Con el fin de afrontar la infertilidad con unas expectativas realistas, la pareja que decide someterse a un tratamiento de reproducción asistida deberá buscar información fiable y contrastada. Entonces comenzarán las entrevistas con profesionales, ecografías, espermatogramas, análisis sanguíneos…

Desde 1993 la Sociedad Española de Fertilidad (SEF) elabora un registro de actividad sobre tratamientos de reproducción asistida, efectuados cada año en España.

Una de las técnicas más utilizadas es la llamada microinyección espermática, que consiste en la inyección directa de un único espermatozoide en el interior del ovocito. Las posibilidades de conseguir un embarazo son altas porque se elimina el riesgo de un fallo total de fecundación. Aunque como inconvenientes presenta su elevado coste, de ahí que sólo se aplique cuando se detecta un factor masculino severo (ausencia o mala calidad de los espermatozoides). Los resultados son más óptimos que el uso de la fecundación in vitro.

La técnica de reproducción asistida más sencilla es la inseminación artificial. Puede realizarse con esperma de la pareja (IAC) o de donante (IAD). Es curioso que, a través de la IAD, se logra una tasa de gestación más elevada.

También se lleva a cabo con frecuencia la estimulación ovárica, es decir la estimulación de fármacos para obtener una mayor producción de óvulos.

Uno de los objetivos de las Sociedades Europeas de Fertilidad es evitar el embarazo múltiple. De ahí que se trate de erradicar las gestaciones de más de dos fetos y minimizar los gemelares.

Los casos de “infertilidad inexplicada” abundan hoy en día. Se diagnostica cuando a pesar de haber realizado todos los estudios con resultados buenos, no se tiene éxito. A estas parejas se les ofrece inseminación artificial. Este es el método menos complejo. Si no funciona, entonces se puede hacer una fertilización in Vitro.

La meta es reactivar el amor y la ilusión, por eso soñar está al alcance de cualquier pareja… Y materializar los deseos no es una cuestión tan lejana como muchos pretenden en demostrar.

Tal vez sueñes con un viaje paradisiaco, con la adquisición de una casa nueva, con reformar el hogar presente, con tener más hijos o con emprender juntos un negocio. Cada uno de estos proyectos se convertirá en realidad si pones el suficiente empeño y entusiasmo.

La satisfacción de necesidades mínimas es el primer proyecto en común con el que topan la mayoría de las parejas. Preguntas tales como ¿cuánto vamos a gastar? ¿En qué casa viviremos? ¿Dónde pasaremos las vacaciones? o ¿Cómo costearemos nuestros pasatiempos?, se plantean continuamente.

Además, en la acción de criar a un hijo, la pareja consigue nutrirse a sí misma. De ahí que se despierte el deseo en ambos de tener descendencia.

Sin embargo, el riesgo de distanciarse siempre está al acecho. Hay actuaciones que atentan contra la conexión de pareja. Cuando cada uno va por su lado. Si te comprometes demasiado contigo mismo, abandonas el compromiso con tu familia. Si en tu mente sólo hay cabida para lo que a ti te interesa y ello implica un desplazamiento del ser amado, el compromiso acaba por quebrarse.

El compañero/a que crece junto a ti, es también tu mayor apoyo. Habla más con tu pareja sobre tus sueños. Pregúntale qué opina. Pídele consejos y opiniones. Deja que participe más en tus proyectos.

Se deben tener muy presentes estos consejos a la hora de establecer un “sueño de pareja”:

1. Conseguir independencia y autonomía.
2. Establecer prioridades en su vida compartida.
3. Apreciar las habilidades innatas del otro y aprovecharlas para alcanzar metas conjuntas.
4. Comprometerse ambos con el proyecto de pareja.
5. Cultivar juntos el ánimo de renovación constante y logro de nuevos objetivos, manteniendo un espíritu de superación.

Muchos especialistas entienden la pareja como una estructura social. Las decisiones que se toman entre dos afectan a un conjunto. La exclusividad es el elemento fundamental que mantiene en unión a la pareja. Se comparten determinados elementos como el cuerpo y bienes materiales… Todo en perfecta armonía con el fin de refugiarse de los problemas y de los ataques exteriores.

La forma actual de iniciar una relación pone en juego las estrategias del enamoramiento. Pero para que la pareja siga de la mano es necesario construir a partir de “este enamoramiento” la intimidad, que consiste en conocerse, abrirse, comunicarse, contando con que el otro te comprenda y acepte.

Actualmente el consumismo y la ideología hedonista son decisivos en que cada vez se realicen menos matrimonios oficiales, manteniéndose las relaciones a nivel de noviazgo, muchas veces indefinido y sin una presión social que les lleve a plantearlo… Y es que según avanzan los años, las personas se casan menos.

Un número significativo de parejas se plantean el matrimonio porque desean tener descendencia. No obstante, las cifras revelan cómo ha incrementado el número de hijos que nacen fuera del matrimonio. Los países nórdicos son un claro ejemplo de ello.

Las estadísticas afirman que “estar casado” conlleva a una mejor salud mental y física y como consecuencia mayor felicidad. De hecho, las personas que viven en estado de pareja comprometida, tienen más y mejores relaciones sexuales y más apoyo social.

Recuerda que una de las necesidades psicológicas básicas que precisa todo ser humano es “amar y ser amado”. La familia es el lugar idóneo donde se nutren los afectos. Enseñar a tus hijos a cosechar buenos sentimientos, le aportará aspectos clave para que en su vida adulta también encuentre al “amor de su vida”. Así podrán compartir experiencias únicas y nuevamente el ciclo se pondrá en marcha: Transmitirán a sus hijos (tus nietos) lo que tú les comunicaste con tanto cariño.

Muchas parejas que experimentan una filosofía naturista observan día a día cómo sus vidas se transforman en actitudes más amables y respetuosas… Principalmente con el resto de todas las especies existentes.

La práctica del nudismo conlleva la integración del individuo en los medios naturales: sol, agua… Esto es, naturaleza en general. Se consigue el nacimiento de un gratificante estado personal que tiene su reflejo positivo en la colectividad.

Elevar el cuerpo a la categoría de un todo, es eliminar la sensaciones de complejos y vergüenzas que las sociedades se esfuerzan en imponer. Se trata de proclamar la superioridad de la estética de la naturaleza y de la piel desnuda.

Al criar a tus hijos en un ambiente naturista, verás como tu familia recibe beneficios. De un modo absolutamente natural, los niños presencian los cambios corporales causados por la adolescencia, el embarazo o la vejez. Esto genera un menor grado de ansiedad respecto a los procesos naturales que el resto de los menores que únicamente lo observan a través de la ropa.

Cabe matizar que en determinados países, los movimientos de vida sana han dejado el calificativo de “naturista”, estimando este término como sinónimo de “nudista”. En realidad el naturismo es una forma de vida, el nudismo solamente una forma de estar.

En España, en torno a 2.000 personas forman parte de la Federación Española del Naturismo (FEN), aunque se calcula que puede haber aproximadamente 300.000 personas que lo practican y que consideran que no necesitan de un carné para disfrutar en libertad de la naturaleza y de su cuerpo. De hecho usan cada vez con más frecuencia las playas y piscinas públicas para ejercer su derecho al desnudo.

El documento “205 razones”, editado por la FEN, recoge argumentos contundentes para ser naturista:

-El Naturismo promueve la salud mental.
-El Naturismo promueve la salud sexual.
-El Naturismo estimula la salud física.
-El Naturismo es socialmente constructivo.
-El Naturismo en la salud de la familia.
-El Naturismo es especialmente consistente con el feminismo y la lucha por los derechos de la mujer.

Adoptar un enfoque crítico para detectar los errores de comportamiento en tu pareja, te ayudará a evitar que tú comentas las mismas imprudencias. Se trata de construir en positivo y poner todo de tu parte para abandonar los propios defectos.

Normalmente las parejas que no han encontrado un buen nivel de convivencia suelen topar con los siguientes errores:

1. Imposición de hábitos. Crees que te unirá más a tu “amorcito” el hecho de que comparta tus mismos gustos y aficiones. Nada más lejos de la realidad ya que debes respetar sus preferencias aunque no acaben de “ir contigo”.

2. Actitud posesiva. Moldear la personalidad de tu pareja a tu antojo es un torpe error. Aprende a aceptar al otro tal y como es porque ahí reside su verdadero encanto.

3. Incapacidad para comunicar. Precisamente la aparición de “malos-entendidos”, que influyen en el buen desarrollo de la relación, son ocasionados por falta de una correcta comunicación. Dedica un tiempo diario para expresar tus inquietudes y conocer las preocupaciones de tu pareja.

4. Caer en la monotonía. Hay que alejarse de la espiral del aburrimiento, por eso prepárate para innovar introduciendo cambios atractivos cada cierto tiempo, ya sea en el aspecto sexual o sentimental.

5. Complacer a la pareja a todas horas. Si te has convertido en un “corderito” que sigue con detenimiento todos los planes que te propone tu pareja, estás ante un grave error. Aprende a negarte porque de lo contrario estás anulando tu personalidad.

Partiendo del refrán “de los errores se aprende”, aplícalo a la relación de pareja. A través de la tolerancia llegarás a comprender adecuadamente los defectos del otro: Circunstancia bastante prioritaria para que tú mismo analices tus actitudes y entres en una dinámica del aprendizaje.

Todo ser humano necesita sentirse libre. Sin embargo, a medida que una relación se hace más seria, se suelen perder ciertas libertades individuales. Lo que termina por perderse algo de independencia. Es muy bonito desear estar juntos la mayor cantidad de tiempo posible, pero es muy distinto que no exista otro tiempo posible en tu vida. Nunca debes dejar de lado tu vida personal por estar en pareja, de lo contrario te convertirás en un esclavo. Sigue estos consejos y aprende a construir una relación más sólida y saludable.

Recuerda que tu pareja te eligió por lo que eres. Es importante tener presente que la persona que está contigo te quiere por lo que tú eras antes de estar con ella. Por lo tanto, no debes cambiar en absoluto, sigue haciendo lo mismo que antes pero compartiendo tus experiencias con tu amor.

El respeto es lo primero. Creer que el otro cambiará para que se adapte a ti es una falta de respeto a los deseos y a la individualidad de quien te acompaña. Por lo tanto es vital que respetes al otro, sus tiempos, sus gustos y espacios. Anímate, empieza a disfrutar de tus espacios individuales e incentiva a tu pareja para que aproveche su soledad.

Fortalece tu autoestima. Depender afectivamente de la persona a quien se ama supone dejar de lado el amor propio y nuestra propia esencia. No dejes que ello te ocurra, trabaja para lograr una autoestima fuerte, eligiendo aquello que te dé placer. Siente libre en todo momento y no te dejes manipular.

Comunícate claramente. Una buena comunicación en la pareja suele ser la clave para mantener la relación estable. Pero si respetas las libertades individuales, no generes inseguridades innecesarias. Para evitar que esto suceda, hazle saber cuáles son tus planes y luego cuéntale libremente lo que has hecho. Es un grave error caer en la situación de que tu pareja tiene que saber en todo momento lo que estás haciendo.

Compartir el desarrollo personal. Antes de ser pareja, eres una persona independiente, con una personalidad y una vida fantástica. Por lo tanto, es vital que te concentres en tu desarrollo personal para poder sentirte pleno, eso te ayudará también a tener las herramientas necesarias para contribuir a un buen desarrollo de la pareja.

Confía racionalmente. Una relación sin confianza mutua no llegará lejos. No obstante, no debes ser ciego. Confiar firmemente en tu pareja es la forma más honesta que tienes de demostrarle tu amor, cree en su palabra y no sospeches de aquello que haga o de cada lugar a donde vaya. Pero si tienes dudas, plantéaselo de cara y sinceramente. No hay nada mejor que una buena charla para aclarar las dudas.

Realizar una actividad deportiva en pareja que os guste es una buena decisión siempre y cuando tengáis en mente que se adecue a vuestras posibilidades físicas. Se trata de conservar un cuerpo y una mente sana y esto únicamente se logra rehuyendo de una vida sedentaria.

Yoga y Taichi. Según investigaciones científicas, el Tai Chi está especialmente indicado para prevenir el estrés ya que estimula el sistema nervioso central, disminuye la presión arterial y alivia a los músculos de las tensiones. Practicar yoga en pareja mientras ella está embarazada es sumamente positivo. El bebé que viene en camino siente de manera más evidente el amor entre su madre y su padre. Además los típicos dolores de espaldas que suele padecer la futura mamá ser ven mermados con la ayuda masculina a través de masajes especiales que aliviarán dichas dolencias.

Montar en bicicleta. El ciclismo combina aventura, diversión y ejercita todo vuestro cuerpo. Una actividad que debido a su práctica al aire libre, os dota de libertad de movimientos y exploración de rutas. Pero antes de poneros a pedalear es aconsejable realizar unos ejercicios de estiramiento con el fin de evitar lesiones, sobre todo en las articulaciones.

Natación. Los placeres del agua vienen acompañados de beneficios que cualquier otro deporte carece. Por ejemplo, la movilidad y la elasticidad se consiguen mejor en el medio acuático… Las personas obesas, con problemas de columna vertebral, o inclusive aquellos que precisen de rehabilitación cardíaca y motriz, se sentirán cómodos, “como peces en el agua” y sentirán una notable mejoría.

Pádel y tenis. La facilidad de juego que entraña el pádel es uno de los aspectos que os animará a practicarlo enseguida. No es necesario tener un gran fondo físico al practicarse en una pista de dimensiones más reducidas que el tenis. No obstante, según las conclusiones de un estudio científico, las personas que juegan tenis tres horas por semana a una intensidad moderada cortan el riesgo de morirse por cualquier causa a la mitad de su vida.