Síntomas de la depresión femenina

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Las mujeres tienen tendencia a deprimirse más que los hombres, el número de casos de depresión entre las mujeres es realmente elevado. Cuando a una mujer las cosas no le salen bien se deprimen con mucha facilidad. El diagnóstico de la depresión es fundamental para tratarla correctamente y así poder recuperar la calidad de vida del paciente. El tratamiento para una mujer deprimida está basado en medicamentos y terapia con un especialista. Habitualmente, la terapia cognitiva es una las principales soluciones contra la depresión. El terapeuta centra su actuación en ayudar al paciente a revisar sus pensamientos y emociones para logar modificar su comportamiento.
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Ventajas de ser mujer


Muchas veces escuchamos lo difícil que es ser mujer pues nos ha tocado tener la menstruación, el embarazo, la menopausia y la discriminación de género. A esto se suma las presiones que representa cumplir el rol que nos ha asignado la sociedad a lo largo de los tiempos: cuidar a los hijos, atender al marido y encargarse de las tareas del hogar. Sin embargo, tenemos que estar orgullosas de ser mujeres porque también tenemos muchas ventajas.
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Cómo ayudar a los demás


Todo el mundo debería tener la voluntad de ayudar a los demás siempre que lo necesiten, es simplemente dejarse llevar por las necesidades de la humanidad. No existe un método universal para ayudar a las personas, es cuestión de sentimiento y consciencia, por tanto debes sentir la necesidad de hacer el bien y tener la suficiente capacidad para poder ser útil para la gente menos favorecida. Para ayudar a los demás debes poder empatizar con ellos, es decir tratar de ponerse en la piel de la persona que lo necesita, y ver si a ti te gustaría que alguien te diera una ayuda.

Recuerda que las ayudas no solamente son tangibles o económicas, existen ayudas que pueden ser mucho valiosas como pueden ser son los consejos o el apoyo en los malos momentos, siempre necesitamos a alguien a nuestro lado cuando las circunstancias son más difíciles, alguien que nos de fuerza para seguir adelante.

Es importante que cuando ayudas a alguien, te tiene que salir realmente del corazón, nunca actúes para que otros vean, para lavar tu imagen o para querer ganarte el cielo, cuando ayudas de verdad tienes que estar convencido de querer hacerlo, y solamente de eso modo te sentirás lleno, realizado y feliz de poder ayudar a otras personas. La mejor manera de ayudar es buscando en tu entorno a las personas que crees que necesitan de tu apoyo.

Por desgracia la pobreza está en cada esquina. Pero no es necesario que te marches lejos de tu lugar de residencia para ayudar al prójimo, a diario vemos seres humanos necesitados de un consejo, de un plato de comida, de una medicina o simplemente esperando a que alguien le pueda escuchar o entender. Toma en cuenta que cuando ayudas a alguien vas a hacer feliz aunque sea por ese instante a esa persona que tanto lo necesita y eso no tiene precio.

Conocer a los suegros


Llega un momento en que la mayoría de las relaciones de pareja se afianzan con el tiempo, lo que conlleva entre otras cosas el conocer a la familia de nuestra respectiva compañero/a, en concreto a sus padres.

Aunque es un parentesco que siempre ha tenido mala fama, hay que intentar evitar los conflictos en todo momento, creando así un nuevo lazo familiar basado en el afecto y respeto como personas que todos somos.
De lo contrario puede repercutir seriamente en nuestra relación amorosa. Para conseguir una buena relación con los suegros hay algunas sugerencias:

– Toma una visión positiva de esa nueva parte de la familia en tu vida. Piensa en ellos como una extensión de tu pareja y quiérelos por ello.
– Procurar tener tiempo para ayudarlos en tareas que no puedan hacer solos. Al mostrarles tu interés por ellos reforzará los lazos familiares y así en vuestros momentos de necesidad, recibirás su ayuda con más facilidad.
– Nunca intentes poner a tu pareja en contra de sus padres. Si tienes alguna opinión negativa sobre ellos exprésala con delicadeza, pues de lo contrario la acabarías poniendo en muy mala posición al tener que mediar entre las dos partes provocando en muchos casos una elección forzada.
– Llámalos y muestra interés por tus suegros. Es muy constructivo pasar momentos a solas con ellos para formar lazos como individuos.
– Piensa que nadie es perfecto y sé indulgente con sus defectos. Cuando cometan errores acepta las disculpas y si no las recibes, perdona y sigue adelante.

Si lo consigues, beneficiará a tu paz mental y piensa que el rencor solo lleva a la autodestrucción y a que se perjudique la relación. La familia siempre es lo más importante.

Preparar la cena de fin de año


La cena del 31 de diciembre es una de las celebraciones más esperadas e importantes del calendario. Llega el momento de comenzar un nuevo año, pero antes debemos despedirnos del que dejamos atrás. Para hacerlo, lo mejor es al lado de nuestra pareja, amigos o familia.


La cena debes ser especial, no es un día cualquiera. Prepara algo para la ocasión, el fin de año es un momento mágico que será siempre recordado. Controla el tiempo, porque el horario marcará el desarrollo de la cena.


Fundamental será la locación, que tiene que ser amplia y confortable. Siempre es mejor en un jardín, patio o terraza si no hace demasiado frío.


Como anfitrión deberlas transmitir seguridad y tranquilidad a tu pareja o al resto de invitados. Tienes que tenerlo todo controlado, no puede faltar nada, si los consigues será la mejor forma de empezar el año con buen pie.


La temperatura de las bebidas es algo muy importante para que la cena sea todo un éxito. En fin de año todo el mundo quiere beber, brindar y desearse suerte. De nada servirá tener una caja de vino, champagne o cava si está caliente. Coloca en la nevera antes de servir la mesa.


La variedad musical permitirá que todos se sientan a gusto, si es una cena con tu pareja puede ser música más especial, relajante o romántica. Si vienen tus amigos, elige canciones más marchosas. También puedes pedir a tus invitados que traigan sus hits para compartir.
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Ideas para un picnic romántico


Los días de campo no son sólo una forma para pasar tiempo con la familia. Muchas parejas piensan que pasar un día de picnic los dos solos puede ser muy romántico. Estas son sólo algunas sugerencias que puedes tener en cuenta si decides pasar un día romántico con tu pareja en el campo:

Atmósfera
Al planificar un picnic romántico, la atmósfera es fundamental. Si tienes la suerte de encontrar un sitio cerca del agua como por ejemplo un río o una playa, esto permitirá que disfrutéis juntos de una bonita puesta de sol.

Ubicación
Cualquier sitio puede ser el lugar perfecto si se busca con amor. Puede valer hasta el patio trasero de tu casa si lo preparas como un sitio acogedor y romántico. Ilumina el sitio con bonitas velas e incluso con alguna antorcha para que el sitio parezca todavía más bonito.


Toques extra
La mayoría de las veces una botella de champagne es imprescindible. Encárgate de que esté frío, si es necesario llévate una bonita cubitera. Ten cuidado si luego tenéis que coger el coche. Prescinde de los vasos de plástico y platos de papel. Llévate algo donde puedas reproducir música y que no se te olvide colocar alguna vela cuando se esté haciendo de noche. Cuidado con los incendios.

Comida
Dependiendo de la época del año, selecciona diferentes alimentos. En primavera o verano, las comidas frías serán mejor acogidas. Si a tu pareja le gustan que no se te olviden unas buenas fresas con nata o chocolate. Cuando las noches son más frescas, en otoño o en invierno, prepara algún plato caliente. Las fresas como postre, siempre vienen bien.