Operación bikini en pareja


Lo que deseas es presentar una apariencia saludable y tener una figura en condiciones forma parte del plan que deseas poner en práctica… La operación bikini ha comenzado y dispones de un aliado excepcional, tu pareja.

Una adecuada dieta alimenticia, acompañada de ejercicio y algunas cremas contribuirán a que pierdas esos kilitos que te sobran. Pero antes lee detenidamente las siguientes recomendaciones…

Paciencia. La bajada de peso tiene que ser progresiva y lenta. Está estudiado que la velocidad perfecta para bajar de peso y no sufrir efecto rebote es de 500-600 g a la semana. Tanto para adelgazar como para definir tu cuerpo, cada organismo necesita un tiempo de adaptación.

Dieta equilibrada. No pienses que por no cenar, vas a adelgazar mejor, al contrario. No creas que el pan es el enemigo número 1. No repitas plato y luego echa sacarina al café. La dieta debe ser equilibrada en nutrientes y en costumbres.

El 50% del éxito es el ejercicio. Organízate el día para poder salir como mínimo 40 minutos al día a correr o con la bici. Debes ser constante, y si empiezas ahora con una frecuencia de 4 ó 5 días a la semana, pronto observarás los resultados.

Mentalización. La mentalización y la fuerza de voluntad son muy importantes cuando afrontamos una operación bikini. Tú serás el único que sepa si estás haciendo lo que debes.

Fíjate un objetivo claro y alcanzable. Persigue tu meta pero ten en cuenta una cosa muy importante, nuestro cuerpo cambia, y es algo natural y que nadie puede evitar.

Quererse uno mismo. Lo primero es gustarse a uno mismo, y después que vengan y te admiren. No persigas la belleza de los demás, y menos de los que salen ultra retocados digitalmente en los medios de comunicación. Eres único y eso te da encanto.

Dieta en pareja


Contar con una figura en forma levanta la autoestima y te proporciona la energía necesaria para realizar con fuerza las actividades del día a día. Sin embargo, no todo viene dado porque sí, previamente se precisa desarrollar hábitos saludables de alimentación… Y llevar a cabo una dieta en compañía de tu pareja, hará que ambos os animéis a conseguir el mismo propósito.

Las fórmulas mágicas para adelgazar en poco tiempo no existen. Todo es fruto de un proceso de tiempo que implica constancia y fuerza de voluntad. Por eso lo más conveniente es acudir a un endocrino que te examine y determine lo adecuado para tu organismo. Cada cuerpo es un mundo, lo que a unos les engorda, a otros les adelgaza…
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Conflictos matrimoniales: las dietas


Todos los matrimonios pueden sufrir diferentes conflictos matrimoniales que pueden alterar el buen funcionamiento de la relación: diferentes tendencias políticas, gustos cinematográficos opuestos, etc. Uno de esos conflictos pueden ser los hábitos alimenticios de cada uno. Cuando una parte de la pareja es vegetariana y la otra es amante de la carne pueden surgir los problemas, pero esto no tiene por qué a cavar con la relación. Puedes seguir algunos de los consejos que te vamos a dar:

– Desarrolla la capacidad de escuchar. No os encerréis en vosotros mismos y escuchad a la otra persona.

– Intentad informaros sobre las tendencias nutricionales de la otra persona y así aprenderéis a tener mayores habilidades de resolución en el tratamiento de los conflictos sobre los hábitos dietéticos.

– Aceptar y respetar mutuamente cada una de las opciones alimentarias. Recuerda que para algunos vegetarianos su elección es como una religión.

Flexibilidad.

– Establecer unas reglas de cocina desde el comienzo de la relación para no molestaros el uno al otro.

– Si es necesario, separad los utensilios de comida de cada uno. Al igual que el congelador: lo mejor es que cada uno tenga su propio cajón para así saber directamente donde están sus alimentos.

– No presionéis a vuestra pareja con su dieta. Tampoco intentes hacer ningún chiste fácil cuando estéis con los amigos.

– Si tenéis hijos buscad la dieta más efectiva para ellos, no intentéis competir para ver quien consigue que los niños elijan su dieta.