Cómo mantener el control mental en las discusiones de pareja


En las discusiones de pareja pueden aflorar sentimientos de incomodidad con la pareja. Mantener el control mental en este tipo de situaciones es muy importante para fomentar la comunicación y el diálogo. Uno de los pasos necesarios para mantener el control mental es comprender que el modo en el que piensas en este tipo de situaciones, influye en cómo te sientes y en cómo te comportas. Pero además, también te predispones de un modo positivo o negativo hacia tu pareja. Puedes realizar el ejercicio de anotar por escrito esas ideas repetitivas que vienen a tu mente en una discusión con el fin de identificarlas.
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Cinco virtudes para solucionar conflictos de pareja


Los conflictos de pareja forman parte del amor. Existen cinco virtudes que son muy valiosas para mejorar las diferencias y encontrar puntos de encuentro. Virtudes que conviene entrenar justo en un momento en el que pueden surgir egos por querer tener la razón. ¿Qué habilidades son sanas para mejorar cualquier relación?
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Cómo darte cuenta de que tu pareja daña tu autoestima

mujer de espaldas
Es cierto que cada uno de nosotros somos responsables de cuidar nuestra autoestima y luchar por nuestra felicidad. Sin embargo, es muy difícil permanecer ajeno al impacto negativo que la compañía de una pareja tóxica, ejerce sobre el estado de ánimo. Una persona comparte muchos momentos con su pareja, además, posiciona a esta persona en un rol de confianza. Por esta razón, esta influencia puede ser tan destructiva. ¿Cómo darte cuenta de que tu pareja daña tu autoestima?
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Tres situaciones que ponen a prueba el verdadero amor


El amor se fortalece o se debilita a partir de circunstancias ante las que las parejas reaccionan de un modo distinto. Existen situaciones de dolor que pueden unir todavía más a los enamorados, o por el contrario, pueden debilitar el vínculo. Cuando una pareja se siente desbordada de un modo negativo por las circunstancias externas, sobrevive a esa situación como puede. ¿Qué situaciones ponen a prueba el verdadero amor?

La rutina y el paso del tiempo

Al inicio del enamoramiento y durante los primeros meses de casados, todo parece perfecto y la mayoría de las parejas piensan que nunca llegarán donde han llegado otros matrimonios que discuten constantemente por tonterías. Lo más probable es que muchas de aquellas parejas tampoco discutiesen tanto al inicio de la relación.

Pero la rutina que a veces puede ser un peso emocional enorme que causa frustración y dolor interno, además de la inercia del paso del tiempo, ponen a prueba el verdadero amor de quienes, pueden olvidar los motivos por los que se enamoraron de la otra persona.

Los problemas económicos

El amor no puede reducirse al materialismo económico, sin embargo, es una realidad que el dinero también es una condición que puede influir en positivo en la felicidad de pareja como muestra el confort de la estabilidad laboral. Por el contrario, las deudas y los apuros ponen a prueba la relación.

Los problemas familiares

Una persona se casa con otra y a partir de ese momento, también inicia una relación con la familia política. El entorno de los enamorados también crea unas connotaciones concretas en el amor. Si una pareja tiene claro que en primer lugar, ellos son su propio pilar, pueden hacerse fuertes ante los conflictos familiares. En relación con este punto, la Navidad pone a prueba el amor porque durante estas semanas pueden aumentar los roces con los seres queridos.

Consejos para ser optimista en los conflictos de pareja


Uno de los recursos personales más importantes para superar los conflictos de pareja es el optimismo, tener la capacidad de valorar lo bueno de esa situación. Por ejemplo, los conflictos de pareja son la oportunidad para que una pareja se siente a dialogar para reflexionar, establecer puntos de acuerdo y conocerse mejor. Más allá de las connotaciones negativas que tiene el término conflicto, en realidad, los conflictos son una invitación para encontrar la solución. Lo único negativo ante un conflicto de pareja es permanecer estancado en él en lugar de intentar ir más allá para encontrar una posible solución. ¿Cómo alimentar este optimismo?
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Signos de violencia verbal en la pareja


La violencia y el amor son dos términos totalmente incompatibles por lo que es muy importante tener atención ante cualquier posible signo de violencia en la relación. Existen actitudes propias de la violencia en pareja que muestran el maltrato que daña la autoestima de la víctima. Las amenazas verbales son una forma de coacción que a partir del temor limita la libertad personal de la pareja. Este tipo de violencia verbal y psicológica produce un gran dolor anímico en la víctima que es tratada como un objeto cuando su opinión y su libertad no son tenidas en cuenta. Además, las palabras violentas dejan una profunda huella en el ánimo, siendo difícil olvidarlas. A través de este tipo de actitud, el agresor busca el control sobre su víctima.
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Mejorar la comunicación en las discusiones de pareja


Las parejas aprenden a resolver conflictos personales afrontando de un modo positivo las discusiones de pareja. Un paso muy importante para reforzar la empatía es favorecer la expresión de las emociones y los sentimientos ante la causa del conflicto. Mantener el contacto visual durante la conversación y charlar en un espacio de intimidad, incrementa el nivel de confianza. ¿Qué puedes hacer para mejorar la comunicación en las discusiones?
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¿Cuál es la principal causa de los conflictos de pareja?


Cada historia es única e irrepetible, sin embargo, desde un punto de vista general, existe una asignatura en la que la mayoría de las parejas pueden seguir profundizando: la comunicación y el diálogo. Existen herramientas de ayuda para potenciar esta comunicación asertiva: libros sobre relaciones de pareja, ayuda profesional y cursos de formación. ¿Por qué la falta de comunicación es la causa frecuente de los conflictos de pareja?
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