Aunque muchas personas lo consideren una situación graciosa, compartir cama con un insomne o con alguien que ronca, puede convertirse en un verdadero problema en la pareja. Ambos problemas relacionados con el sueño, pueden convertir vuestras noches en momentos muy tensos en lo que ni siquiera podréis descansar.

Cuando una persona sufre de insomnio, es difícil que pueda conciliar el sueño.Si la falta de sueño es uno de vuestros problemas, a continuación tienes una serie de consejos que os pueden ayudar:

- Tomar un baño caliente antes de acostarse puede ayudar a reducir el insomnio. Agrega un poco de espuma relajante para ver si consigues calmarte después de un estresante día.

- Evita la cafeína, el alcohol y el tabaco un par de horas antes de irte a la cama. Todo esto puede prolongar la vigilia.

- Mantén un horario regular antes de acostarte. Irse a la cama a la misma hora cada noche será una rutina a la que el organismo se acostumbrará poco a poco y te permitirá dormirte a esa hora.

- Una buena cama. Si es demasiado blanda, puede provocarte inquietud, lo que hará que no encuentres una posición cómoda.

Si tu pareja ronca, puede ser un suplicio para los dos. El 25% de los adultos roncan todas las noches. Se trata de un problema muy común que la persona no puede controlar. Algunos incluso se niegan a creer que lo hagan. El ronquido se produce cuando el flujo de aire entra por la boca y las vías nasales se bloquean. Trata de mover a tu pareja para eliminar o disminuir los ronquidos.

Hoy en día, debido a la recesión mundial, muchas parejas deciden aplazar su boda por motivos económicos. Si decides finalmente casarte, lo mejor que puedes hacer es abaratar algunos costes. Actualmente, los pequeños bazares de todo a un euro, pueden convertirse en tu salvación a la hora de buscar decoración perfecta. A continuación, tienes unas cuantas ideas que te pueden ayudar a ahorrarte algo de dinero:

- Para decorar los centros de las mesas de los invitados compra velas estilo clásico. No son excesivamente llamativas, por lo que se convierten en el adorno perfecto. También, puedes comprar cuencos de cristal y llenarlos de agua. Luego introduce velas flotantes. Esta decoración seguro que queda de maravilla.

-Compra algunos cuencos de barro y flores de plástico para adornar la mesa principal.

- Revisa todos los artículos de regalo que puedan tener en la tienda y elige uno para regalárselo a los invitados. Puedes comprar unos marcos medianos y regalarlo con vuestra fotografía. La foto puedes imprimirla tú poniendo la fecha de la boda.

- El papel de seda podrá ayudarte a dar color a las mesas.

- Si decides alquilar un local diáfano, en este tipo de tiendas, también podrás encontrar manteles e incluso los cubiertos. No hace falta que los compres de plástico, seguro que encuentras algunos lotes de acero inoxidable por un buen precio.

- Compra bandejas desechables pero bonitas para los primeros aperitivos.

- No te olvides de comprar un libro de visitas en el que puedan firmar todos los asistentes. Seguro que encuentras uno a muy buen precio.

En ti está el esfuerzo por aplicar lo que has aprendido y por modificar lo que la experiencia te indica que debes cambiar. Abrirte de nuevo al amor es una aventura que te deparará enormes gratificaciones. Pero nunca viene de más una lección sobre los aspectos fundamentales que se han de establecer para que una relación amorosa sea satisfactoria.

Respeto y aprecio. Dar las gracias al otro siempre, considerando todo gesto como un regalo que quiere hacernos. Todo lo que puedas compartir con tu pareja os va a unir más.

Ser uno mismo. Sobre todo al principio de la relación. Conocerse en profundidad implica sacar lo mejor y lo peor de uno mismo.

Manejar los desacuerdos. Una comunicación sana es especialmente necesaria, lo que significa saber escuchar con atención, intentando comprender con empatía y pidiendo aclaración si no se entiende algo.
Aceptar las diferencias. Aunque no se esté de acuerdo en algo, crear una fórmula para funcionar en pareja satisfactoriamente.

Clarificar los mensajes. Las presuposiciones o malentendidos generan malestar y resentimiento. Hace falta aprender a ser vulnerables y hablar claro, aunque tengas miedo a que te hagan daño.

Ser siempre compañeros. Se han de afrontar los problemas siempre situados uno junto al otro, no enfrentados. Se trata de salir ganando los dos, no de ganar uno a costa del otro.

Apoyo emocional mutuo. Eso implica intimidad sentimental, estar abiertos a poder hablar de necesidades, emociones, sentimientos y preocupaciones. En un diálogo sincero, se plantea cómo necesita cada cual que le traten, y si el otro puede y está dispuesto a apoyar de esa forma a la pareja.

Se trata de saber disfrutar de las emociones junto a tu amor. Pero es que además cuando toque sufrirlas, deberás estar atento a las señales que te proporcionan un mensaje de sabiduría para evolucionar.

Las emociones aportan significado a tu vida. En ellas están inscritas las experiencias pasadas para comprender mejor tu guión de vida, aclaran el presente y abren nuevos horizontes para el futuro.

En tu camino de perfección están en juego el reconocimiento de la propia valía y de la de otros, y ¡cómo no!, la aceptación de los propios límites, la búsqueda del bienestar y el amor.

¿Cómo conseguir el encuentro íntimo y auténtico con otro ser humano sin contar con las emociones? Aquí te mostramos cómo alcanzar más dominio sobre ellas.

El miedo. Aprender su manejo requiere mirarlo de frente, distinguir si es real (sano) o imaginario, adecuado a la amenaza o desproporcionado. Se puede a controlarlo protegiéndote de lo que te atemoriza. Pidiendo ayuda, apoyo y protección a personas cercanas. Descargando la tensión que te provoca mediante ejercicio físico, deporte, baile.

La tristeza. Predispone al aislamiento, al ensimismamiento, al llanto, al silencio, a la seriedad. Debes llorar para descargar emociones. Agradeciendo todo lo bueno recibido en la vida.

La vergüenza. Al avergonzarnos nos encontramos expuestos, vulnerables, carentes de dignidad, valía o respeto. Esta evaluación negativa provoca baja autoestima, autodenigración o autodesprecio. Responder de forma asertiva, defendiéndonos ante situaciones humillantes, nos ayudará a combatirla.

La alegría. Predispone a afrontar cualquier tarea, aumenta la alegría disponible, aquieta los estados que generan preocupación, favorece el aprendizaje y proporciona reposo, entusiasmo y disposición a la acción.

El amor. Amar es un logro fundamental en el proceso de maduración personal. Se demuestra con la escucha respetuosa y atención eficaz a las necesidades y sentimientos del otro.

Estás entusiasmado con una persona que has conocido de manera online. No has charlado con ella en directo todavía, pero ya habéis intercambiado algunas conversaciones vía chat y vuestros correos electrónicos. Poco a poco, notas como las cosas van progresando cada vez más y crees que ha llegado el momento de entablar una verdadera conversación.

La comunicación por correo electrónico, aunque interesante y divertida, no es buena para conocer verdaderamente a esa persona. El correo electrónico nos puede engañar muy fácilmente ya que sólo leeremos lo que la otra persona elija cuidadosamente para mostrarte. Cuando llamas a alguien por teléfono, no hay tiempo para pensar y por lo tanto la reacción de tu potencial pareja es inmediata. Esto te permitirá conocerla mucho más.

Esto no significa que todas las personas mientan a través de sus correos electrónicos, simplemente se puede idealizar mucho más. La mayoría de usuarios de algún chat (más del 73%, según comScore Networks) son veraces en sus perfiles de citas. Si crees que ha llegado el momento, intenta buscar esa conversación vía teléfono que tanto te ayudará: ¿tiene un estilo comunicativo parecido al tuyo? ¿su voz agradable? ¿habla demasiado rápido? ¿usa un lenguaje correcto? ¿te escucha cuando hablas?

Todas estas preguntas serán muy importantes, antes de que des el paso de conocer a una persona que has conocido a través del ordenador. Si tienes miedo de realizar esa primera llamada por motivos de seguridad, asegúrate de ocultar tu número. También puedes utilizar un programa como Skype para asegurar tu privacidad. Realiza la llamada con la mayor naturalidad y ¡suerte!

Tú mismo has de concienciarte de que “con o sin pareja” sigues siendo valioso, bueno e importante. Una ruptura sentimental es una prueba que te pone la vida para superar miedos o, incluso, para conocer tus interioridades de un modo más profundo.

El verdadero fracaso es quedarse estancado en una relación por miedo al futuro. La comodidad se te presenta como fuerte aliado que no te deja observar con claridad los pros y los contras de tu pareja.

Cuando sufres el desamor porque el otro te ha dejado careces de objetividad ante las circunstancias. Es entonces conveniente que pidas a tus amistades que te “echen un cable”… Si son sinceras ellas te indicarán cómo veían desde fuera tu relación y es probable que te aporten un punto de vista que no habías contemplado anteriormente.

Otro elemento negativo y muy influyente en las relaciones sentimentales es la codependencia. Aparece cuando te quedas demasiado tiempo en una situación que no funciona. Cueste lo que cueste “el tupido velo que tienes en los ojos” te aleja de la realidad: Sigues intentando ser paciente aunque tu pareja continuamente se salta tus límites. Y es que una pareja que no quiere trabajar su abuso no es una pareja auténtica, sino una amenaza para tu bienestar.

Ahora es el momento para hallar las respuestas oportunas ¿Qué crees que te aportaba tu pareja? ¿Podías confiar en él o ella? ¿Te sentías competente? ¿Os divertíais juntos? ¿Recibías apoyo, cariño, amor, respeto? Pero además, ¿Qué crees que aportabas tú? ¿Estaba alegre, feliz cuando estaba contigo? ¿Le dedicabas tiempo? ¿Cómo era el grado de satisfacción sexual?

Si analizas con detenimiento todos estos factores sabrás por qué te han dejado con el corazón roto y para el siguiente enlace amoroso aprenderás de los errores.

Es una sensación que se percibe intensamente desde el primer instante que ves a esa persona. Si después la afinidad continua porque el intercambio de impresiones es favorable, se puede afirmar que la magia existe.

Y es como si el feeling se eternizara y constantemente diera rienda suelta al disfrute de bonitas aventuras que emprendéis juntos. Aunque cabe aquí hacer una reflexión sobre el término feeling: Para muchos es la línea delgada que separa al amor de la pura atracción entre dos personas. No obstante, para otros el feeling puede ser el arranque de una auténtica historia de amor que mantiene unos sentimientos frescos para siempre.

Hay investigaciones que apuntan a la explicación de la reencarnación. La primera vez que ocurre un encuentro, donde reina la magia, puede manifestarse con algunas emociones muy especiales como sentir una energía frenética, que tu corazón deja de latir, una sensación que se transmite por toda la piel, y otras manifestaciones emocionales y físicas que manifiestan la intensidad de tu deseo interior de estar con esa persona para siempre.

El alma gemela suele ser alguien con quien sentimos un vínculo instantáneo en la primera cita, como si lo conociéramos desde hace mucho. En realidad, probablemente sea así. No hace falta tener una relación romántica con una persona para experimentar la satisfacción y la plenitud del vínculo con el alma gemela.

Podemos tener más de una alma gemela, y como consecuencia de ello magia, al mismo tiempo. Nuestra pareja en el amor puede completar nuestra alma en cierto sentido, pero también pueden serlo, en otros sentidos, el mejor amigo, el padre, la madre o un hijo.

Se trata de perder hasta el último vestigio de miedo y enojo. Y esto es algo que experimentamos “con magia” gracias a la interacción con nuestras almas gemelas.