Se trata de saber disfrutar de las emociones junto a tu amor. Pero es que además cuando toque sufrirlas, deberás estar atento a las señales que te proporcionan un mensaje de sabiduría para evolucionar.

Las emociones aportan significado a tu vida. En ellas están inscritas las experiencias pasadas para comprender mejor tu guión de vida, aclaran el presente y abren nuevos horizontes para el futuro.

En tu camino de perfección están en juego el reconocimiento de la propia valía y de la de otros, y ¡cómo no!, la aceptación de los propios límites, la búsqueda del bienestar y el amor.

¿Cómo conseguir el encuentro íntimo y auténtico con otro ser humano sin contar con las emociones? Aquí te mostramos cómo alcanzar más dominio sobre ellas.

El miedo. Aprender su manejo requiere mirarlo de frente, distinguir si es real (sano) o imaginario, adecuado a la amenaza o desproporcionado. Se puede a controlarlo protegiéndote de lo que te atemoriza. Pidiendo ayuda, apoyo y protección a personas cercanas. Descargando la tensión que te provoca mediante ejercicio físico, deporte, baile.

La tristeza. Predispone al aislamiento, al ensimismamiento, al llanto, al silencio, a la seriedad. Debes llorar para descargar emociones. Agradeciendo todo lo bueno recibido en la vida.

La vergüenza. Al avergonzarnos nos encontramos expuestos, vulnerables, carentes de dignidad, valía o respeto. Esta evaluación negativa provoca baja autoestima, autodenigración o autodesprecio. Responder de forma asertiva, defendiéndonos ante situaciones humillantes, nos ayudará a combatirla.

La alegría. Predispone a afrontar cualquier tarea, aumenta la alegría disponible, aquieta los estados que generan preocupación, favorece el aprendizaje y proporciona reposo, entusiasmo y disposición a la acción.

El amor. Amar es un logro fundamental en el proceso de maduración personal. Se demuestra con la escucha respetuosa y atención eficaz a las necesidades y sentimientos del otro.

Los celos suelen ser sentimientos bastante habituales entre las parejas de hoy en día. En las relaciones amorosas aparecen dudas respecto a la infidelidad, suelen comenzar las discusiones y se pierde por completo la confianza, haciendo que la pareja no vuelva a estar unida, llegando incluso a la separación de la misma. Para que esto no ocurra y puedas evitar los celos, sigue estos consejos.

Identifica la causa. Descubre aquello que te causa celos, ese será el primer paso que tienes que dar para combatir estas emociones negativas. Tu pareja no aguantar por mucho tiempo esas “escenas de celos” innecesarias. La paciencia tiene un límite, procura confiar si realmente te ha demostrado que te ha sido fiel.

Sube tu autoestima. Tu propia inseguridad y sentimientos negativos te hacen sentir celos hacia otra persona. Para evitarlo, es necesario que ejercites tener más autoconfianza para superar tus propios problemas. Empieza a creer en tus posibilidades y cultiva la pareja que deseas tener.

Fomenta una buena comunicación. Este punto es quizás el más importante. Aunque parezca sencillo, muchas parejas no se comunican bien. Al final las percepciones pueden jugarte malas pasadas. Por ello, en vez de interpretar la realidad y extraer tus propias hipótesis erróneas, dialoga con tu pareja. Pregunta y resuelve las sospechas. No dejes que los celos te dejen caer en su trampa.

Demuestra que pueden confiar contigo. La confianza mutua es fundamental para el buen funcionamiento de una relación. Recuerda que tu pareja es fiel hasta que se demuestre lo contrario. Es importante que así sea, ya que en caso de dejar de confiar sin tener pruebas, es como entregar tu corazón en sus manos.

Solicita opiniones objetivas. Con frecuencia la perspectiva de una persona neutral puede ser de utilidad a la hora de entender si los celos son justificados o no. Prueba de consultar a tus amigos de confianza, seguro que hay personas que no duden en ser honestas contigo.

Establece los límites. Es vital que cada miembro de la pareja pueda sentir la libertad de ser uno mismo. Cada uno debe ser libre de aceptar al otro por como es y no intentar cambiarlo, siempre y cuando se respeten los límites acordados previamente. No aceptes situaciones indeseadas para retener a tu pareja. Tarde o temprano sucederá lo que tenga que suceder.

Cultiva tu vida social. Es frecuente que en los primeros tiempos de la relación, tanto tú como tu pareja sólo queráis disfrutar de la intimidad. Sin embargo, para evitar celos posesivos será necesario tener una agradable vida social tanto individual como en pareja. Aprende a disfrutar cada uno de sus espacios y de la gente que los compone.

Te encuentras mirando la pantalla de tu ordenador en este preciso instante y van corriendo los segundos. El tiempo no se detiene y la vida va pasando. Es muy difícil envejecer en una sociedad que valora la juventud eterna, todos nos queremos esconder las arrugas. No queremos aceptar que nosotros formamos parte de un ciclo. La idea de hacerse mayor está asociada a enfermedades y a la fragilidad. ¡Pero no siempre es así!

Los hijos se van de casa, el cuerpo comienza a sentir algunas limitaciones. Es algo completamente normal que tenemos que afrontar con optimismo. Todo mundo llegará a esa situación, es ley de vida. Lo realmente importante es disfrutar de lo mucho que nos queda por delante, de las cosas que están por llegar. La vida siempre tiene sorpresas, muchas de ellas traen alegrías y felicidad.

Entiende que la tercera edad es otra etapa de la vida. Quedarse atado a la juventud es negarse a evolucionar, es estancar el desarrollo personal. Busca nuevos retos. La madurez es propia de personas que ya saben lo que quieren. No tienen que pedirle permiso a nadie, los hijos ya crecieron y las responsabilidades son menores. Entonces, aprovecha esta libertad para disfrutar de la vida mientras el cuerpo aguante.

Disfruta de este momento. Ninguna etapa de la vida es mejor que otra: simplemente son distintas. La madurez y la experiencia forman un excelente dúo. Podrás disponer de todo el tiempo del mundo, no dudes en hacer todo lo que siempre quisiste: viajar, aprender cosas nuevas, cultivar amistades, disfrutar de la familia y de los nietos (si los tienes).

Recuerda que la lucha contra el tiempo es una lucha perdida. Cuídate para no caer en el ridículo y envejece con dignidad. La belleza no está en la piel, esa es la capa más externa del cuerpo, lo importante es su interior, los sentimientos y recuerdos. Procura estar bien con todo el mundo y no transformes ese deseo de ser joven en obsesión.

Es importante mantener una adecuada salud emocional para disfrutar de la vida, tener pensamientos buenos, sentimientos agradables y comportamientos adecuados. Las personas que consiguen mejorar su salud emocional se sienten bien con ellas mismas, tienen buenas relaciones interpersonales y pueden poner los problemas en perspectiva.

Controla tus emociones. Es muy importante para tu salud emocional que no sientas desprecio sobre tus emociones o tus reacciones. Para ello deberás entenderlas. Aprende a diferenciar las causas de tus tristezas, frustraciones, enfados, ansiedades o alegrías. Si lo consigues, contarás con una herramienta fundamental en la búsqueda de tu equilibrio.

No actúes sin pensar. No te dejes llevar por tus impulsos. Recuerda que los impulsos son la forma más primitiva de tus emociones. Ten en cuenta que provienen de ti mismo y por lo tanto puedes controlarlos. Tómate el tiempo que sea necesario para pensar qué decir o qué hacer y evita arrepentirte de tus actos.

Expresa tus sentimientos. Es frecuente que algunas personas tengan dificultades a la hora de expresar sus sentimientos. Considera que es malo interiorizar los enfaods, angustias o afectos ya que puede traer variadas complicaciones psicológicas. Anímate a enfrentarte con lo que sientes y comunícalo a quien te pueda ayudar. Pronto te darás cuenta de los muchos beneficios que adquiere tu bienestar general.

Aprende a priorizar. Con frecuencia las personas suelen abrumarse fácilmente con preocupaciones y obligaciones. La clave está en priorizar correctamente en tu vida, haciendo las cosas importantes primero y aceptando las propias capacidades para concretar lo que resta ni bien sea posible.

Establece buenas relaciones interpersonales. El ser humano es un ser social, por lo cual resulta imprescindible poder establecer vínculos favorables con las personas que nos rodean, sean familiares, amigos, vecinos o compañeros de trabajo. Esto te permitirá el intercambio de ideas y sentimientos que ayudará a tu crecimiento personal. Deja de creerte el centro del mundo y construye un mundo con tus relaciones.

Regálate tiempo para disfrutar. En tiempos en que todo transcurre entre obligaciones y responsabilidades, es fundamental que puedas prestar atención a tu recreación. Hazte el espacio necesario para disfrutar de aquello que más te agrade y puedas realizar solo o en compañía.

Procura llevar una vida equilibrada. Poder controlar cuerpo y mente es fundamental encontrar el punto de estabilidad. Además de cuidar tus emociones no debes olvidar ocuparte de tu cuerpo, ya que tu salud física puede afectar tu salud emocional. Practica ejercicios con regularidad, mantén una alimentación saludable y duerme las horas necesarias.

¿Quién no quiere ser feliz? A medida que nos vamos haciendo adultos, muchas veces vamos perdiendo la sonrisa y la felicidad. Perder la felicidad puede hacer que nuestras vidas se conviertan en un verdadero desastre. Este problema, no sólo nos afecta a nosotros, nuestras parejas pueden ver afectadas sus vidas y por lo tanto nuestra convivencia puede llegar a convertirse en algo muy desagradable.

Algunas personas deciden encontrar respuesta a su falta de felicidad en las cosas materiales, pero lo único que consiguen es aumentar sus preocupaciones y tristezas. Encontrar la felicidad verdadera no es tan difícil. Sólo tenemos que saber dónde buscarla. En primer lugar, debemos darnos cuenta y reconocer que, las cosas como el dinero, la fama o el poder no traen la felicidad a nuestras vidas. Por el contrario, las cosas que nos hacen felices o nos dan alegría son muy simples.

Debemos aprender de los niños a disfrutar y apreciar las pequeñas cosas de nuestra vida. ¿Te has fijado como un niño puede pasar horas jugando con una caja de cartón siendo completamente feliz? Si comenzamos a disfrutar de las cosas simples, como los niños, entonces no tendremos que rebuscar esa perdida felicidad. Debemos comenzar a valorar las pequeñas alegrías y a apreciar cada logro sea este pequeño o grande.

Debemos empezar a vivir el presente. Lamentándonos de nuestro pasado sólo conseguiremos vivir en un eterno dolor. Hay que conseguir olvidarse de las cosas que nos hacen sentirnos tristes o molestos. Perdonar a las personas que nos han hecho daño, se convertirá en una gran liberación. Si tenemos alguna pasión entonces, debemos intentar invertir tiempo en ella.

¿A menudo confundes las intenciones de los chicos? La verdad es, que saber si le gustas a un chico o no, no es una tarea fácil. Para acertar y saber cuáles son sus intenciones, debes conocer su lenguaje corporal. El lenguaje corporal puede revelarte fácilmente si les gustas o si simplemente quieren ser tus amigos. Apunta:

- Si un chico tiene interés por una chica, cuando ande hacia ella erguirá su cuerpo, inflará el pecho y meterá tripa.

- Si piensa que no le estás viendo y te está esperando podrás ver cómo “retoca” su apariencia: el pelo, la camisa, la corbata… todo debe estar bien colocado.

- Si está sentado o de pie con los pies frente a ti, eso significa que tiene interés por ti. Busca mirarte de frente para no perderte de vista. Su postura corporal será más inclinada de lo normal hacia a ti.

- Si te toca varias veces mientras que estás hablando con él, entonces te estará demostrando que está completamente centrado en ti y en tu conversación. Será más cariñoso contigo que con el resto de la gente.

- Si te espera con las manos en los bolsillos de los pantalones esto demostrará que está venga pensar en cuando llegas.

- Morderse las uñas es un claro síntoma de nerviosismo. Esto te indicará claramente que mantener una charla contigo, le pone bastante nervioso y que está constantemente pendiente de ti. Esto también te puede indicar que, el chico en cuestión, es bastante tímido.

- Si un chico te mira a los ojos, a la boca, luego a la barbilla y continua hasta los pies, te estará indicando que le gustas. Tú puedes hacer lo mismo con él.

La tristeza es un estado de ánimo que influye de forma directa en el modo de cómo interpretas y comprendes la realidad que te rodea.

Debes saber que cuando uno está triste siempre es por una razón, por algo que ha sucedido en tu vida ya sea a nivel social, personal, físico o mental. El estar triste o sentir tristeza no es malo ya que todo el mundo se pone triste alguna vez en el momento en que no nos sentimos amados o nos sentimos solos.

Tristeza pasajera

Se trata de un simple disgusto o desilusión. Suele tener una duración corta. Dicha tristeza se elimina substituyendo una experiencia negativa por cualquier otra experiencia positiva.

Tristeza duradera

Cuando esa fuerte emoción nostálgica se transforma en algo cotidiano o incluso es algo normal. Tus sistemas deben ponerse alerta ya que hay algo que no has resuelto y que si no actúas a tiempo puede llegar a producir bloqueos energéticos e incluso somatizar algún tipo de enfermedad a nivel físico como la temida y conocida depresión.

Superación en pareja

1. Llora ya que esta acción ayuda a descargar tensiones y sirve como un desahogo físico muy importante.

2. Compartir junto a la pareja tu malestar o incluso aceptar tan sólo su compañía para apaliar la soledad provoca que ese bajo estado de ánimo vaya disminuyendo.

3. Descansa para reflexionar y poner en orden todo lo vivido. Por ejemplo dormir te hará despertarte con aires renovados y seguramente tendrás una diferente perspectiva del problema.

Como conclusión indicar que hay que saber quitar importancia a las cosas por muy difíciles que se presenten. Tal vez el refrán “todo tiene solución menos la muerte” te dé aliento para luchar contra los inconvenientes que surjan y adquirir un espíritu alegre.