Una ruptura duele más cuando se produce el abandono inesperado de la pareja en contra del propio deseo de continuar con la relación. Este miedo a ser abandonado por el otro produce una fragilidad y vulnerabilidad en quienes sufren de una forma recurrente por este temor. ¿Cuáles son las tres principales causas que pueden producirlo? Una de ellas, es que el miedo esconda la evidencia de estar viviendo un amor en la cuerda floja. Una historia en la que el vínculo es tan frágil que el enamorado se siente totalmente inseguro del futuro de esa relación. Esto es lo que suele suceder en aquellos noviazgos en los que se han producido numerosas ruturas y reconciliaciones.
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Frases de amor necesarias en la ruptura de pareja
Pudiera parecer que las frases de amor solo tienen sentido en la fase de conquista, sin embargo, pueden ser incluso más importantes en un momento de ruptura cuando estos mensajes se convierten en la mejor fórmula para cerrar una historia con un sabor dulce y con gratitud por los momentos compartidos. En raras ocasiones las parejas se dedican palabras bonitas en su ruptura. Esto ocurre porque en muchos casos, este adiós no se produce de mutuo acuerdo y porque además, la ruptura también puede ser fruto del cúmulo de un número casi infinito de decepciones. ¿Pero qué frases de amor debes animarte a expresar en una ruptura de pareja?
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Tres señales que indican que una relación no te conviene
En el inicio del enamoramiento, cuando una persona ilusionada tiene todas sus expectativas puestas en que esa relación sí funcione y en disfrutar de ese momento, es difícil mantener la objetividad para reconocer que una historia no marcha por buen camino. Sin embargo, conviene hacer este ejercicio de reflexión emocional para ser sincero con uno mismo. Una persona puede aparentar que es feliz ante los demás, sin embargo, nunca podrá engañarse a sí misma durante mucho tiempo. ¿Cuáles son las señales más claras que indican que una relación no es conveniente?
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Cómo aclarar tus sentimientos cuando no sabes qué quieres
Una persona puede experimentar una etapa de dudas a nivel sentimental, dudas que le producen confusión al no saber muy bien qué está pasando en su interior. Estas dudas son agotadoras porque muestran un cambio de criterio constante. En ciertos momentos la persona puede sentir que está enamorada mientras que en otros, observa ciertos detalles que le alejan. También puede ocurrir que una persona esté confundida porque tiene pareja y ha comenzado a sentir algo por una tercera persona. En cualquier tipo de confusión sentimental, lo más esencial es salir de dudas: ¿Cómo aclarar tus sentimientos?
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¿Cuánto tiempo dura el duelo por la ruptura de pareja?
El duelo sentimental producido por la ruptura de pareja tiene una duración que varía en cada caso pero tras haber compartido varios años con una persona, el primer año tras la ruptura es especialmente simbólico a nivel emocional. La persona que sufre por esa ruptura afronta pruebas importantes durante ese primer año al vivir los primeros días especiales en ausencia de la pareja: celebración de las fiestas de Navidad, cumpleaños, aniversario de noviazgo o matrimonio… Son muchos los factores que influyen en el tiempo de duración del duelo afectivo. En este artículo, analizamos las cuatro variables más importantes.
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Síntomas de autocompasión en la ruptura de pareja
Uno de los sentimientos que puede experimentar quien ha sido abandonado en una relación y se posiciona en el rol de víctima es la autocompasión. Un sentimiento que lejos de ayudar a superar la ruptura potencia la tristeza en esta nueva etapa. Existen actitudes de autocompasión que se visualizan más fácilmente a través de ejemplos concretos. La persona experimenta lástima por sí misma, vincula el rechazo amoroso con su propia autoestima como si no fuese una persona digna de amar y ser amada. Algunas personas llegan incluso a culparse por lo sucedido poniendo sobre sus hombros el cien por cien del peso de la responsabilidad en la ruptura. La persona se queda anclada en lo que ha pasado, construye una interpretación de los hechos que no se ajusta al cien por cien a lo que ha sucedido.
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Ruptura de pareja por una tercera persona
Cada ruptura de pareja tiene unas connotaciones concretas, unos matices que hacen que esa vivencia sea totalmente subjetiva. Muchas de las personas que sufren una ruptura de pareja sienten que su dolor es incomparable al que haya podido sufrir cualquier otra persona. Esta subjetividad se potencia a través del punto de vista personal del propio dolor. Existen circunstancias en las que una ruptura de pareja ha podido precipitarse cuando uno de los dos se ha enamorado de una tercera persona.
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¿Qué hacer cuando tu pareja quiere cambiarte?
Existe una actitud incómoda en la pareja. Aquella que se produce cuando uno de los dos o ambos, se corrigen constantemente en sus actitudes, critican al otro y convierten la queja en una forma de comunicación equivocada. En el amor poco saludable se produce una paradoja: aquello que enamoró a una persona de otra puede ser motivo de insatisfacción cuando la relación avanza y aquello que se observaba como una virtud, finalmente se convierte en un defecto. ¿Qué hacer cuando tu pareja quiere cambiarte o cuando tomas conciencia de que tú quieres cambiarle?
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Perder el tiempo en una relación sin futuro
Existe una situación posible en el amor: perder el tiempo en una relación sin futuro. No es que la persona permanezca en este punto siendo plenamente consciente de su situación. Sí observa muchos detalles de desencanto personal pero como consecuencia del autoengaño se niega a valorar las cosas tal y como son con la confianza de que en algún momento, la relación cambie de una forma positiva. Existen relaciones sin futuro cuando queda en evidencia desde una primera etapa de noviazgo la incompatibilidad de caracteres de los enamorados, sus dificultades para encontrar intereses comunes en medio de expectativas de vida tan distantes. ¿Por qué perder el tiempo en una relación sin futuro?
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Escribir una carta de desamor tras la ruptura
Así como el ejercicio de escribir una carta de amor puede ser un ejercicio romántico también es posible realizar el ejercicio terapéutico de escribir un mensaje de desamor tras la ruptura. La escritura a mano ayuda a poner las ideas en orden. Pero además, este ejercicio también puede ser un estímulo de fuerza para decir adiós al poner sobre el papel todo aquello que la persona necesita expresar. Uno de los síntomas de malestar más frecuentes tras la ruptura es tener la necesidad de haber querido expresar muchas cosas que quedaron guardadas en el interior. La escritura puede ayudar a liberar ese nudo en el estómago causado por la angustia amorosa.
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