El futuro en común que imaginan los enamorados cuando se dan el sí quiero, en ocasiones, se distancia de esta expectativa previa. Existe un sentimiento que afecta al nivel de felicidad compartido en común: la frustración. ¿Cuáles son las causas que la producen después de la boda?
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¿Qué es el mecanismo de defensa de desplazamiento?
En ocasiones, las personas ponemos en práctica recursos que nos llevan a la supervivencia emocional pero que no elevan nuestro potencial. Uno de los mecanismos de defensa más frecuentes es el mecanismo por desplazamiento. Una actitud que no se lleva a cabo de una forma consciente y que muestra cómo el sujeto puede descargar sus frustraciones de trabajo en un entorno distinto, por ejemplo, en el hogar.
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Cómo identificar a un tacaño emocional
Existen relaciones de pareja insanas en las que uno de los dos se siente asfixiado por los comportamientos del otro. Existen distintos tipos de personas tóxicas. Un ejemplo de actitud dañina es la tacañería emocional. Una actitud que es insana porque es contraria a la esencia del propio amor que invita a compartir. ¿Cómo puedes identificar a un tacaño emocional? Sientes que no importa lo que hagas ya que nunca tiene una palabra de reconocimiento o de admiración para ti.
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Cómo liberarte del sentimiento de culpabilidad
Uno de los sentimientos que causa mayor sufrimiento en la pareja es la culpabilidad. Una culpa que puede ir desde causas mayores como una infidelidad hasta hechos más cotidianos como una discusión de pareja que comenzó por un motivo sin imortancia. La culpa es la forma en la que la persona prolonga en el tiempo un hecho que ocurrió en un momento concreto y que sigue presente en el recuerdo. Sin embargo, la culpa no tiene el poder de modificar el pasado. Por esta razón, es fundamental practicar la inteligencia emocional para liberar el sentimiento de culpabilidad y decepción en la relación de pareja porque este sentimiento te impide disfrutar no solo de aquello que tienes sino también, de quién eres.
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Efectos secundarios del mal humor en las parejas
El mal humor es una de las principales causas de insatisfacción en la pareja, especialmente, cuando se trata de un estado de ánimo negativo y apático que se sufre de un modo habitual. De hecho, cuando el mal humor es frecuente, es importante escuchar ese síntoma para averiguar qué puede esconder: una frustración profesional, una insatisfacción personal, una situación de crisis de pareja… Cuando una persona está enfadada de un modo habitual, debe reflexionar sobre qué es aquello que le impide ser feliz. ¿Qué efectos secundarios causa el mal humor en las parejas?
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Qué hacer cuando una persona juega con tus ilusiones
En las relaciones personales se establecen juegos psicológicos que requieren necesariamente de dos participantes. Es suficiente con que una de las partes cambie de lugar, para que ese juego se rompa. Un juego posible es el que se establece cuando alguien juega con tus expectativas y te deja casi siempre con la sensación de desencanto. En una situación así tú puedes seguir ahí movido por la esperanza de que algo cambie o acabar con esa situación de una forma consciente dejando de asumir ese mismo rol en ese juego psicológico. ¿Qué hacer cuando alguien juega con tus expectativas y te genera falsas esperanzas?
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Cómo evitar la frustración cuando tu pareja no hace lo que quieres
Cada persona tiene una tolerancia diferente ante la frustración. Dicho nivel está determinado en parte, por el aprendizaje previo que tiene una persona a lo largo de su vida y que comienza en la infancia. Pero la frustración al estar en pareja puede producirse en momentos tan cotidianos, como cuando uno de los dos hace algo que es contrario a los deseos del otro. En una situación se produce un choque de intereses que puede que uno de los dos no esté dispuesto a aceptar en un primer momento. Esa rabia inicial tiene un nombre: enfado y frustración. ¿Qué hacer para poder controlarla?
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La frustración amorosa
La frustración es uno de los sentimientos más difíciles de tolerar en el amor ya que de por sí, el sentimiento tiene mucha fuerza. Es decir, cualquier enamorado aspira a conquistar el corazón ajeno de una forma rápida y sencilla. Sin embargo, las cosas no siempre son como uno querría. Del mismo modo, tampoco en el contexto de una relación de pareja todo es perfecto. Existen muchos momentos de incomprensión en los que hay que ceder mucho. ¿Cómo superar la frustración amorosa?
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La frustración de las relaciones esporádicas
Ahora que el término “amigos con derecho” se ha vuelto una expresión de moda pero nada nueva, es importante analizar las implicaciones que tiene. Estas relaciones que no son formales y que se mantienen de manera esporádica, buscan un sentimiento ocasional de compañía o una satisfacción eventual de índole sexual, que a la larga se convierte en una forma de sentirse frustrado.
Con la justificación de no querer emprender una relación en serio, involucrarse con otra persona en una relación por momentos, conlleva involucrar (aunque no se quiera) sentimientos de pertenencia que en algún momento aflorarán y el no obtener lo que se decía no querer obtener, puede conllevar en una sensación de frustración al mismo tiempo que una de las partes puede sentirse utilizada.
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La frustración en el amor
Tenemos expectativas sobre todo. Un mal planteamiento de las expectativas sobre la relación de pareja puede llevar al traste lo que bien pudo ser una relación estable.
De hecho, muchas relaciones se acaban antes de incluso vivir una relación emocionalmente madura, lo que constituiría la posibilidad de gozar de la libertad, realización y madurez emocional.
Saber fijar expectativas ayudará notablemente a tener expectativas realistas, vitales para el desarrollo sano de las personas y que acaben con las relaciones.
La mala administración de las mismas conduce al fracaso de las relaciones, y tiene relación directa con la frustración que se vive en ellas; situación que inevitablemente llevará a culpar al amor como el causante de tantos dolores.
Para lograr una relación sana basada en la felicidad de la pareja, lo primero que hay que hacer es construirse uno a sí mismo de forma madura, estructurada y equilibrada.
Muchos dolores en las relaciones podrían evitarse si dejáramos la impulsividad del sentimentalismo romántico y nos tomáramos un momento para pensar. Cosa que ocurre en quienes dicen estar enamorados cuando lo que están es ilusionados, y se dejan llevar por expectativas nada realistas.
Son en definitiva relaciones destinadas al fracaso desde el comienzo.
Y muchos llegan a buscar pareja asumiendo que así serán valorados, respetados o creen que al tener una relación obtendrán estabilidad, seguridad con lo que vivirán felices para siempre.
Al final, aquella relación que comenzó con tanta ilusión ahora acaba en medio de rabias, odios y rencores.
Para evitar las frustraciones, se deben fijar las expectativas emocionales en expectativas racionales que dejen disfrutar de las relaciones con un amor maduro que resiste al tiempo y a los conflictos.
Esperar mucho de una relación como esperar poco, llevarán a rupturas prematuras de relaciones que terminarán por enturbiar el amor que había al principio.