Conversar sobre el compromiso

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Nadie puede negar que las relaciones sentimentales son complejas. La comunicación juega un papel muy importante pero, a la hora de llevarla a la práctica muchas personas se comportan de manera un tanto indiferente. Durante las citas y los momentos alegres en general, es necesario mantener conversaciones que pueden abarcar temas tan importantes como nuestras metas y planes en la vida. Una vez que se conocen estas metas, es importante saber si se quiere ayudar a esa persona a conseguirlas o no.

Las conversaciones sobre el compromiso deben ser tomadas en serio, pero no tienen por qué ser serias. El truco es tener esa conversación cuando se nota como hay una progresión natural de la relación. No hay nada peor que planificar una conversación de este tipo durante días y días. Es muy normal que uno de los dos tenga la necesidad de un mayor compromiso que el otro.

Si una conversación acerca del compromiso se produce demasiado pronto o con una pareja que no está en la misma onda, los resultados pueden ser muy dolorosos. Ten paciencia con el tema y déjalo que surja naturalmente. Recuerda que es un gran error buscar un compromiso a través de la intimidación o forzando.

Cuando la relación en sí misma es fuerte y saludable, con el tiempo, la pareja sacará el tema. Si no hay conversación de este tipo por ninguna de las partes, entonces tal vez la relación no tiene las bases adecuadas para un compromiso futuro. Una vez que se hace obvio que ambos estáis preparados para mantener una relación a un nivel más profundo, el tiempo será el encargado de “sacar” el tema.

Buscar métodos anticonceptivos

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Dado que los embarazos no deseados son un gran susto, las parejas deben asegurarse de que saben lo suficiente sobre el tema del control de la natalidad, para saber que método anticonceptivo es más eficaz. Todo el mundo conoce los condones, las píldoras y espermicidas. Pero con este tipo de anticonceptivos, existe un problema y es, que deben utilizarse con regularidad. La mujer debe tomar sus píldoras anticonceptivas cada día. Si rompe la cadena del medicamento por unos descuidos, puede quedarse embarazada.

Para muchas chicas, las píldoras se convierten en un trabajo muy engorroso. En cuanto a los condones y los espermicidas, estos deben ser utilizados cuando se va a mantener relaciones sexuales. Si tienes un momento pasional y olvidas su utilización, un embarazo no deseado puede ser la consecuencia. Existen dos opciones que funcionan como una medida del control a largo plazo de la natalidad:

– Norplant
Este pequeño paquete está formado por un total de seis pequeñas cápsulas que se implantan en el brazo de la mujer. Estas píldoras liberan hormonas en el torrente sanguíneo gradualmente a lo largo de los años, y las hormonas impiden que la mujer se quede embarazada. Esta técnica de anticoncepción suele durar unos cinco años. Tiene una tasa de éxito del 96%. El tratamiento es un poco costoso y no ofrece protección contra las ETS. Consulta con tu médico.

– Depo-shots
Este método está disponible en forma de inyección, y una vez inyectado proporciona una protección por un período de tres meses. La tasa de éxito de este método es de un 99%, pero aún así la mayoría de las mujeres no lo utilizan, ya que uno de sus efectos secundarios es el aumento de peso. Tampoco ofrece protección contra las ETS y el SIDA.

Relaciones de pareja: prosperidad y miedo

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Toda pareja tiene el firme compromiso de vivir en prosperidad para ser más feliz. Cuando ambos viven en pleno bienestar la sensación de creatividad es permanente… Todo fluye en la dirección adecuada y las cosas se van creando de manera ordenada, armónica y permanente. Por el contrario, el miedo conduce a una repetición acentuada de aquello que se teme de manera continua e inevitable.

El miedo es un sentimiento o una emoción que tiene su origen en las primeras etapas de la infancia e incluso en la experiencia del útero. Posteriormente, no sabes porque hay momentos, situaciones o personas que te paralizan y sientes que no puedes avanzar en la dirección que realmente necesitas.

El sentimiento de carencia o de que los recursos son escasos, convierte las relaciones económicas en extremadamente competitivas, en vez de cooperativas, y en una búsqueda ansiosa de los recursos que quedan accesibles.

Las parejas más lúcidas verán que una nueva economía nacerá cuando el hombre evolucione en la percepción de sus miedos y no fundamente sus relaciones en la carencia, en la ansiedad y en la competencia desleal.

Es conveniente que trabajes “tu niño interior” que ha sido el depositario de tus miedos y el que controla algunos de los elementos de tu vida emocional.

Existen hoy muchos instrumentos para trabajar en pareja el miedo inconsciente y caminar hacia la paz interior. Cada vez que sientes miedo es bueno reconocer realmente el objeto de tu miedo, y luego observar quien siente ese miedo en tu interior y reconocer que hay partes tuyas que no sientes miedo y que quieren vivir otra cosa distinta.

Siempre que le das poder a tus miedos impides que llegue la prosperidad a tu vida y vives alguna carencia asociada. En cambio, si trasciendes el miedo, se vuelve más accesible obtener los objetos, ya que has quitado el principal obstáculo para su consecución.

Operación bikini en pareja

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Lo que deseas es presentar una apariencia saludable y tener una figura en condiciones forma parte del plan que deseas poner en práctica… La operación bikini ha comenzado y dispones de un aliado excepcional, tu pareja.

Una adecuada dieta alimenticia, acompañada de ejercicio y algunas cremas contribuirán a que pierdas esos kilitos que te sobran. Pero antes lee detenidamente las siguientes recomendaciones…

Paciencia. La bajada de peso tiene que ser progresiva y lenta. Está estudiado que la velocidad perfecta para bajar de peso y no sufrir efecto rebote es de 500-600 g a la semana. Tanto para adelgazar como para definir tu cuerpo, cada organismo necesita un tiempo de adaptación.

Dieta equilibrada. No pienses que por no cenar, vas a adelgazar mejor, al contrario. No creas que el pan es el enemigo número 1. No repitas plato y luego echa sacarina al café. La dieta debe ser equilibrada en nutrientes y en costumbres.

El 50% del éxito es el ejercicio. Organízate el día para poder salir como mínimo 40 minutos al día a correr o con la bici. Debes ser constante, y si empiezas ahora con una frecuencia de 4 ó 5 días a la semana, pronto observarás los resultados.

Mentalización. La mentalización y la fuerza de voluntad son muy importantes cuando afrontamos una operación bikini. Tú serás el único que sepa si estás haciendo lo que debes.

Fíjate un objetivo claro y alcanzable. Persigue tu meta pero ten en cuenta una cosa muy importante, nuestro cuerpo cambia, y es algo natural y que nadie puede evitar.

Quererse uno mismo. Lo primero es gustarse a uno mismo, y después que vengan y te admiren. No persigas la belleza de los demás, y menos de los que salen ultra retocados digitalmente en los medios de comunicación. Eres único y eso te da encanto.

Mandalas en pareja

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Centrarse en los mandalas supone un viaje fascinante hacia la individualidad en el sentido de reconocerte con tu ser esencial. Si te atreves a pintarlos en pareja, también descubrirás gratificantes técnicas de relajación.

Los mandalas son dibujos completos, generalmente circulares, que según el hinduismo y el budismo, representan las fuerzas que regulan el universo y que sirven como apoyo de meditación.

Muchos especialistas utilizan el mandala como elemento curativo. El psicólogo Carl G. Jung utilizó los mandalas como ejercicio de relajación metódico en terapias psicológicas. Partió de la base de que la persona que medita a través de mandalas, los dibuja o pinta, participa en gran medida en su propio proceso curativo, se autotrata. El hecho de elegir el material que va a usar, los colores, la disposición de los elementos, observa como depende de sí misma y pone su implicación emotiva en la creación.

Las ceremonias, enseñanzas o rituales de los monjes budistas están presididas por mandalas. Los elaboran con arena de colores (proveniente de piedras semipreciosas trituradas) y, una vez finalizados, la hacen desaparecer o integrarse en otro lugar (mar, río), para simbolizar el ciclo de la vida (su impermanencia). Y es que “todo es de carácter transitorio, nada dura siempre, es necesario dejar fluir lo que nos rodea y sólo el camino es la meta”.

Conoce a tu a pareja

Anima a tu pareja a pintar mandalas ya que a través de ellos puedes extraer interpretaciones sobre su estado de ánimo y preocupaciones.

Amarillo. Es el color del Sol, la iluminación, la claridad. Significa cierta alegría, sensación de libertad, así como puede simbolizar aparente superficialidad o envidia.

Azul. Es el color del cielo y del mar, el color de la verdad para los egipcios. Significa paz y tranquilidad, pero también puede denotar aburrimiento e ingenuidad.

Rojo. Es el color del fuego, la pasión y el amor. Se puede interpretar que la persona que lo utiliza muestra confianza en sí misma, alegría de vivir, así como también alto grado de impulsividad y cierta agresividad.

Verde. Es el color de la naturaleza y la fertilidad. Y de la esperanza o la vida, símbolo de purificación, y también de ambición o poder.

Negro. Es la carencia de color o caos. Significa sentimiento de invencibilidad, así como muerte o tristeza.

Blanco. Simboliza la pureza de espíritu y la alegría. Denota sensación de libertad, así como frialdad o tendencia a la abstracción.

Renacer con lo natural

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Ya sea en la ciudad o en el campo, cada día tu pareja y tú podéis formar parte de la belleza que entraña sentirse parte de los rituales naturales. Te explicamos cómo conseguirlo:

En la ciudad

1. La naturaleza potencia que todos los jugos interiores de tu cuerpo (la saliva, los jugos gástricos, pancreáticos) se movilicen más fácilmente, y dinamiza tu energía y tu sangre. Antes de desayunar, tu organismo es como un frasco de zumo. Si no lo agitas, está aguado o demasiado concentrado y no cumple su función.

2. Busca tu remanso de paz. A primera hora de la mañana, ve a un parque y programa un recreo diario que te despeje. Inhala y exhala conscientemente, observa tu entorno y siente la energía.

3. Planea un desvío, si no tienes mucho tiempo. Atraviesa un parque o plaza recoleta y observa los árboles y los pájaros, también los balcones abiertos. Inhala los olores de las estaciones.

4. Busca parques con fuentes de agua que no estén estancadas. Recuerda que por dentro somos un río, somos agua que fluye y apenas un poco de materia.

5. Mima tus plantas. Y si no las tienes, pide esquejes, compra bulbos, aprende a cultivar. Es un bonito modo de observar cómo crece la vida y de comprometerse con ella. Ya sabes lo que dice el proverbio chino: “Si deseas felicidad durante una hora, tómate unas copas; si deseas felicidad durante un año, enamórate; si deseas felicidad durante toda la vida, hazte jardinero”.

En el campo

1. Conecta con la naturaleza, con la intención y el hecho. Inhala su oxígeno y ofrécete tu exhalación. Exprésale tu propósito de fusionarte y reírte con ella y, ante todo, de cuidarla.

2. Respira como un globo, con todo el cuerpo, y siente cómo te elevas hacia el cielo. Siéntete libre de nuevo.

3. Camina, corre o danza de forma circular, como circulares son los ciclos de la naturaleza.

4. Tararea un cántico sencillo y armónico buscando una vibración, que tu cuerpo resuene como un instrumento musical más dentro de la naturaleza. Baila a tu propio son sin importante que te miren.

5. Busca los momentos más energizantes, que coinciden con la salida del sol (alta energía) y con el ocaso (baja energía) para armonizar tus ritmos y tus emociones.

6. Disciplina la mente boicoteadora a tu favor. Aprende a sentir que eres único, que posees todo lo que necesitas para vivir y que has nacido para aprender a disfrutar de las cosas y a evolucionar con las dificultades.

¿Tu pareja sabe escuchar?

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Sueles apreciar a quien te escucha con atención ya que necesitas atrapar al otro para depositar tus anhelos e inquietudes.

Vivimos inmersos en la “era de las comunicaciones”. Continuamente recibimos y emitidos mensajes, incluso de forma inconsciente. El ritmo acelerado del que somos presa, nos imposibilita, en numerosas ocasiones, prestar atención a los flujos de información de aquellas personas que más nos importan, como, por ejemplo, la pareja.

La mejor vía para ser comprendido por la persona amada es, a su vez, aprender a comprenderla, ya que si ella observa tu interés creciente, también se esforzará por abrir las puertas del entendimiento.

Escuchar con atención comprende tres capacidades humanas: la visual (las expresiones faciales, los asentimientos con la cabeza y el lenguaje corporal positivo son modos claros de expresar interés por las palabras de tu interlocutor); la verbal (existen numerosas señales verbales que permiten demostrar al hablante que realmente estás metido en la conversación, bien para manifestar una respuesta positiva, nuestro desacuerdo o para solicitar más datos sobre algo en particular); y la mental (si no logras concentrarte lo suficiente en la conversación como para seguir su curso correctamente, lo mejor es retirarse con elegancia en lugar de incomodar a quien nos habla al demostrarle tu aburrimiento).

En el libro “Saber qué decir”, de la autora Debra Fine, puedes leer unas indicaciones valiosas que te resumimos:

• Aprende a querer escuchar con concentración y disciplina.

• Brinda señales verbales y visuales de escucha hacia el otro.

• Espera recibir buena información y la obtendrás con más frecuencia.

• Conviértete en un oyente cuerpo entero: Escucha con los oídos, ojos y corazón.

• Toma notas: ayudan a retener información.

• Planea contarle a otra persona lo que has escuchado; lo recordarás mejor.

• Genera empatía ajustándote al ritmo de tu interlocutor, igualando sus gestos, las expresiones de su cara y los rasgos de su voz.

• Controla las distracciones.

• Con generosidad, transmite interés y buena disposición.

• No dejes que tus pensamientos te alejen de la conversación.

Una pareja optimista

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Las parejas que toman una actitud positiva frente a la vida, son sujetos esperanzados, convencidos de que si hay un problema, debe haber una solución.

Hay que recordar que el optimismo no es un estado en permanente ebullición; es un proceso, una forma de encarar la existencia. No se sostiene sobre imposibles ya que está ligado al trabajo personal sobre los hechos de la vida. Por lo que es posible revertir las actitudes pesimistas y los temores frente al futuro.

Pensar en positivo y tener una actitud optimista en la vida ayuda a alargar la existencia de las personas, desbancando a otros factores que son recomendados a menudo por lo médicos, como llevar una alimentación saludable o hacer deporte.

La pareja optimista es capaz de reconocer los logros que va obteniendo en el transcurso de su vida. Esto no significa que el conjunto formado por los dos miembros esté libre de frustraciones o dolores intensos. Sin embargo, impone a su realidad una alternativa de cambio, de proseguir a pesar de todo. La confianza en uno mismo y por ende en la pareja es una clave fundamental.

En definitiva, la persona optimista opera sobre la realidad, actúa y se compromete, mientras que el pesimista la observa sin maniobrar.

Te presentamos una serie de consejos con el propósito de que cultives tu propio optimismo:

– Sé inteligente y perseverante para conseguir mantener una actitud optimista.

– Ser consientes que la vida está llena de infortunios como de felicidad hará que salgas más reforzado ante situaciones adversas.

– Mantén la tenacidad, esfuérzate y dedícate tiempo para pensar en cosas positivas.

– Proponte metas sencillas para empezar, pequeños retos para alcanzar.

– Vive el día a día, con visión de futuro, preocúpate por el aquí y ahora.

– Debes saber que en todo camino hacia el éxito también existen sus pequeños baches que habrá que superar.

Con pareja y sin casa

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Tienes el amor de tu parte porque te acompaña en tu caminar tu media naranja y no hay nada que te colme de mayor satisfacción. Pero la vida no os ha brindado la oportunidad de tener una casa, un bien necesario para estrechar vuestra intimidad y echar raíces.

A veces no queda otro remedio que recurrir a los familiares para tener un techo donde vivir. Sin embargo, has de tener presente que tales circunstancias traen conflictos, por lo que es conveniente iniciar una extensa búsqueda de alojamiento… Por supuesto cuando los medios económicos sean favorables.

Uno de los principales obstáculos para alcanzar el objetivo de una vivienda es la falta de dinero. Y, a su vez, esa escasez, viene determinada por encontrarse ambos miembros de la pareja en el paro. Así que, partiendo de estas dos premisas, lo prioritario es lanzarse a una amplia búsqueda laboral. A partir de ahí y en función de los ingresos mensuales decidir si es más idóneo “vivir de alquiler” o “comprar una casa”.

Una solución intermedia es pedir un préstamo a algún familiar allegado y de plena confianza… Con el dinero que os proporcione podréis “ir saliendo airosos” de los percances. Y cuando vuestra economía vuelva a estar en pleno apogeo, devolver el dinero prestado.

Superar estas nefastas situaciones se hace con mayor dureza cuando anteriormente se ha vivido una experiencia boyante y de repente toda la estructura de la dicha se viene abajo. Si, además la pareja tiene hijos, la cosa se complica aún más… Pues los niños deben estar atendidos constantemente. Lo más frecuente es solicitar la ayuda de los progenitores… Seguramente ellos os “tenderán una mano”.

Se han dado casos en que los menores han pasado a ser cuidados por los servicios sociales. Una postura que deja a los padres preocupados y repletos de incertidumbre por el futuro de sus hijos.

¿Por qué para toda la vida?

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Cuando sientes en tu corazón toda la expansión del amor respecto a otra persona y eres correspondido, deseas con todas tus fuerzas que esos sentimientos jamás desfallezcan… Eres afortunado: Has encontrado el verdadero amor. Sin embargo, todos sabemos que existen circunstancias en que los miembros de la pareja van evolucionando por diferentes caminos y entonces la ruptura es inevitable.

Unidos para siempre

Las parejas bien consolidadas suelen funcionar debido a una serie de factores:

1. Porque rige el principio de dar en lugar de recibir, donde cada uno coloca las necesidades, aspiraciones, esperanzas y sueños de su pareja por delante de los propios.

2. Para asegurar un amor para toda la vida, debes ser el “fan número uno” de tu pareja. Siempre puedes encontrar en la otra persona algo que sea noble, correcto, puro, amable, admirable, excelente o digno de ser alabado.

3. Nada une más a una pareja que permanecer inseparables en tiempos de crisis. Valores como la fortaleza y el apoyo incondicional ocupan en la relación un lugar destacado.

4. Es un mito que las parejas felices tienen vidas, intereses y actividades independientes. Una característica común a todas las parejas felices es que pasan bastante tiempo juntos, a pesar de no compartir los mismos intereses.

Probar distintas experiencias

Otro modo de vivir intensamente y aprender a través de la pareja, es ir saliendo con diferentes personas durante un tiempo; el tiempo que se considere oportuno para que esa relación no decaída por entrar en la rutina.

En estos casos es conveniente no sentir cada ruptura como un hecho traumático sino como un aliciente que deja las puertas abiertas para la amistad…Y, por supuesto, la posibilidad de topar con otro nuevo amor para seguir experimentando.

Las expectativas que tengas o quizás el factor suerte, serán tus guías a la hora de decantarte por un amor para toda la vida o por probar diferentes experiencias amorosas. Tú decides…