Las reconciliaciones de pareja son muy dulces, son un momento de unión total entre dos personas que han estado distanciadas a nivel emocional como consecuencia de una discusión o de un momento de tensión. Cuanto mayor tiempo de silencio ha habido entres dos personas que se quieren, más sensación de paz se tiene al recuperar de nuevo la tranquilidad junto al ser amado. Detrás de las reconciliaciones también existe una gran lección: el amor tiene que alimentarse con humildad porque si cada uno se deja llevar por la soberbia de no pedir perdón, entonces, será imposible vivir ese momento tan único entre los dos.
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La primera discusión de pareja
Llega un momento en la pareja en el que las discusiones se vuelven un tema cotidiano e incluso natural. Las parejas que llevan toda la vida juntas, más allá de lo mucho que se quieren, también tienen discusiones frecuentes y muchas veces, por temas cotidianos. Cuanto más convives con alguien, y más intimidad hay, más opciones se tienen de poder compartir momentos menos románticos. Pero la primera discusión puede afrontarse de una forma un tanto exagerada y dramática, porque surge en un momento en donde todo había sido de color de rosa.
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Echarle de menos después de la ruptura
Muchas personas sienten que se han equivocado al romper una relación porque después de cortar, echan de menos a su ex, sin darse cuenta de que es totalmente natural sentir añoranza cuando surge un cambio. Por mala que haya sido una relación, casi siempre existen virtudes en la otra persona que se tienen en cuenta una vez que se produce la distancia entre ambos. Este sentimiento de añoranza forma parte del periodo de duelo de una relación en donde muchas veces, surge la contradicción de sentimientos y la pena por lo que pudo ser y no fue. La mejor forma de vivir este duelo es convivir con esa sensación de añoranza, sin aprovechar dicho sentimiento para retomar nuevamente el contacto con la otra persona.
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Formas de canalizar la ira en un conflicto de pareja
¿Cómo canalizar la ira en un conflicto de pareja? Cuanto más próximo es el vínculo entre dos personas, con más intensidad se vive una relación. Es decir, más sentimientos desagradables pueden desatarse en una discusión de pareja, hasta el punto de que dos personas pueden dormir juntas en la misma cama, estando enfadadas, sin despedirse y sin darse las buenas noches. Esta ira por supuesto, hace daño porque implica una tensión. No es nada cómodo ni agradable, evitar hablar con una persona con la que convives porque en el hogar es donde uno aspira a ser uno mismo y poder estar relajado. Por ello, el primer paso para canalizar la ira por un conflicto de pareja es no llegar a este punto: nunca te vayas a la cama sin hacer las paces con tu pareja. De lo contrario, la situación puede agravarse y complicarse durante días como consecuencia del orgullo.
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Saber el estilo de cada uno en las discusiones de pareja
Las parejas discuten. No importa el amor que se tengan o el grado de compromiso que hayan alcanzado, simplemente hay momentos en los que todo el mundo discute. Las discusiones pueden ser buenas ya que pueden permitir a las parejas resolver cuestiones y problemas. Sin embargo, guardarse cosas o sentir rencor no es nada positivo. La clave para determinar cómo son vuestras discusiones es reflexionar sobre el estilo que tenéis durante las discusiones.
Uno de esos estilos es el de boxeador. En lugar de explicar con calma las cosas, las chispas de la discusión serán muy fuertes y solo os preocuparéis de devolver los insultos. Otro estilo es el del sonriente. El que sonríe pretende demostrar que todo está bien y que nada tiene importancia. El rencor que guarda puede ser demasiado peligroso.
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Responder con inteligencia a los reproches de pareja
¿Cómo responder con inteligencia a los reproches de tu pareja? En la convivencia habitual de una pareja se producen discusiones que son naturales como consecuencia del roce, de las diferencias de puntos de vista, los cambios de humor… Sin embargo, los reproches son muy peligrosos en tanto que se lanzan como un ataque que el otro, suele responder de la misma forma. En realidad, este tipo de ataques conduce a un cruce de acusaciones que lejos de potenciar el diálogo lo destruye. Por ello, merece la pena hacer autocrítica para empezar a trabajar nuevos hábitos. ¿Cómo responder a los reproches de tu pareja?
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La comunicación asertiva en la pareja
La comunicación asertiva implica expresar tus emociones y sentimientos de una forma madura, sin interferir en los derechos del otro. Se trata de hablar desde el yo, sin utilizar los ataques personales o los reproches para comunicar una idea. Sin embargo, en las relaciones de pareja, muchas discusiones comienzan precisamente por el uso de palabras hirientes que lejos de potenciar el diálogo separan a las dos personas. La comunicación asertiva es aquella que también está acompañada por la escucha activa. Por difícil que sea un tema de conversación para dos personas, siempre puede sobrellevarse mejor cuando se adopta la actitud asertiva de hablar desde el sentimiento interior.
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Discutir en pareja con inteligencia emocional
Se tiene una noción negativa de las discusiones cuando en realidad, son más que necesarias en las relaciones interpersonales. Lo que de verdad es importante, es aprender a discutir desde la inteligencia emocional, entendiendo que no sólo es fundamental el propio punto de vista sino también, el ajeno. ¿Cómo aplicar la inteligencia emocional a una discusión?
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Cómo escuchar activamente a tu pareja
¿Cómo escuchar activamente a tu pareja? La mayor parte de las parejas que tienen problemas de comunicación, arrastran esta situación porque tienen dificultades para escucharse mutuamente. Cada uno se esfuerzo por hablar y repetir al otro todo lo que piensa, lo que le molesta o lo que no está de acuerdo, sin embargo, está actitud no funda un diálogo de adultos sino un monólogo, en el que cada uno se escucha a sí mismo para reafirmarse una vez más en la seguridad de la certeza. Sin embargo, teniendo en cuenta que una pareja es un equipo formado por dos personas, en algún momento, es bueno parar y hacer el esfuerzo de estar en silenció, para atender y escuchar de verdad, como merece, a la persona que quieres. De hecho, el amor se muestra a través de la práctica con acciones como el respeto, la empatía o la generosidad.
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Terminar con una discusión en pocos minutos
Estar acaramelado con la pareja es un sentimiento de felicidad que se debe a la liberación de la oxitocina en el cuerpo. A menudo llamada la «hormona del amor», nos ayuda a superar pequeños problemas con la otra persona. En definitiva, puede ayudarnos a poner fin a una pelea en cuestión de minutos. Se ha realizado un experimento en Zúrich con 47 parejas de entre 20-50 años para probar esto que te comentamos.
A las parejas se les hizo tomar un espray que contiene oxitocina, después de elegir un tema conflictivo para que la pareja pudiera discutir sobre el tema en cuestión. Se comprobó que en pocos minutos, la pareja estaba feliz. Los investigadores explicaron que, en general, las mujeres tienden a mostrar un comportamiento más exigente con mayor frecuencia, mientras que los hombres tienden a retirarse. Al ingerir la oxitocina las mujeres exigían menos y los hombres eran más positivos y más propensos a emprender.
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