Depresión tras una ruptura


Si tienes problemas sentimentales que te han llevado a sumirte en una pequeña depresión, no te preocupes, es algo que le sucede a muncha gente. Piensa que ya estamos en el siglo XXI y que no es tan difícil poder hablar de nuestros sentimientos y problemas como en anteriores épocas. Piensa que, hoy en día, casi todo el mundo tiene algún problema y que es más fácil poder compartir con alguien tus penas.

Existen diferentes tipo de especialistas como por ejemplo, los psicólogos, que te pueden ayudar. Pero, no te olvides de los amigos. Un amigo puede ser tu mejor consuelo tras una dolorosa ruptura. Un buen amigo sabrá escucharte. Muchas veces no es necesario ni que te dé su opinión ya que existen ocasiones en las que solo se necesita sacar al exterior lo que uno lleva tanto tiempo guardando en su interior.
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Analizar las rupturas


Es muy importante que sepamos que cada uno necesita tomarse un tiempo en el que procesar y analizar las relaciones pasadas que terminaron mal. Si comienzas a pensar en ello, lo primero de lo que debes darte cuenta es de lo importante que es escucharse a uno mismo.

Debes tomar nota de lo aprendido y de lo que has hecho mal para así no lastimar a nadie más. Confía en ti si es que tienes alguna duda. No debes olvidarte de las corazonadas, las cuales no siempre te llevarán por el camino correcto para amar. Toma nota:
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Después de una ruptura


Los consejos para alguien que acaba de romper una relación, son muy importantes. El estado de ánimo después de una ruptura, puede estar por los suelos, así que lo primero que debes hacer es intentar olvidar el pasado. Qué fácil suena ¿verdad? No te machaques con temas como la búsqueda del por qué ha sucedido todo, o quién ha tenido la culpa. Intenta quedar con tus amigos y familiares. Debes conseguir mantenerte ocupado y tratar de ser feliz.

Si no paras de darle vueltas al tema de la ruptura, desahógate con tus amigos para aliviar la tensión de manera que te puedas sentir más relajado. Muchas veces las rupturas implican la pérdida de la fe en las relaciones de pareja pero, debes entender que a pesar de que hayas fracasado en una relación, esto no implica que te tenga que volver a pasar.
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Dejar marchar a la pareja


Tal vez, todavía estés locamente enamorado de tu pareja, pero algo te dice que es hora de dejarle marchar. ¿Cómo saber cuándo dejar que la pareja se marche? No hay una forma exacta de saber esto pero lo que está claro es que notarás cuando ha llegado ese triste momento. Si estás demasiado confusa lo que puedes hacer es buscar la ayuda de un profesional que te aconseje.

Los profesionales están capacitados para ayudar a las personas con problemas de pareja. Las relaciones amorosas son muy complejas y, a veces, no sabemos que existe un problema hasta que alguien no nos abre los ojos. Para muchas personas, puede ser muy difícil hablar con alguien que no conocen sobre sus sentimientos o su relación de pareja pero, esta opción es la más inteligente que se puede realizar cuando una relación está en peligro.
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Olvidar la relación anterior


Muchas personas comentan que son capaces de olvidar a sus parejas rápidamente. ¿Es eso posible? Avanzar y dar el paso de comenzar una nueva relación puede resultar muy difícil si no se ha dado verdaderamente por zanjada la anterior relación. Intentar superar una ruptura con el comienzo rápido de otra relación no es demasiado positivo.

En líneas generales, si decides comenzar rápidamente una relación nada más romper con tu anterior pareja puede que, esto sea un nuevo problema ya que apenas habrás tenido tiempo de analizar los errores del pasado y es posible que los vuelvas a cometer nuevamente. Una de las maneras más habituales para olvidar una relación anterior es, tomarse un tiempo y evitar los sentimientos de dolor y frustración. Tampoco hay que olvidar el dejar zanjados esos posibles temas que nos pueden continuar haciendo daño.

Desde que se produce la ruptura, se deben buscar relaciones positivas e intentar que todo vaya poco a poco. No se deben buscar relaciones para olvidar a la anterior pareja. Intenta que tu corazón pueda sentirse realizado para satisfacer así todas sus necesidades y no se sienta atrapado como con la anterior pareja. Recuerda, no debes cometer los errores del pasado.

Si después de todo, comienzas una nueva relación rápidamente, recuerda que estás con una nueva persona y que esta podrá hacerte sentir de nuevo el verdadero amor pero, si empiezas a recordar a la otra persona esto puede estropear rápidamente este nuevo futuro. Si quieres algo diferente y completamente satisfactorio, tómate tu tiempo, analízate y deja que todo vaya surgiendo tranquilamente.

Señales de una inminente ruptura


¿Cómo sabes cuándo ha llegado el momento de terminar con una relación? El cualquier tipo de relación, puede llegar un momento en el que se produzca una ruptura por cualquier motivo. Existen señales que te ayudarán a saber cuándo ha llegado el momento de poner fin a esta etapa de vuestras vidas. Estas, son algunas de esas señales que te comentamos:

– Notas como tus prioridades en la vida han cambiado
Los grandes cambios obligan a menudo a la gente a reconsiderar lo que están haciendo con sus vidas y se dan cuenta de que necesitan un cambio para poder empezar a “centrarse” de nuevo. Una experiencia cercana a la muerte como un accidente o una enfermedad grave, un despido repentino del trabajo, etc. pueden hacer que tú o tu pareja os replanteéis vuestro futuro, ya que necesitáis unos cambios para continuar.

– La pasión ha desaparecido
Muchas de las relaciones de pareja, terminan siendo consideradas como un pesado trabajo que hay que practicar todos los días. Esta triste situación, suele producirse cuando la pasión ha desaparecido. Cuando ninguno de los dos tiene ningún tipo de entusiasmo por la relación, pueden comenzar rápidamente los problemas.

– Falta de confianza
La confianza es una de las cosas más difíciles que se pueden recuperar en una relación de pareja. Cuando una persona deja de confiar en la otra, es raro que esa confianza vuelva a florecer. Si tu pareja ha tenido una aventura o ha cometido algún error económico que os afecta gravemente, es comprensible que te sientas enojado y herido. Algunas heridas con el tiempo, no pueden sanar.

Cómo superar una ruptura de pareja


No todas las rupturas sentimentales son iguales, pero algunas pueden acarrear diferentes trastornos. Por eso, es necesario que el duelo se realice de la mejor manera posible, para que ambos puedan seguir adelante después de la separación. Toma nota de estos consejos y aprende ser feliz de nuevo.

Hay una frase que es muy cierta: «El tiempo todo lo cura«. Olvidar es complicado, pero no imposible, sólo es una cuestión de tiempo. Es probable que en los primeros momentos posteriores a la separación, tus sentimientos sean de angustia, nostalgia, desanimo; pero a medida que pase el tiempo te irás sintiendo mejor. La separación comienza con un proceso de duelo para que puedas asimilarla y superarla. La clave está en respetar tus sentimientos y mirar hacia el futuro.

Es importante evita el contacto con tu ex. Respeta tanto tus espacios como los de tu anterior pareja, ya que en caso de estar cerca se podrían desatar más conflictos que empeoren la situación. Toma distancias, no te muevas por su entorno y, en caso de que desees volver a tener contacto, inicia una conversación calmada y no una pelea perpetua.

Realiza actividades que te hagan sentir bien. Casi con toda seguridad en un primer momento te costará encontrar placer en actividades que te hubiesen gustado hacer juntos. Sin embargo, prueba nuevas experiencias, lo que te hubiera gustado hacer y que nunca hiciste estando en pareja, date el gusto de concederte algún “capricho”, realiza un deporte o comparte alguna actividad con amigos, ellos siempre están ahí para ayudarte.

Aprende a disfrutar de la soledad. Parece complicado, pero verás que te sientes mejor. Buscar desesperadamente a alguien que ocupe tu corazón sería un grave error, ya que sólo te traería confusión y te causaría daño. Aprende a estar bien contigo mismo/a para poder iniciar dentro de un tiempo otra relación.

No guardes rencor, es mejor olvidar los malos momentos, porque seguramente hubo innumerables momentos felices dentro de tu relación. No ocupes tu mente con “pensamientos negativos”, porque esto será un obstáculo para volver a disfrutar tu vida después de la separación. Elige guardar un buen recuerdo, si fuiste feliz no fue “tiempo perdido”.

Aprende de tus errores y de lo que deseas de una relación. Cuando tu corazón vuelva a palpitar más tranquilo, una vez superada la separación, analiza la relación anterior para sacar conclusiones. Revisa tus errores, los de tu pareja y los aspectos que no funcionaron bien en el vínculo. Así mejorarás como persona y seguro que serás feliz.

Comenzar de nuevo una relación rota


La mayoría de nosotros somos conscientes de que no todas las relaciones duran para siempre. En algunos casos, dos personas deciden romper su relación y alejarse de la vida de la otra persona completamente. No importa cómo haya sido la relación, una ruptura siempre es un tema muy desagradable. En el período posterior, por lo general, uno se enfrenta a ataques de melancolía y soledad.

En estos casos de máxima vulnerabilidad, los pensamientos de reanudar la relación rota se presentan mucho más de lo que uno pensaba. Sin embargo, antes de tomar una decisión precipitada, debes tener en cuenta algunas cosas:

Céntrate en el problema que os condujo a la separación. Da igual que sea una infidelidad, mala comunicación o incompatibilidad, ¿se ha resuelto? Si no es así, entonces no tienes realmente ningún motivo para renovar la relación.

– Este es un momento en el que hay que dejar que tu mente trabaje y debes dejarte arrastrar por tus emociones. Esta es una etapa crucial en la que la interpretación lógica de la situación es más viable que la emocional. No dejes que tus sentimientos se apoderen de tu sensibilidad. Analiza la situación lo más objetivamente posible y mira que decisiones pueden dar lugar a resultados más fructíferos.

– Si opta por mantener una nueva cita con tu ex, asegúrate de sanar tus heridas antes de dar un paso del que puedes arrepentirte.

– Puede que finalmente decidas volver a reanudar la relación pero, antes de nada deberás asegurarte de que puedes olvidar los problemas anteriores y comienzas una relación completamente nueva. No debes plantearte ningún tipo de expectativas preconcebida.

Continuar después de una ruptura


Hay miles de personas que romper con sus parejas por diferentes razones. Muchas de estas personas, no pueden hacer frente a la ruptura pero, esto no significa que la vida se termine aquí. No debes preocuparte tanto por la ruptura. Está claro que es una situación muy desagradable pero tú sigues siendo una persona a la que le esperan muchas más aventuras en la vida. Deja de pensar tanto en esa ruptura y céntrate en otras cosas, como por ejemplo:

– Vinculación con los amigos
Ahora que vuelves a estar solter@, refresca algunas de esas amistades que se habían quedado por el camino y busca nuevas personas. Puedes quedar en grupo o simplemente quedar con tu mejor amigo para irte a dar una vuelta. Piensa en realizar actividades de manera conjunta.

– Tiempo libre para ti
Algo que seguro echabas de menos es tener algo de tiempo libre para ti mismo y buscar todos aquello pasatiempos que antes te gustaban tanto pero que apenas tenías tiempo de realizar. Comienza a leer esos libros que siempre tenías ganas de comenzar. Puedes tomar clases de yoga o alguna actividad que te permita dejar a un lado el estrés.

– Seguir con tu carrera
Hay gente que cuando comienza una relación con alguien decide dejarlo todo por esa persona y abandona hasta sus estudios. Nunca es tarde para retomar todo aquello que dejaste. Puedes comenzar a estudiar de nuevo o volver a trabajar en aquello que te encanta.

– Viajar
Planea un viaje sólo para ti. Elige tu destino favorito y consigue las reservas necesarias para todos aquello lugares que quieras visitar. Esto te ayudará a recuperar la confianza ti mism@.

La decisión de romper


Cuando decides romper con la persona con la que llevas un tiempo compartiendo tu vida, las dudas pueden surgir. Después de conocer a alguien durante tanto tiempo, se debe saber qué se espera de ella y cuál va a ser vuestro final. Todos tenemos defectos y todos debemos soportar cosas que, a veces, son difíciles de ignorar. Cuando tomes la decisión de romper plantéate algunos temas:

– Busca un buen apoyo
Tus verdaderos amigo, serán lo mejor que puedas tener a tu lado. Te llamarán y te preguntarán que tal estás y se preocuparan por que vuelvas a salir de nuevo. Todas estas acciones, conseguirán que el dolor de la ruptura se calme antes.

– Limpia
Vende, regala, tira, todas las pertenencias de tu ex. También, puedes pedirle directamente que se lleve todo antes de salir por la puerta. Muchos objetos podrán volverte débil y creer que tu decisión no ha sido la correcta.

– Céntrate en ti
¿Has pensado en ponerte en forma? ¿Productos de belleza nuevos? ¿Cambio de look? Ahora es el momento de hacerlo. En lugar de quedarte en casa llorando con una imagen de esa persona entre tus manos, muévete y comienza a pensar en ti y en todas esas nuevas posibilidades que te están esperando fuera.

– Rompe con las relaciones sexuales
No es tan difícil de conseguir. Por mucho que te puedas sentir bien en ese momento piensa que emocionalmente ya no quieres estar unida a esa persona. Seguir manteniendo relaciones os confundirá más a los dos. El sexo lo complicará todo mucho más. Recuerda: has roto, y debes romper con todo.