Cómo evitar la ansiedad tras una ruptura

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Una ruptura de pareja puede causar ansiedad, especialmente, en aquellas situaciones en las que el final de la relación fue inesperado y aquella persona que se siente abandonada, observa que en su nueva etapa debe recomponer el puzle de su presente haciendo cambios importantes. Cambios que le hubiese gustado no tomar y que, sin embargo, debe asumir de una forma inevitable para salir adelante. ¿Cómo evitar el sentimiento frecuente de la ansiedad tras el adiós?
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Cómo superar la ansiedad por no tener pareja


Algunos solteros experimentan etapas de ansiedad puesto que su soltería condiciona de una forma negativa muchas decisiones. Por ejemplo, muchos solteros evitan acudir a planes en los que acudirán principalmente parejas y temen sentirse fuera de lugar. En algunos momentos observan su vida con una perspectiva negativa por mucho que otros muchos ámbitos de su presente sean estupendos. La ansiedad en la soltería aumenta cuando la persona vive la ausencia de compañía sentimental como una especie de desamparo y de desprotección. Para quienes sufren por su soltería, la soledad puede tornarse una carga cuando se prolonga en el tiempo y van pasando los años sin que la suerte en este ámbito cambie. ¿Cómo superar la ansiedad por estar soltero?
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Moderar la ansiedad ante la Navidad


Muchas personas se sienten un tanto ansiosas ante la Navidad. Este tipo de casos es propio de personas que no tienen una familia estructurada alrededor. Y es que, existen familias en las que los hermanos, por ejemplo, pueden llevar meses sin hablarse por motivos de una herencia. Pues bien, los reencuentros de fin de año también causan malestar aunque la familia no esté rota porque sí es cierto que tienes que encontrarte con personas que no te agradan.

Aunque sean de tu misma familia, la realidad es que esto también sucede. Y es que, es normal que dentro de tu círculo familiar más cercano tengas a personas que te hacen sentir mejor y otras que no te hacen sentir tan bien. Sin embargo, lo que no vale la pena es empezar a vivir ese agobio con dos semanas de antelación. Cuando llegue el momento, entonces, ya se producirá la situación.
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Ansiedad por verle


Los inicios del enamoramiento son así. Tienes ansiedad por ver a la persona que te gusta hasta el punto de que si un día no puedes, tal vez, te sientas mal. Tienes curiosidad por saber qué está haciendo a todas horas, y sencillamente, la otra persona te parece perfecta. Esta idea de perfección surge de la idealización propia del amor pero también, del hecho de no conocer todavía bien al otro. Y es que, en la medida en que conocemos a las personas descubrimos que tienen muchas virtudes pero también, algunos defectos y puntos débiles.

Por ello, todo príncipe azul, por perfecto que sea (dicho con ironía) tampoco será tan perfecto como tú le habías imaginado. En cualquier caso, es bueno encontrar el equilibrio entre disfrutar de la ansiedad por verle, pero a la vez, teniendo otras obligaciones y ocupaciones en tu mente. Por ello, sigue con tu rutina habitual, queda con tus amigos, haz planes, no estés todo el día mirando el teléfono… Relájate porque eso te hará también disfrutar más de ese amor que estás viviendo.
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La ansiedad por encontrar pareja, te aleja de lograr tu objetivo


Desear algo en la vida es fantástico puesto que ese deseo muestra que estás vivo, es decir, que te implicas en el presente y en tu destino. Ese deseo todavía es más pleno cuando hablamos de amor puesto que el deseo de correspondencia es una de las claves de la felicidad humana. Pero todo deseo al igual que como todo en la vida, debe darse en un orden y en una medida. Es decir, merece la pena que el deseo no se convierta en una obsesión, en una idea que ronda tu mente las 24 horas del día y que te impide ser natural.

Por ejemplo, la obsesión por encontrar pareja puede afectarte en diferentes momentos de tu vida. Cuando tu entorno más cercano ya ha encontrado el amor puedes sentirte diferente si este no es tu caso. Del mismo modo, aquellas mujeres que tienen un enorme deseo de ser madres también sufren mucho al no haber encontrado una pareja tras superar la barrera de los 30 años. La comparación no es un pilar sólido a la hora de vivir, es decir, piensa que cada historia es diferente y tú eres el único protagonista de tu destino.
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