Cuatro beneficios de la amistad en tu salud mental

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Tus amigos son, sin proponérselo, una terapia de bienestar. Los amigos de verdad, aquellos con los que te sientes bien, nutren la cualidad más importante que hay en ti: la autenticidad. Cuando estás rodeado de personas con las que conectas, eres cien por cien auténtico. De hecho, con tus mejores colegas también compartes secretos y confidencias. ¿Cuáles son los beneficios de la amistad en tu salud mental?
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Qué hacer cuando tu pareja corta contigo sin decírtelo

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Existen muchas formas de ruptura. Algunas pueden llegar a ser más traumáticas que otras. El ghosting refleja esa inercia posible en era tecnológica en la que una persona decide mostrar su decisión de romper cortando todo vínculo telefónico con su pareja. De pronto, un día, deja de dar señales de vida, deja de responder los mensajes románticos, mientras que al otro lado del teléfono, queda una persona vulnerable que se hace mil preguntas de aquello que pudo pasar.
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Seis cambios que ponen a prueba la pareja

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Una pareja se fortalece o se debilita a partir de los cambios que pueden surgir en la relación. Sin embargo, por ley natural, una pareja es como un organismo vivo y permeable ante la ley del paso del tiempo que deja tras de sí situaciones de todo tipo y color. ¿Cuáles son los cambios que ponen a prueba la pareja?

Una mudanza

El arraigo de un hogar y la organización de todos los bienes personales para hacer frente a la nueva etapa, puede poner a prueba la estabilidad de la relación como consecuencia del estrés habitual en este tipo de circunstancia.

Desempleo

No solo por cómo influye el plano económico en el estilo de vida familiar, sino también, por cómo influye la falta de trabajo en el ánimo de los protagonistas cuyas rutinas también cambian a partir de esta situación. El paro, marcado por la incertidumbre de futuro, puede debilitar la resiliencia de la relación a partir de la incertidumbre y el pensamiento negativo.

Cuando los padres se hacen mayores

Y en ese momento, surge una nueva circunstancia: los hijos tienen que tomar decisiones sobre el cuidado de sus padres. Este es un momento que también puede influir en la propia relación de pareja, especialmente, cuando no hay acuerdo respecto a qué opción tomar.

Vacaciones de verano o Navidad

Con frecuencia se produce una contradicción importante: las vacaciones son un periodo idealizado, en la práctica, la convivencia intensa de estas fechas puede multiplicar la insatisfacción en la relación porque este es el momento de tomar más decisiones en común. El trabajo también estructura el tiempo personal, y ante la sensación de tiempo libre, pueden surgir importantes diferencias de criterio.

Hijos

Tener hijos y formar una familia cambia la relación de pareja no solo cuando el niño es bebé, sino también, cuando va creciendo porque cada etapa tiene novedades. La adolescencia es uno de los periodos más complejos.

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La edad

Toda persona está inmersa en un cambio continuo a través del paso del tiempo y la vivencia de cumplir años que puede llevarte a observar tu relación bajo una nueva luz dependiendo de tu momento vital.

Seis planes para compartir con amigos o en pareja

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El tiempo de ocio te ofrece la oportunidad de compartir instantes personales con amigos y pareja. Muchos de los planes puedes disfrutarlos indistintamente con tu pandilla o con tu novio/a. ¿Cuáles son estos seis planes con los que puedes activar tu agenda social?

Obra de teatro

Ir al teatro es una experiencia emocional muy diferente a la de ver una película de cine. Nace la magia del directo, el contacto entre los actores y el público por medio de la interacción constante de aplausos y risas (cuando se trata de una comedia) o del silencio profundo (cuando se trata de un drama).

Cine

El cine es uno de los planes típicos del fin de semana ya que además, las diferentes salas renuevan su cartelera cada viernes. Un plan especialmente apetecible durante el otoño y el invierno cuando las bajas temperaturas invitan al abrigo de la sala.

Viaje

Organizar una escapada turística es una experiencia que puedes disfrutar igualmente con tu pareja o con tus amigos. No necesitas irte lejos de casa para vivir una experiencia inolvidable. Seguro que en tu entorno más cercano hay destinos apetecibles. De hecho, también puedes realizar excursiones.

Cursos de ocio

Por ejemplo, puedes asistir a un club de lectura, un curso de cocina, o cualquier actividad interesante. Asistir a un curso en compañía te permite sumar un aliciente más a esa formación.

Deporte

Practicar ejercicio físico. Por ejemplo, salir a dar un paseo es una de las rutinas más sencillas que puedes compartir tanto con tu pareja como con tus amigos. Un plan que también puedes acompañar de la conversación cotidiana.

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Concierto de música

Echa un vistazo a la gira de conciertos de tus cantantes preferidos y no pierdas la oportunidad de disfrutar de algún evento musical. La música produce emociones que son la perfecta banda sonora de una historia de amor o amistad.

Cuatro formas de expresar el amor sin palabras

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El amor se nutre del lenguaje pero también se alimenta de la comunicación silenciosa de los gestos. En una relación de pareja es importante expresar el amor, y conviene recordarlo con más frecuencia porque ante la urgencia de tantas tareas cotidianas, este aspecto romántico puede quedar en un segundo plano. ¿Cuáles son las formas de expresar el amor? En Son Pareja te damos ideas.
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Cuatro efectos del flechazo en el estado de ánimo

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Vivir un flechazo es una experiencia repentina, de pronto, el protagonista siente que su centro de interés vital cambia por completo al haber observado a una persona que ha llamado su atención. Mientras que existen otras formas de enamoramiento gradual, por ejemplo, el amor que nace a partir de la amistad, el flechazo es intenso, repentino. A veces, parece automático e instintivo. ¿Qué efectos produce a nivel anímico?
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Cómo reconstruir la confianza tras una crisis de pareja

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Una crisis de pareja es un momento crítico como indica el propio término. Es un momento en el que, por un momento, todo parece perdido. Crear de nuevo los cimientos de la confianza es un verdadero reto en este contexto, un reto posible si ambos queréis luchar por vuestra historia y esta apuesta sentimental es firme.
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Cómo entrenar las habilidades sociales si eres tímido

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La timidez es una característica del modo de ser de una persona. Las personas tímidas disfrutan de la capacidad de relacionarse, pero en ocasiones, se bloquean por comparar su modo de ser con el de otras personas a las que observan como más carismáticas, por ejemplo, el líder del grupo de amigos. Las habilidades sociales necesitan ser entrenadas para poder disfrutarse en potencia. ¿Cómo entrenarlas si eres tímido?
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