Esforzarse por la pareja

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¿Por qué algunas relaciones duran para siempre y otros se rompen fácilmente? A continuación, tienes algunas ideas que te podrán ayudar a hacer que tu pareja se sienta apreciada de nuevo y evitar así que tu relación se convierta en un desastre:

– Durante una cena juntos, evita la tentación de ver la televisión o leer el periódico o el correo. Mira a tu pareja e intenta mantener diferentes conversaciones.

– Si quiere hacer planes que afecten de algún modo a la pareja, siempre deberás consultar con la otra persona y escuchar cual es su opinión.

– Cuando le hagas a tu pareja una pregunta, mantén siempre el contacto visual y escucha atentamente la respuesta.

– Cuando no estés de acuerdo con algo que tu pareja dice, presta atención a su respuesta. ¿Puedes rebatir lo que piensa sin unas formas agresivas?
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Miradas inoportunas

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Hay ocasiones en que a tu pareja se le escapan miradas, que van dirigidas a otras personas que desprenden un atractivo especial. No son miradas inofensivas, ya que llevan un componente de deseo que hablan por sí solas.

¿Cómo actuar en estos casos?

A veces es irresistible no sucumbir a los encantos de hombres y mujeres realmente guapos. Es como si portaran un potente imán que arrastra “sin querer queriendo”. Si vas acompañado de tu pareja, es conveniente ser discreto y, al menos, intentar de disimular. A nadie le gusta ver como a tu amorcito “se le cae la baba al ver pasar a un torbellino de hombre o mujer”.

Por otra parte si sientes que tu relación se va a pique, seguramente estas miradas incrementarán. De lo que se trata es de ambos miembros de la pareja no caigan en sufrimientos ridículos ni en la falta de respeto.

Tampoco hay que olvidar que los celos excesivos se pueden convertir en un infierno. Lo más triste es que, además, la persona celosa sufre muchísimo por sus celos, que pueden adquirir el tono de un problema psicológico. Quien sufre el acoso no debe permitir que el otro limite sus libertades o acabe renunciando a sus amistades o aficiones. Si estás convencido del amor existente entre tú y tu compañero, no debe haber motivos por los que preocuparse. Hay que trabajar la confianza de la persona que sufre los celos para que poco a poco adquiera seguridad, y esto puede pasar por la visita a un psicólogo o un experto en terapias de pareja.

Otro de los factores que desencadenan este tipo de miradas inoportunas reside en el hecho de ser egoísta. Convivir con una persona egoísta puede resultar muy difícil y requerirá de grandes dosis de paciencia por parte de quien la sufre. Lo mejor es hacerle probar al egoísta su propia medicina en cosas que para él o ella sean importantes, como por ejemplo mirar descaradamente a otros.

Patinaje artístico en pareja

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Juntos queréis poner en práctica un deporte que ponga en escena toda la magia corporal que lleváis dentro. El origen del patinaje artístico se remonta a Holanda al siglo XIV donde los patines con cuchillas de madera se convirtieron en un instrumento necesario para cruzar los helados canales durante el invierno.

Monarcas y aristócratas hicieron del patinaje artístico un pasatiempo habitual entre sus súbditos, durante los siglos XVIII y XIX. Posteriormente, la enseñanza de diferentes elementos de coreografía corrió a cargo del bailarín americano Jackson Haines, quien también inventó la cuchilla simple, lo que dotó a dicho deporte de mucha más estabilidad y libertad de movimientos.

Ahora, en pleno siglo XXI, tu pareja y tú queréis aprender a patinar sobre hielo para bailar pegados el uno al otro teniendo como meta primordial un componente artístico. Debéis saber que los aspectos coreográficos son la pieza clave para que brilléis en la pista.

Por eso, tenéis puestos vuestros ojos en la huella que dejaron otros artistas. La pareja formada por los británicos Jane Torvill y Christopher Dean emocionaron al mundo con su coreografía del Bolero de Ravel. Era el año 1984 y ambos se llevaron la medalla de oro a casa en una de las etapas más importantes de la historia de este deporte.

Asimismo, observar con detenimiento las actuales competiciones retransmitidas por los distintos medios de comunicación, os ayudará a adentraros en un universo hasta ahora desconocido por vosotros. Así, la Unión Internacional de Patinaje sobre Hielo (ISU), organiza anualmente el Campeonato Mundial de Patinaje Artístico sobre Hielo. Y fue la ciudad de San Petersburgo (1896) la que acogió el primer Campeonato Mundial de Patinaje Artístico. Pero un año estratégico resultó ser 1908, cuando se dio luz verde a las parejas artísticas para que pudieran concursar.

Consejos para comenzar una convivencia en pareja

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La convivencia no es nada fácil aunque sea con la persona que queremos, las primeras semanas son claves para marcar el ritmo de lo que vendrá. Te explicamos algunas formas de llevar esta situación en terrenos como el sexo, peleas, aficiones, cocina y el orden.


Lo primero es el entorno, por eso la decoración del hogar cobra mayor importancia y la distribución de los muebles son fundamentales para la apropiación del espacio. Procura ser original y también escuchar las propuestas de tu pareja. Seguro que entre los dos lográis formar un espacio en el que estar a gusto el uno con el otro.


La repartición de las tareas también en importante, de cara a dividir y rotar algunas como son el limpiar u ordenar. Es importante repartirse bien estas cosas de la casa para que no caigan siempre en las mismas manos y se generen conflictos. Ambos tienen que colaborar con igual, aunque todo dependerá muchas veces del horario que tenga cada uno con respecto a su trabajo.


No dudes en hablar sobre aquello que te molesta, aunque pueda ser un tanto incómodo, siempre será mejor que callarlo.


Cuando os apetezca estar en compañía, podéis organizar fiestas, cenas con amigos o todo tipo de evento social los hará sentirse más orgullosos de estar en vuestra propia casa.


Aprovecha la pasión e ilusión de los primeros meses para tener sexo en los distintos ambientes del hogar. Esto además de ser muy estimulante puede ayudarte a conocer mejor los gustos de tu pareja.


Convivencia no es sinónimo de estar siempre el uno al lado del otro. Busca tus propios espacios en la casa y permite que tu pareja también los tenga si libertad. Muchas cosas se pueden hacer juntas, pero otras requieren compañías diferentes.


Todos tenemos costumbres en nuestras vidas cotidianas, es algo completamente normal, por ejemplo algunas personas duermen con alguna luz encendida, mientras que otras lo hacen en completa oscuridad. Es posible que descubras algunas peculiaridades que tu cónyuge venía escondiendo. Sin embargo, es vital respetarlas y no juzgarlas.


Busca la el momento indicado para realizar peticiones. El tono en que lo hagas es casi tan importante como aquello que se dice. Cuidado con tus palabras porque podrían generar tensiones.


Si alguno de los dos ya vivía en esa casa, será bueno realizar algunas modificaciones para que la persona que recién llega sienta que algo ha cambiado y que ese hogar también va a ser suyo.


Respecto a la cocina lo recomendable es sorprenderse mutuamente con sus especialidades. Cada día puede cocinar uno. Conocer los gustos culinarios del otro tiene muchas más implicaciones de las que aparecen a simple vista.

La estabilidad de pareja reduce el estrés

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Una investigación dirigida por Dario Maestripieri, de la Universidad de Chicago, y publicada en la revista Stress, ha puesto de manifiesto que tener pareja o estar casado reduce considerablemente el estrés.

La producción de cortisol, conocida como la hormona del estrés, se ve mermada ante la existencia de una estabilidad afectiva amorosa.

Para establecer tal estudio se pidió a los participantes que realizarán un test con el fin de medir sus capacidades económicas. Además tuvieron que entregar muestras de saliva antes y después del juego para tener presente sus niveles de hormonas.

El experimento demostró que las mujeres mostraban niveles de cortisol más altos que los hombres. También se observó un descenso de la testosterona en los hombres, aunque no en las mujeres. Lo más curioso es que, con independencia del sexo, las personas solteras presentaron incrementos todavía más superiores que la media. Y los solteros varones mostraron mayores niveles basales de testosterona que sus compañeros casados.

A través de esta reflexión lanzada por el profesor Maestripieri podemos extraer la conclusión definitiva de la reciente investigación:

Puede que el matrimonio por sí mismo sea estresante, pero parece ser que también hace más fácil enfrentarse a las situaciones estresantes de la vida diaria.

Una de las líneas de investigación emprendida por Dario Maestripieri examina los aspectos evolutivos de apareamiento humano y la crianza. Obtuvo el galardón APA 2000 Distinguido Científico, un premio a la contribución temprana en la carrera de Psicología y Desarrollo Profesional, otorgando por el Instituto Nacional de Salud Mental.

Besos memorables

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Un beso romántico se convertirá inmediatamente en memorable, siempre que se haga de una forma correcta. Es importante recordar estos consejos en el momento de dar un beso a alguien:

– No golpees las narices. No vayas de frente, deberás inclinar hacia un lado la cabeza.
– Al principio deberás cerrar la boca y los ojos mientras te aproximas a la otra persona. Luego ya puedes empezar a mover los labios y, por lo tanto, abrir la boca.
– El beso debe ser lento y poco a poco se irá convirtiendo en un beso más pasional.
– Nunca fuerces un beso si el destinatario no está cómodo. Todo debe surgir de forma natural y estando los dos de acuerdo.

Los besos son de varios tipos dependiendo de la etapa de las relaciones y los niveles de confort:

– Pico
Esta es una forma corta de besar en la que se coloca la boca sobre la de la pareja de forma suave. Es necesario liberarse pronto, ya que los labios no se fijan demasiado tiempo. Esta forma de besar es buena en las etapas iniciales de la relación.
– Besos con la boca abierta
Cuando tu boca está cerca de la de tu pareja, abre la boca un poco, como si fueras a beber de una taza pequeña. La presión sería más larga que la de un pico, pero tampoco de manera excesiva.
– Francés
Ya sabes ¿no? Tu amiga lengua empezará a investigar la boca de la otra persona de manera suave. La velocidad puede variar dependiendo del momento. Este beso se suele utilizar en momentos de pasión.

Actuales tratamientos de fertilidad

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Con el fin de afrontar la infertilidad con unas expectativas realistas, la pareja que decide someterse a un tratamiento de reproducción asistida deberá buscar información fiable y contrastada. Entonces comenzarán las entrevistas con profesionales, ecografías, espermatogramas, análisis sanguíneos…

Desde 1993 la Sociedad Española de Fertilidad (SEF) elabora un registro de actividad sobre tratamientos de reproducción asistida, efectuados cada año en España.

Una de las técnicas más utilizadas es la llamada microinyección espermática, que consiste en la inyección directa de un único espermatozoide en el interior del ovocito. Las posibilidades de conseguir un embarazo son altas porque se elimina el riesgo de un fallo total de fecundación. Aunque como inconvenientes presenta su elevado coste, de ahí que sólo se aplique cuando se detecta un factor masculino severo (ausencia o mala calidad de los espermatozoides). Los resultados son más óptimos que el uso de la fecundación in vitro.

La técnica de reproducción asistida más sencilla es la inseminación artificial. Puede realizarse con esperma de la pareja (IAC) o de donante (IAD). Es curioso que, a través de la IAD, se logra una tasa de gestación más elevada.

También se lleva a cabo con frecuencia la estimulación ovárica, es decir la estimulación de fármacos para obtener una mayor producción de óvulos.

Uno de los objetivos de las Sociedades Europeas de Fertilidad es evitar el embarazo múltiple. De ahí que se trate de erradicar las gestaciones de más de dos fetos y minimizar los gemelares.

Los casos de “infertilidad inexplicada” abundan hoy en día. Se diagnostica cuando a pesar de haber realizado todos los estudios con resultados buenos, no se tiene éxito. A estas parejas se les ofrece inseminación artificial. Este es el método menos complejo. Si no funciona, entonces se puede hacer una fertilización in Vitro.

Sueños junto a tu pareja

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La meta es reactivar el amor y la ilusión, por eso soñar está al alcance de cualquier pareja… Y materializar los deseos no es una cuestión tan lejana como muchos pretenden en demostrar.

Tal vez sueñes con un viaje paradisiaco, con la adquisición de una casa nueva, con reformar el hogar presente, con tener más hijos o con emprender juntos un negocio. Cada uno de estos proyectos se convertirá en realidad si pones el suficiente empeño y entusiasmo.

La satisfacción de necesidades mínimas es el primer proyecto en común con el que topan la mayoría de las parejas. Preguntas tales como ¿cuánto vamos a gastar? ¿En qué casa viviremos? ¿Dónde pasaremos las vacaciones? o ¿Cómo costearemos nuestros pasatiempos?, se plantean continuamente.

Además, en la acción de criar a un hijo, la pareja consigue nutrirse a sí misma. De ahí que se despierte el deseo en ambos de tener descendencia.

Sin embargo, el riesgo de distanciarse siempre está al acecho. Hay actuaciones que atentan contra la conexión de pareja. Cuando cada uno va por su lado. Si te comprometes demasiado contigo mismo, abandonas el compromiso con tu familia. Si en tu mente sólo hay cabida para lo que a ti te interesa y ello implica un desplazamiento del ser amado, el compromiso acaba por quebrarse.

El compañero/a que crece junto a ti, es también tu mayor apoyo. Habla más con tu pareja sobre tus sueños. Pregúntale qué opina. Pídele consejos y opiniones. Deja que participe más en tus proyectos.

Se deben tener muy presentes estos consejos a la hora de establecer un “sueño de pareja”:

1. Conseguir independencia y autonomía.
2. Establecer prioridades en su vida compartida.
3. Apreciar las habilidades innatas del otro y aprovecharlas para alcanzar metas conjuntas.
4. Comprometerse ambos con el proyecto de pareja.
5. Cultivar juntos el ánimo de renovación constante y logro de nuevos objetivos, manteniendo un espíritu de superación.

La pareja en la estructura social

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Muchos especialistas entienden la pareja como una estructura social. Las decisiones que se toman entre dos afectan a un conjunto. La exclusividad es el elemento fundamental que mantiene en unión a la pareja. Se comparten determinados elementos como el cuerpo y bienes materiales… Todo en perfecta armonía con el fin de refugiarse de los problemas y de los ataques exteriores.

La forma actual de iniciar una relación pone en juego las estrategias del enamoramiento. Pero para que la pareja siga de la mano es necesario construir a partir de “este enamoramiento” la intimidad, que consiste en conocerse, abrirse, comunicarse, contando con que el otro te comprenda y acepte.

Actualmente el consumismo y la ideología hedonista son decisivos en que cada vez se realicen menos matrimonios oficiales, manteniéndose las relaciones a nivel de noviazgo, muchas veces indefinido y sin una presión social que les lleve a plantearlo… Y es que según avanzan los años, las personas se casan menos.

Un número significativo de parejas se plantean el matrimonio porque desean tener descendencia. No obstante, las cifras revelan cómo ha incrementado el número de hijos que nacen fuera del matrimonio. Los países nórdicos son un claro ejemplo de ello.

Las estadísticas afirman que “estar casado” conlleva a una mejor salud mental y física y como consecuencia mayor felicidad. De hecho, las personas que viven en estado de pareja comprometida, tienen más y mejores relaciones sexuales y más apoyo social.

Recuerda que una de las necesidades psicológicas básicas que precisa todo ser humano es “amar y ser amado”. La familia es el lugar idóneo donde se nutren los afectos. Enseñar a tus hijos a cosechar buenos sentimientos, le aportará aspectos clave para que en su vida adulta también encuentre al “amor de su vida”. Así podrán compartir experiencias únicas y nuevamente el ciclo se pondrá en marcha: Transmitirán a sus hijos (tus nietos) lo que tú les comunicaste con tanto cariño.

Aprende de los errores de tu pareja

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Adoptar un enfoque crítico para detectar los errores de comportamiento en tu pareja, te ayudará a evitar que tú comentas las mismas imprudencias. Se trata de construir en positivo y poner todo de tu parte para abandonar los propios defectos.

Normalmente las parejas que no han encontrado un buen nivel de convivencia suelen topar con los siguientes errores:

1. Imposición de hábitos. Crees que te unirá más a tu “amorcito” el hecho de que comparta tus mismos gustos y aficiones. Nada más lejos de la realidad ya que debes respetar sus preferencias aunque no acaben de “ir contigo”.

2. Actitud posesiva. Moldear la personalidad de tu pareja a tu antojo es un torpe error. Aprende a aceptar al otro tal y como es porque ahí reside su verdadero encanto.

3. Incapacidad para comunicar. Precisamente la aparición de “malos-entendidos”, que influyen en el buen desarrollo de la relación, son ocasionados por falta de una correcta comunicación. Dedica un tiempo diario para expresar tus inquietudes y conocer las preocupaciones de tu pareja.

4. Caer en la monotonía. Hay que alejarse de la espiral del aburrimiento, por eso prepárate para innovar introduciendo cambios atractivos cada cierto tiempo, ya sea en el aspecto sexual o sentimental.

5. Complacer a la pareja a todas horas. Si te has convertido en un “corderito” que sigue con detenimiento todos los planes que te propone tu pareja, estás ante un grave error. Aprende a negarte porque de lo contrario estás anulando tu personalidad.

Partiendo del refrán “de los errores se aprende”, aplícalo a la relación de pareja. A través de la tolerancia llegarás a comprender adecuadamente los defectos del otro: Circunstancia bastante prioritaria para que tú mismo analices tus actitudes y entres en una dinámica del aprendizaje.