Cuando una mujer descubre que está embarazada, es uno de los momentos más emocionantes de su vida. Cuando acuden a la primera ecografía, muchas mujeres preguntan si están embarazadas de gemelos. Emocionante, ¿no te parece? Muchas parejas, después de diferentes pruebas, deben someterse a tratamientos de fertilidad. Estos tratamientos, suelen facilitar que se produzcan los embarazos múltiples.

Averiguar si está embarazada de gemelos no es nada fácil. Los expertos aseguran que este tipo de embarazos produce, inicialmente, los mismos síntomas que se pueden diferenciar en un embarazo normal. Semanas después de la concepción, podrás empezar a tener los síntomas. El primero y más llamativo es la falta de la menstruación. Durante dicho embarazo, tu cuerpo produce más hormonas lo que hace que tus pechos aumenten de tamaño. Otro síntoma son las náuseas. Estas, pueden no aparecer durante toda la gestación.

En caso de que desees confirmar si estás embarazada de gemelos o no, lo mejor que puedes hacer es acudir al médico. ¿Cómo lo averiguará el doctor? Este, medirá tu útero para ver si está en consonancia con la edad gestacional, ya que, en el caso de los gemelos el útero suele estar más grande desde el principio.

La primera confirmación se puede hacer en la ecografía, cuando se podrán distinguir dos embriones y dos sacos amnióticos. También se pueden realizar diferentes pruebas para escuchar los latidos del corazón. Estos dos métodos son los más fiables para saber si vais a tener uno o dos bebés. Recuerda: coger mucho peso las primeras semanas no es un síntoma de embarazo múltiple.

Sentirte a gusto con nuestro cuerpo es fundamental para tener una sensación de bienestar, conseguir la felicidad, tener autoestima y relacionarnos con seguridad en sociedad. Sin embargo, en ocasiones, puedes céntrate sólo en tus defectos sin tener en cuenta tus grandes virtudes. Considera estas sugerencias para disfrutar de tu cuerpo:

Utiliza el espejo para conocerte y observarte, no para criticarte. Seguramente te darás cuenta que tu cuerpo no es perfecto, pero nadie lo es, mírate para aceptar tus debilidades y reconocer tus encantos, que seguro que los tienes.

Desarrolla una buena imagen personal de ti mismo. En vez de proyectar en tu cuerpo temores, miedos, problemas e inseguridades, esfuérzate por tener sensaciones y pensamientos positivos. Acéptate tal como eres y modificarás lo que creas necesario.

Busca conseguir un cuerpo posible, no perfecto. Aceptarte no implica resignarte, sino apuntar a un cambio posible. Sé realista con tus objetivos y conviértete en la mejor versión de ti mismo. Si padeces sobrepeso, apúntate a un gimnasio para adelgazar. Si no te gusta tu estilo, vete a comprar ropa nueva. Si no te gusta tu rostro, apúntate a un curso de maquillaje para aprender a sacarte partido de tu belleza.

Cuida tu cuerpo en todos sus aspectos. Bríndale un cuidado integral, que incluya buena alimentación, ejercicio físico, relajación, aseo personal y una vestimenta adecuada. Te sentirás mejor y más seguro. El cuidarse es fundamental para estar atractiva. Elige verte y estar mejor, apenas percibas la necesidad de hacerlo.

Reafirma tu actitud positiva con respecto a tu figura. Siéntenle sensual. Con el paso del tiempo tu cuerpo puede sufrir cambios. Acéptalos y confía en lo que eres, a pesar de las transformaciones. Recuerda que tu cuerpo y tu personalidad constituyen un conjunto inseparable e irrepetible.

La acogida consiste en cuidar temporalmente a un niño y facilitar que pueda volver con su familia biológica.
Está regularizada por las Administraciones Públicas, que tratan que todo menor disponga de aquellos elementos adecuados y necesarios para su correcto desarrollo, crecimiento y educación.

El sistema de acogida se realiza mediante una solicitud previa a la Comunidad Autónoma correspondiente, que se encarga de evaluar y seleccionar los mejores candidatos en función de unos requisitos previos en los que prevalece el bienestar de los pequeños.

No hay un tiempo de acogida predeterminado. Cada menor presenta unas circunstancias diferentes y, por ello, la acogida puede durar días, meses o años; En todo caso existe la posibilidad de acoger a niños únicamente durante la época estival.

El perfil de las familias de acogida es muy variado. En la mayor parte de los casos coincide que los padres receptores tienen hijos de edades similares al acogido. Pero en muchos otros, se trata de personas solteras, matrimonios sin descendencia, parejas jubiladas o personas viudas.

Esto no impide que se tengan que cumplir unos requisitos básicos para asegurar el bienestar del niño. Son los siguientes:

- No sufrir enfermedades físicas ni psíquicas graves que dificulten el cuidado del menor.
- Se requiere tener una cierta capacidad de adaptación.
- Disponer de tiempo de dedicación y poseer estabilidad emocional.
- Disponer de los medios económicos suficientes para garantizar las necesidades básicas y fundamentales del niño.
- Tener una vivienda en condiciones óptimas.
- Aportar un entorno familiar en el que se pueda asegurar una correcta educación.
- Motivación e implicación de toda la familia ante la acogida.
- Respetar la cultura y procedencia del pequeño y fomentar sus relaciones familiares biológicas.
- Colaboración y aceptación expresa de los consejos y recomendaciones de las entidades colaboradoras del proyecto.

Las mujeres tienen tendencia a deprimirse más que los hombres, el número de casos de depresión entre las mujeres es realmente elevado. Cuando a una mujer las cosas no le salen bien se deprimen con mucha facilidad. El diagnóstico de la depresión es fundamental para tratarla correctamente y así poder recuperar la calidad de vida del paciente. El tratamiento para una mujer deprimida está basado en medicamentos y terapia con un especialista. Habitualmente, la terapia cognitiva es una las principales soluciones contra la depresión. El terapeuta centra su actuación en ayudar al paciente a revisar sus pensamientos y emociones para logar modificar su comportamiento.

Existen factores hormonales que podrían contribuir en mayor frecuencia a casos de depresión en las mujeres. En concreto, los cambios del ciclo menstrual, el embarazo, el aborto, el periodo de posparto y la menopausia. Muchas mujeres tienen más estrés que los hombres por las responsabilidades del cuidado de sus hijos, el mantenimiento del hogar y cumplir con su trabajo semanal. Ciertas mujeres tienen una mayor carga de responsabilidad por ser madres solteras o por asumir el cuidado de padres ancianos. En cualquier caso, prácticamente todo el mundo que tiene una depresión está motivada por algo que le supera, la persona no se ve capaz de salir de esa situación.

Las depresiones más frecuentes suelen ser transitorias y principalmente causadas por un factor externo como el divorcio, mientras que las depresiones severas, tienen causas internas que llevan a las persona al extremo de tener pensamientos suicidas. Para evitar la depresión, es recomendable que la mujer mantenga una vida y dieta saludable, hacer ejercicios y actividades sociales que le permitan interactuar con otras personas.

A continuación, dejamos algunas preguntas que si más de la mitad son respondidas de forma positiva, significan claros síntomas de la depresión. Responde a estas cuestiones con sinceridad y si lo consideras necesario pide ayuda a un especialista para empezar un tratamiento efectivo.

1. ¿La mayoría de tus sentimientos son de tristeza, miedo o melancolía?
2. ¿No tienes paciencia y siempre estás mal humor? ¿Tu comportamiento ha empeorado?
3. ¿Has perdido interés por las actividades que antes te llenaban de placer? ¿No disfrutas del sexo? ¿Ya no vas al gimnasio como antes?
4. ¿Has perdido las ganas de comer? ¿Tu plato preferido ya no alegra el día?
5. ¿Pierdes o ganas peso muy fácilmente? ¿Te notas más débil?
6. ¿Te cuesta dormir muchas horas seguidas? ¿Tienes dificultad para dormir?
7. ¿Sientes malestar y una sensación de cansancio sin un motivo?
8. ¿Tienes la autoestima por los suelos? ¿Tienes sentimiento de inferioridad o culpabilidad?
9. ¿Tienes la mente confusa? ¿Tienes problemas para concéntrate, organizar tus ideas o tomar decisiones?
10. ¿Piensas con frecuencia en la muerte o en el suicidio? ¿Piensas que la vida ya no tiene sentido?

Muchas veces escuchamos lo difícil que es ser mujer pues nos ha tocado tener la menstruación, el embarazo, la menopausia y la discriminación de género. A esto se suma las presiones que representa cumplir el rol que nos ha asignado la sociedad a lo largo de los tiempos: cuidar a los hijos, atender al marido y encargarse de las tareas del hogar. Sin embargo, tenemos que estar orgullosas de ser mujeres porque también tenemos muchas ventajas.

1. No nos tenemos que afeitar todos los días, aunque sí nos tenemos que depilar con cierta frecuencia. Ahora, algunos de ellos también se depilan y les llaman metrosexuales.
2. Si hace calor te puede poner falda, pero también puedes llevar pantalones sin que nadie ponga en duda tu sexualidad. Tienes más libertad para elegir la vestimenta en este sentido.
3. Si no quieres trabajar, te puede mantener tu marido sin que nadie critique esta decisión, es algo tradicional, pero muy poco recomendable.
4. Tu esperanza de vida es más larga. Vas a vivir más años, que es muy importante.
5. Puedes besar a tus amigas sin que sea algo extraño para los demás. Si los hombres se besan, la sociedad puede pensar que son gays.
6. Tus órganos sexuales no controlan tu cuerpo. Los hombres muchas veces solo piensan en lo mismo.
7. No sudas tanto. Las mujeres tenemos las glándulas sudoríficas menos activas.
8. No tienes que usar traje y corbata para ir a trabajar. Puedes ir elegante con vestidos mucho más bonitos.
9. Nunca, a pesar de las infidelidades, dudarás si tus hijos son tuyos. Si tienes un hijo, es seguro que es tuyo. El hombre solamente deja la “semillita”.
10. La calvicie no es un problema. La mayoría de mujeres no pierden pelo, mientras que los hombres la mayoría se quedan calvos al paso de los años.

Todo el mundo debería tener la voluntad de ayudar a los demás siempre que lo necesiten, es simplemente dejarse llevar por las necesidades de la humanidad. No existe un método universal para ayudar a las personas, es cuestión de sentimiento y consciencia, por tanto debes sentir la necesidad de hacer el bien y tener la suficiente capacidad para poder ser útil para la gente menos favorecida. Para ayudar a los demás debes poder empatizar con ellos, es decir tratar de ponerse en la piel de la persona que lo necesita, y ver si a ti te gustaría que alguien te diera una ayuda.

Recuerda que las ayudas no solamente son tangibles o económicas, existen ayudas que pueden ser mucho valiosas como pueden ser son los consejos o el apoyo en los malos momentos, siempre necesitamos a alguien a nuestro lado cuando las circunstancias son más difíciles, alguien que nos de fuerza para seguir adelante.

Es importante que cuando ayudas a alguien, te tiene que salir realmente del corazón, nunca actúes para que otros vean, para lavar tu imagen o para querer ganarte el cielo, cuando ayudas de verdad tienes que estar convencido de querer hacerlo, y solamente de eso modo te sentirás lleno, realizado y feliz de poder ayudar a otras personas. La mejor manera de ayudar es buscando en tu entorno a las personas que crees que necesitan de tu apoyo.

Por desgracia la pobreza está en cada esquina. Pero no es necesario que te marches lejos de tu lugar de residencia para ayudar al prójimo, a diario vemos seres humanos necesitados de un consejo, de un plato de comida, de una medicina o simplemente esperando a que alguien le pueda escuchar o entender. Toma en cuenta que cuando ayudas a alguien vas a hacer feliz aunque sea por ese instante a esa persona que tanto lo necesita y eso no tiene precio.

Llega un momento en que la mayoría de las relaciones de pareja se afianzan con el tiempo, lo que conlleva entre otras cosas el conocer a la familia de nuestra respectiva compañero/a, en concreto a sus padres.

Aunque es un parentesco que siempre ha tenido mala fama, hay que intentar evitar los conflictos en todo momento, creando así un nuevo lazo familiar basado en el afecto y respeto como personas que todos somos.
De lo contrario puede repercutir seriamente en nuestra relación amorosa. Para conseguir una buena relación con los suegros hay algunas sugerencias:

- Toma una visión positiva de esa nueva parte de la familia en tu vida. Piensa en ellos como una extensión de tu pareja y quiérelos por ello.
- Procurar tener tiempo para ayudarlos en tareas que no puedan hacer solos. Al mostrarles tu interés por ellos reforzará los lazos familiares y así en vuestros momentos de necesidad, recibirás su ayuda con más facilidad.
- Nunca intentes poner a tu pareja en contra de sus padres. Si tienes alguna opinión negativa sobre ellos exprésala con delicadeza, pues de lo contrario la acabarías poniendo en muy mala posición al tener que mediar entre las dos partes provocando en muchos casos una elección forzada.
- Llámalos y muestra interés por tus suegros. Es muy constructivo pasar momentos a solas con ellos para formar lazos como individuos.
- Piensa que nadie es perfecto y sé indulgente con sus defectos. Cuando cometan errores acepta las disculpas y si no las recibes, perdona y sigue adelante.

Si lo consigues, beneficiará a tu paz mental y piensa que el rencor solo lleva a la autodestrucción y a que se perjudique la relación. La familia siempre es lo más importante.