquella persona que se siente abandonada, observa que en su nueva etapa debe recomponer el puzle de su presente haciendo cambios importantes. Cambios que le hubiese gustado no tomar y que, sin embargo, debe asumir de una forma inevitable para salir adelante. ¿Cómo evitar el sentimiento frecuente de la ansiedad tras el adiós?
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Tres razones para cortar el contacto con tu ex
La ruptura definitiva en una relación de pareja no se produce en el instante oficial en el que se formaliza la decisión de romper sino cuando cada uno, asimila lo que ha ocurrido, pasa página y se centra en su nueva etapa. Muchas parejas retrasan este momento ante la idea de «podemos ser amigos». Una idea que suele funcionar a muy pocas parejas durante las semanas posteriores a la ruptura. Existen tres razones por las que puedes cortar todo el contacto con tu ex y reducirlo a cero. ¿Cuáles son estos motivos?
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Tres hábitos positivos para ser fuerte en el desamor
El desamor puede producir un grado de malestar variable dependiendo de las circunstancias personales. Aunque en un primer momento las heridas duelen mucho, cualquier persona puede superar ese malestar. Para comprobarlo, solo tienes que mirar a tu alrededor y observar el caso de tantas personas que has conocido que volvieron a enamorarse después de haber vivido un periodo de duelo sentimental. Por esta razón, el primer paso para superar un desamor es tener presente que el daño que te ha producido una persona no puede ser motivo para que cierres tu corazón a otras tantas buenas personas que conocerás a lo largo de tu vida.
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Cómo ofrecer apoyo emocional a un amigo que sufre un desamor
El apoyo de los amigos de confianza es un gran consuelo emocional para aquella persona que sufre un desamor y necesita hablar de aquello que le ocurre, contar su historia a otras personas para desahogarte y organizar planes para distraerse. A veces, no es fácil ofrecer apoyo emocional a un amigo que sufre desamor porque dependiendo del malestar, puede mostrarse poco receptivo hacia los consejos. ¿Cómo ofrecer ayuda en este tipo de situaciones? Una sugerencia práctica es evitar intentar adivinar el pensamiento del amigo y preguntarle directamente: «¿Qué puedo hacer por ti?». De este modo, lo más probable es que esa persona te indique aquellos aspectos en los que puedes echarle una mano.
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